Gestreept dieet op yoghurt

Striped dieet is een nogal ongebruikelijke manier om gewicht te verliezen.

Het is niet te vermoeiend en biedt zowel een harde versie voedsel ontworpen voor mensen met een hoge mate van obesitas en zachter afslanken techniek die gebruikt wordt voor een klein gewichtsverlies.

essentie en de regels van de "gestreepte" power of "yoghurt per dag» ^

gebaseerd gestreepte dieet afwisselende dagen in het gebruikelijke dieet met kefir lossen dagen vastgesteld.

De voordelen van yoghurt afslanken alles gehoord. Het wordt veroorzaakt, in de eerste plaats, een caloriearm product, evenals de mogelijkheid om honger te lessen en voeden het lichaam.

Kefir is een bron van melkzuurbacteriën, normaliseren het werk van het reinigen van de darmen en maag - darmkanaal tegen schadelijke en onbewerkte etensresten, waardoor het proces van vertering en metabolisme activeert.

In feite, is yoghurt betrokken bij de normalisatie van metabolisme in het lichaam, die vaak de oorzaak van de extra kilo bepaalt. In het algemeen is deze melk product is zeer gunstig effect op het maagdarmkanaal niet alleen werk, maar ook de algemene gezondheidstoestand van de persoon.

Striped dieet is een redelijk effectieve methode van gewichtsverlies. Het belangrijkste voordeel is dat het niet al te belastend voor het lichaam wordt. Tijdens de eerste dag kan de gestreepte dieet eet alleen magere yoghurt, en de tweede is toegestaan ​​om bijna alles waaraan u gewend bent te eten.

gewicht op gestreepte supply systeem niet zeer snel dalen en het minimaliseert de kans op stress het lichaam, en de behaalde resultaten hebben een zekere stabiliteit en wordt gekenmerkt door een snelle opbouw van de verloren kilo opnieuw.

Afwisselend dagen, gebaseerd op een normaal dieet, met de capaciteitsstappen je calorie-inname kan verminderen met ongeveer 45% ten opzichte van de week, die actief is vetverbranding stimuleert in het lichaam. Een ander voordeel

skipjack dieet - het geen verandering in de bestaande voedingsgewoonten van de mens nodig. Dit maakt het mogelijk lijners om zowel fysiek als mentaal actief te houden en niet het gevoel uitgeput, uitgelekt,.

Voordelen gestreept dieet kan als volgt worden uitgedrukt:

• beschikbaarheid;
• efficiëntie;
• verzadiging;
• mogelijkheid van langdurig gebruik;
• nuttig voor het organisme als geheel.

ernstig nadeel in dit programma van het gewichtsverlies is slechts een - het is niet geschikt voor mensen die zuivelproducten niet tolereert.

Daarnaast zijn er hebben gestreepte dieet een aantal contra-indicaties. Het is niet aan te raden:

• mensen met een verhoogde zuurgraad van de maag;
• chronische ziekten;
• mensen met ziekten zoals jicht, rachitis en reumatische koorts;
• zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.

Striped dieet: menu voor 10-14 dagen ^

Duur gestreepte dieet meestal niet hoger zijn dan 10-14 dagen, als een "slinger" dieet langdurig gebruik is niet goed voor het lichaam en kan ernstig verstoren het hele stofwisseling. Er zijn twee opties gestreepte dieet technieken: hard en zacht. Hard

optie gestreepte dieet

Hard versie gestreepte dieet wordt meestal aangeboden aan mensen die significante afwijkingen van een normaal gewicht hebben. Om gewicht te verliezen effectiever was, deze techniek heeft betrekking op de invoering van beperkingen op dieet calorie in de normale dagen. Voorgesteld wordt om een ​​regel dagelijkse calorie-menu 1500 Kcal te introduceren. Dan zal strak gestreept dieet menu er als volgt uit:

eerste dag( ontlading):

• Gedurende de hele dag wordt alleen kefir 1% vet geconsumeerd.1-1,5 liter van de drank is verdeeld in verschillende maaltijden.
• Toelating van andere producten op deze dag is verboden, daarnaast kunt u alleen gewoon water of groene thee drinken.

De tweede dag( gebruikelijk):

• -ontbijt - 200 gram pap, een glas magere kefir of 100 g kwark;
• lunch - 1 appel en een paar noten van amandelen;
• -lunch - 200 ml kip- of groentesoep, 150 gram mager vlees, groentesalade of gestoofde kool;
• snack - 200 g kwark en wat zoet fruit;
• -diner - 200 gram magere vis, niet-zetmeelrijke groenten.

De snelheid van verlies van extra kilo's zal op gewone dagen afhankelijker zijn van het dieet. Daarom is het het beste om het te baseren op de principes van goede voeding:

• Meel, vet, zout, gerookt voedsel moet beperkt worden in gebruik.
• Pap en zoet fruit eten meestal 's ochtends.
• 's Avonds wordt de voorkeur gegeven aan kwark, kaas en groentegerechten.
• Alcohol en koolzuurhoudende dranken zijn ten strengste verboden, evenals suiker en snoep.

Milde versie van het gestreepte dieet

U kunt profiteren van een zachtere versie van het gestreepte dieet. Van de vorige, zal het minder beperkingen opleggen die op het dieet van de gebruikelijke dag worden opgelegd. Je kunt eigenlijk alles eten wat je bekend is.

Het menu van een vastendag op hetzelfde moment blijft ongewijzigd - 1-1,5 liter magere kefir, genomen gedurende de dag. Gewichtsverlies op zo'n dieet zal langzamer zijn, maar de gestreepte gewichtsverliestechniek vereist geen grote offers en afwijzing van je favoriete voedsel.

Gestreepte voeding op yoghurt: recensies, resultaten, handige tips ^

Op een gestreept kefir-dieet gedurende twee weken kun je verliezen van 2 tot 10 kg. Het hangt allemaal af van het dieet in de inter-verzending dagen. Bovendien kunnen de "recordresultaten" van het gestreepte voedingspatroon alleen worden bereikt als de naleving ervan gepaard gaat met ernstige lichamelijke activiteit. Tegelijkertijd moet het lichaam alleen worden geladen op dagen die vrij zijn van kefir.

Opgemerkt wordt dat het gewicht op het gestreepte dieet in de eerste dagen snel verdwijnt, en naarmate het lichaam aan zo'n energiesysteem gewend raakt, wordt het verlies van overtollige kilo's afgeremd of stabiliseert het gewicht zich helemaal. Daarom wordt het niet aangeraden om bij een gestreept dieet te blijven om gewicht te verliezen langer dan twee weken, het is beter om het lichaam rust te geven en een maand later - anderhalf om als eerste te herhalen.

Recensies van het gestreepte dieet geven aan dat om het behaalde resultaat te fixeren het erg belangrijk is om het correct te verlaten. Uiteraard kunnen geen "buikvoedsel" aan het einde van het gewichtsverlies niet worden geregeld, om niet alle inspanningen teniet te doen.

Het is ook noodzakelijk om je gebruikelijke dieet te herzien in de richting van een redelijke consumptie van koolhydraten en vet voedsel. Volgens voedingsdeskundigen is het handig om één keer per week een ontlaaddag voor kefir te regelen, dit zal helpen om het lichaam altijd strakker te houden.

We raden ook aan om een ​​video te bekijken over de eigenschappen van kefir en waarom het niet wordt aanbevolen om kinderen uit het eerste levensjaar te geven: