Cherry Diet

Cherry dieet - is de meest populaire optie voor gewichtsverlies in de zomer, wanneer er de mogelijkheid om verse bessen te kopen in een winkel of verzamel ze zelf.

Dieet kers dieet: de essentie, de voordelen en functies ^

belangrijkste kenmerk kers dieet om gewicht te verliezen is de aanwezigheid van grote hoeveelheden kalium bessen: het versterkt de spieren, kalmeert het zenuwstelsel en verbetert de conditie van de huid.

sommeerorgaan, kersen bevat veel vitamines, organische zuren en sporenelementen, die werd gezuiverd door nieren, lever, darmen, toxinen en afvalstoffen, gedigereerd vet.

Door deze eigenschappen is het mogelijk om gewicht te verliezen op een kers in een korte tijd en zonder schade aan de gezondheid. Voordelen kers dieet zijn als volgt:

• heerlijke menu;
• Efficiëntie;
• Gunstig effect op het lichaam.

Er is een nadeel: het is onmogelijk kersen met aandoeningen van de maag te eten, zoalsde zuren die het bevat, kunnen het irriteren.

Hoeveel kilo van bladeren op kers dieet

100 g fruit bevat slechts 52 calorieën - is zeer laag, zodat de laatste 7 dagen dieet kan ontdoen van 5-7 kg overgewicht.

Tijdens het dieet, dan kunt u geen voedsel eten, maar uit gebakken, meel, gerookte en vet voedsel moet worden afgeschaft.

Cherry Dieet: Regels maaltijden, menu's, populaire recepten ^

dieet gedurende 7 dagen

Om de evenwichtige voeding te diversifiëren, kan soms in plaats van kersen kersen eten. Tijdens de week van de regeling blijkt te zijn ongeveer 7 kg te verliezen zonder het gevoel honger.

Menu kers dieet gedurende 7 dagen

Eerste dag:

• ontbijten grapefruit en gekookt ei, het drinken van kersensap;
• Voor de lunch mix plakjes verse appels, kersen en geraspte wortelen, giet magere room, eet een salade. We drinken thee of koffie;
• avondmaal beker yoghurt en toast, eet een handvol kersen.

Tweede dag:

• bakken eieren voor het ontbijt, eet 100 gram kersen en drinkyoghurt;Lunch
• een gekookte aardappel, een stukje kipfilet. We drinken sap van de kers;
• Avondmaal fruit en groente salade, drink een glas kersencompote.

Derde dag:

• eten 's ochtends we salade en drinken kersensap;
• Lunch rijst soep en gekookte aardappelen;
• dineren aan 100 g gekookte vis, drinkyoghurt( 1 kopje).

Vierde dag:

• Voor het ontbijt, eet een paar eieren, kersen( 300 g), thee drinken;
• Lunch groentestoofpot, magere gekookte vlees. We drinken een glas sap;
• Voor het diner te bereiden een salade van cherry stukken en geraspte wortelen, eet een paar gekookte aardappelen en spoelen met een kers compote.

Vijfde dag:

• ochtend, eten we twee gekookte eieren, drinken compote van kersen;Lunch
• 100 g gekookte vis, aardappelen en drie glazen kefir;
• Voor het diner, we eten een stuk mager vlees, sap drinken.

Zesde dag:

• herhaal het derde menu.

Zevende dag:

• ontbijten kersenbessen( 300 g), ongezoete drinken thee of koffie;
• Voor de lunch maken groente salade, soep, kook de aardappelen en spoelen alle kersensap;
• Avondmaal gekookte aardappelen en salade met kersen, drink een glas kefir. Cherry Diet: minus 5 kilogram

  Voor gewichtsverlies van 5 kg per week wordt een dieet aangeboden dat pap, groenten, fruit, kwark, zuurthee-dranken en sappen bevat. Alle 7 dagen worden heel gemakkelijk uitgevoerd, zonder honger te hebben.

  Voorbeeldmenu voor de week:

  • We ontbijten met havermoutpap met stukjes kers, we drinken thee;
  • Na een paar uur eten we zelfgemaakte yoghurt met bessen;
  • Lunchsoep, groentesalade, drink kersensap
  • Voor een snack - een glas sap van kers;
  • We eten met fruit en bessen salade, 100 g kwark, we drinken kefir.

  Diet kersensap

  Dit dieet is iets anders dan de anderen in dat het noodzakelijk is om kersensap drinken voor een half uur voor elke maaltijd: het lest de eetlust en voorkomt geabsorbeerd calorieën - als gevolg daarvan zal zelfs kleine porties te laden. Om aan dit regime te voldoen, mag je niet meer dan een maand om het gewicht te verminderen met 5-7 kg.

  Menu bij benadering:

  • Ontbijt met yoghurt en fruit;
  • We snack met plantaardige salade;
  • Voor de lunch eten we soep en groente-stoofpot;
  • We snack kwark( 100 g);
  • We dineren met gekookte groenten en een paar aardappelen.

  Diet Cherry en kwark

  Voor de vasten dagen een paar keer per maand deze optie het beste past en vermindert het gewicht van de indicatoren met 1-2 kg.

  Menu vastendag

  • ontbijten wrongel met kersen stukken, op smaak yoghurt met laag-vet( 1%);
  • Herhaal na 2 uur;
  • We dineren met een kersencocktail: doe bessen in een glas yoghurt en sla het met een blender;
  • Voor een snack eten we 300 g kers;
  • Diner is hetzelfde als ontbijt.

  Diet bevroren kersen

  Dit dieet is een van de moeilijkste, omdat het alleen bevroren kersen, yoghurt, havermout en yoghurt bevat. Het dieet duurt 5 dagen - gedurende zo'n periode neemt het gewicht met 5-7 kg af.

  Voorbeeldmenu:

  • Lunchen met bevroren kersen( 100 g);
  • We lunchen met yoghurt en een paar bessen( 10 st.);
  • Voor het avondeten - alleen bevroren kersen( 50 g).

  Diet

  gedroogde kersen gedroogde kersen wordt gebruikt, niet alleen in het koken, maar ook in het dieet: omdat het kan koken of eten vetverbranding thee in zijn zuiverste vorm gedurende de vastendag, die helpt om 1,5-2 kg verliezen.

  • In de ochtend schenken we 1 eetl.l.kersen met kokend water, dring aan en drink thee, eet de resterende bessen;
  • Verdeel 400 g droge kersen voor 4-5 porties, gegeten gedurende de dag.

  Diet cherry jelly

  100 g gelei bevat slechts 68 calorieën, dus het is mogelijk om dagen te regelen lossen van een paar keer per maand om gewicht te verliezen met 1-2 kg. De hele dag moet je niet meer dan 1,5 liter drinken.

  Recept voor kersengelei:

  • Mijn bessen( 60 g), verwijder de botten ervan;
  • Pers het sap uit de kers door de kaasdoek, zet de container ermee in de koelkast;
  • Mashed berry gooien we in kokend water, koken gedurende 10 minuten;
  • We tillen 10 g aardappelmeel in 40 g gekoeld sap, gooien in een kokende, gespannen vloeistof en voegen 1 el.l.suiker en breng opnieuw aan de kook;
  • Verwijder van de plaat, vul het resterende sap;
  • Roeren.
  We raden u ook aan om het artikel Vitaminedieet te lezen.

  Cherry dieet om gewicht te verliezen: reviews, resultaten, echte verhalen van het verliezen van gewicht ^

  Voedingsdeskundigen geloven dat een dieet kersen volkomen veilig en effectief is, als je toevlucht nemen tot het niet meer dan 2-3 keer per jaar, en vastendagen, te doen niet meer dan 3 keerper maand. In het algemeen is een dergelijk dieet is zeer positief effect op de gezondheid, daarom, onder voorbehoud van eventuele regels van bijwerkingen niet gebeuren.

  Een ander belangrijk punt - de juiste manier uit de kers dieet als het dieet was streng, dan is het bedrag van de dagelijkse calorie-inname moet worden geleidelijk verhoogd, en in ieder geval niet te eten vet en calorierijk voedsel, anders zal het gewicht terug te komen op de rails. De resultaten van het dieet voor gewichtsverlies op kersen zijn opmerkelijk:

  • Aanzienlijke verbetering van het welbevinden;
  • versterking van de immuniteit;
  • Gewichtsvermindering;
  • Stabilisatie van metabolisme en metabolisme. Beoordelingen

  kers dieet om gewicht te verliezen onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

  Violetta, 33 jaar oud:

  «heeft me veel geholpen op dieet cherry jelly als het dringend om een ​​paar kilo kwijt was - past niet in een jurk. Voor één vastendag behaalde ik het gewenste resultaat, zonder het gevoel van honger te ervaren, tk.drank is zeer rijk »

  Irina, 25 jaar:

  « Voor mij leek moeilijk dieet om gedroogde kersen - nauwelijks stond tot aan het einde van de dag, om te voorkomen dat de gehele inhoud van de koelkast te vernietigen. Het enige goede nieuws is dat mijn lijden, hadden geen succes - Ik verloor bijna 2 kilo »

  Vasilisa, 39 jaar oud:

  « Ik had nooit gedacht dat de gebruikelijke bevroren kersen geven dit resultaat! Zittend op dit dieet, slaagde ik erin om zoveel als 7 kilogram te verliezen, wat ik eerder niet kon doen! Ondanks het feit dat het moeilijk om niet te breken was, was ik tevreden met dit dieet »

  
  Zie ook informatieve video clip met de toppen van experts - voedingsdeskundigen over de beste drie dagen van de ontlading, waardoor snel en effectief gewicht te verliezen: