Dieet op zuurkool

verloren gewicht op het dieet zuurkool - het is de beste manier om gewicht te verliezen voor degenen die willen snel en zonder het veroorzaken van schade aan hun gezondheid gewicht te verliezen.

Zuurkool voeding: voordeel voor het organisme ^

Deze eenvoudig gerecht is een van de favoriete gerechten in veel gezinnen, maar slechts een klein aantal mensen beseffen de voordelen van het dieet op zuurkool: Dit product bevat veel nuttige stoffen, met inbegrip van melkzuur,hetgeen de opname van andere elementen.

belangrijkste functie op zuurkool dieet om gewicht te verliezen is dat het een van de meest low-calorie, en het lichaam besteedt aan de vertering van voedsel meer energie dan het ontvangt.

Dus, na een tijdje afslankende aankondiging gewichtsverlies, en is niet af te vragen of de volumes te gaan op een dieet in de zuurkool, omdat de kleding is vaak een grote buik verdwijnt en "oren" aan de zijkanten.

Naast het groentesap wordt vaak gebruikt zuurkool vermagering: het bevat grote hoeveelheden vitamine C en melkzuur, wat ook normaliseert koolhydraatmetabolisme die belangrijk zijn voor mensen met diabetes.

dieet-professionals op de zuurkool:

• hoge efficiency;
• Kool voldoet snel honger;
• mogelijkheid om een ​​verscheidenheid aan menu's gebruiken op elk ziektes en zwangerschap.

Hoeveel kilo van bladeren op een dieet met zuurkool

Er zijn vele variaties van de stroomvoorziening, maar als we rekening berekening van mono-dieet, dan is het mogelijk om 7-8 kilo te werpen in slechts een week. Minder strenge diëten zijn veel gemakkelijker, maar een schietlood hen is niet meer dan 6,5 kg voor dezelfde periode van tijd.

caloriearm dieet met zuurkool in zeldzame gevallen hoger dan 1200 Kcal, omdat zowel de kool bevat slechts 19 calorieën per 100 gram

Tijdens de volgende producten kunnen worden gebruikt op een dieet zuurkool:

• Mager vlees en vis;
• Fruits and Vegetables;
• Melk en zuivelproducten;
• afkooksels, thee, vruchtendranken;
• Cereal pap;
• mineraalwater zonder gas - 1,5-2 liter per dag.

kan geen vet, gebakken, zoet, gezouten, gerookt of meel gerechten niet eten.

Hoe zuurkool koken voor voeding:

• verwijdert de bovenste bladeren van de kool, shinkuem;
• kolven gooien, kool, meng met geraspte wortelen;
• zout, mash je handen, zet het in een glazen pot en zorgvuldig aangestampt;
• wordt toegevoegd gaas, geven onder het juk;
• gefermenteerd, eens in de twee dagen piercing kool houten stok om de opgehoopte gassen vrijkomen uit het.

Diet zuurkool: regels, menu's, populaire recepten ^

dieet regels zuurkool:

• drinken regime - strikt noodzakelijk is, zoals water versnelt de vrijlating van overtollig vocht uit het lichaam;
• Als het menu is niet al te streng aanbevolen minimale inspanning of lichamelijke activiteit;
• moet 5 keer per dag te eten op regelmatige tijdstippen.

Diet zuurkool

Dit dieet kan worden gebruikt niet meer dan drie dagen:

• Dagelijks eten 1,5 kg geperst kool;We eten
• ook rogge koekjes, drinkwater.

boekweit dieet met zuurkool

Om gewicht te verminderen met 5 kg voor hetzelfde aantal toegestaan ​​om alle drie de producten te gebruiken op een dagelijkse basis dagen:

• Gekookte boekweit( 500 g);
• Zuurkool( 1 kg);
• Veel water.

Diet zuurkool en kefir

Voor een effectieve darmreiniging moeten niet gebruiken meer dan 5-7 dagen dit menu:

• ontbijten salade van appel en banaan, drink een kopje yoghurt;
• We hebben een soep van zuurkool;
• We hebben avondmaalskool en na een uur drinken we 200 g kefir.

Diet zuurkool en rijst

Dit dieet kan maximaal gooien tot 8 kg per week:

• Elke dag, eet 500 gram gekookte rijst en hetzelfde - zuurkool;
• Vergeet water niet.

Diet zuurkool en appels

andere zuiveringen menu ziet er als volgt uit:

• ochtend kaas eten, drinken thee;
• Tijdens de lunch eten we een appel;
• Lunch salade van kool en appels, evenals een plakje volkoren brood;
• We snacken met kefir;
• We eten met kool-appel salade.

Diet op zuurkool en aardappel

Ondanks aanzienlijke calorie aardappelen helpt om snel te voldoen aan uw honger, dus gebruik dit menu is toegestaan ​​5-7 dagen:

• Voor elke dag te eten 6-7 gekookte aardappelen, 1 kg van kool;
• We drinken zoveel mogelijk water.

Dieet soep met zuurkool:

recept om gewicht te verliezen door 7 kg gedurende 10 dagen, is het noodzakelijk om slechts één soep bereid door het volgende recept te voeden:

• grind stengels uien selderij, met 600 g gesneden kool, twee gesneden tomaten in een pot samenen paprika's, geraspte wortelen en gehakte uien in gelijke hoeveelheden( 6 stuks);
• Koken tot het kookt, en voeg dan bruine rijst( 4 eetlepels) toe;
• Koken om te koken, voordat het vuur wordt verminderd.

dieet zuurkool: recepten Recept

curd salade met fruit:

• Snijd de geschilde plakjes sinaasappel en citroen pulp;
• Mix met 100 gram kwark, voeg kefir toe en meng tot eentonigheid.

appelsalade recept:

• grind appel zonder schil, mengen met zuurkool;
• Vul met citroensap. Recept

zuurkool:

• shinkuem en gebakken ui in olijfolie;
• We reinigen en wrijven de wortels, voegen het toe aan de ui en bakken dit gedurende 5 minuten;
• Dan doen we zuurkool aan de groenten, mengen en voegen de tomatenpuree toe;
• Voeg 200 g water toe en laat een kwartier stoven.

Cleansing Diet op zuurkool voor gewichtsverlies: reviews, resultaten, echte verhalen van het verliezen van gewicht ^

Artsen geloven zuurkool heel nuttig product, maar niet aan te raden misbruik van zijn eentonig te gebruiken voor meer dan vijf dagen. Eenmaal toegevoegd aan het menu en andere gerechten, wordt het beschouwd als volkomen onschadelijk te zijn en kan gebruikt worden tot twee weken, en niet om kilo's te krijgen in de toekomst, om te vasten dagen doen vrij regelmatig.

Wanneer u het dieet met zuurkool Exit eerst de groenten, dan - het fruit, en slechts vanaf de tweede week, kunt u eten meer junk food: zoals vlees, vis, enz

aan het lichaam en vormen het dieet van afslanken op. .zuurkool en boekweit zien er zo uit:

• Verbetert de stofwisseling;
• Gewicht daalt;
• Verbetert huid en haar;
• Het niveau van glucose en cholesterol is genormaliseerd.

Beoordelingen van voeding op zuurkool afslanken onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

Maria, 28 jaar oud:

«Ik verloor slechts kool voor twee weken, 10 kilo. Ik weet dat kan niet zo moeilijk te beperken, maar wilde heel graag om gewicht te verliezen zichzelf zijn. By the way, is de honger was bijna niet, dus ik duurde gemakkelijk »

Regina, 33 jaar oud:

« Ik was verbaasd toen ik nam af met de hulp van boekweit en kool 8 kg in slechts een paar weken. In stand te houden een dergelijk dieet was niet zo gemakkelijk, maar het resultaat is nog steeds mijn geduld »

Julia, 38 jaar oud de moeite waard:

« Vroeger woog 88 kg, maar nu is mijn gewicht is 79 kg, en het is allemaal dankzij de wonderbaarlijke van de kool soep, die ik at 14 dagen. Ik denk dat het is heel stevig, dus de verleiding om break-even voordoen »