Dieet op Vinaigrette

dieet vinaigrette - een speciaal dieet, gemaakt voor degenen die houden van de traditionele voor de landen van de voormalige salade Sovjet-Unie, die zijn stichting.

dieet vinaigrette: de kern, nut en mogelijkheden van het applicatieprogramma ^

essentie afslanken vinaigrette laag calorie sla, één portie gewicht 160 gram bevat slechts 90 calorieën.

Het is te wijten aan dit gewichtsverlies is vrij snel, omdat het lichaam voelt het gebrek aan energie, en het moet trekken uit de vetophopingen.

Praten over de vraag of vinaigrette is nuttig voor gewichtsverlies, en hoeft niet: de beschikbare producten van het Het bevat vitamines, ijzer, kalium en beta-caroteen - elementen die een positieve invloed hebben op de darmen en de maag, het versterken van haar en nagels, het verbeteren van conditie van de huid,normaliseert de bloeddruk, verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed.

Voors en tegens van het dieet op de vinaigrette salade

eten van een dieet heeft vele voordelen:

• Deze salade voldoet snel honger, dus veel ongemak doet zich niet voor tijdens het gewichtsverlies;
• winter, deze techniek is zeer relevant: op de planken weinig keuze van groenten, maar degenen die nodig zijn voor de voorbereiding van de salade, zijn altijd aanwezig;
• energie systeem is ook geschikt voor zwangere vrouwen.

Nadelen zijn de monotonie van het menu: in sommige gevallen is het nodig om alleen een salade te eten, maar vanwege de mono-dieet verzadiging gemakkelijk te verdragen.

Hoeveel kun je verliezen op een dieet met vinaigrette

In dit geval, het hangt allemaal af van de duur, bijvoorbeeld, snel dieet op sla salade, die 3 dagen duurt, stelt u in staat om gewicht te verliezen met 3-4 kg. Andere uitvoeringsvormen nemen meer tijd, maar een schietlood hen kan oplopen tot 10 kg.

dagelijkse calorie-dieet met vinaigrette varieert 700-1200 calorieën, dus gewichtsverlies gewichtsverlies is snel en veilig voor de gezondheid.

Welke producten worden gebruikt voor de vinaigrette bereiden:

• Aardappel: het wenselijk is om het toe te voegen aan de salade in het minst, en het is best uit te sluiten, omdat het een veel zetmeel bevat;
• Wortelen;
• Gekookte bonen;
• Uien;
• Zuurkool;
• Beet.

Tijdens het gewichtsverlies is toegestaan ​​om te eten en andere gerechten, maar met één voorwaarde: ze moeten geen suiker of bloem bevatten, laag-vet en niet-voedzame, anders wordt de effectiviteit van het dieet op de vinaigrette kan worden teruggebracht tot nul.

Vinaigrette - dieet om gewicht te verliezen menu's, recepten, regels ^

vinaigrette:

• voor salades in plaats van zonnebloemolie is het beter om olijfolie te gebruiken;
• Onderwerp monodiets vinaigrette kan eten onbeperkte hoeveelheden, maar binnen redelijke grenzen aan het lichaam;1,5 liter per dag:
• Om het gevoel van honger te voorkomen en snel reinigt de darmen, moet u veel water te drinken.

dieet vinaigrette: menu voor 3 dagen

min of meer zachte optie techniek omvat het gebruik van een menu voor alle drie dagen:

• ontbijten en een glas karnemelk vinaigrette;
• Voor de lunch we eten fruit;
• Lunch vinaigrette;
• vieruurtje elke fruit;
• avondmaal vinaigrette en magere yoghurt;
• 's Avonds drinken kefir.

Diet vinaigrette minus 5 kg gedurende 5 dagen

Voor het beste effect te bereiken, raden wij u het volgende menu:

• 's Ochtends eten we fruit, drinken kefir;
• Tijdens de lunch eten we een salade;
• We lunchen met dezelfde salade en vetvrije yoghurt;
• We snack een appel;
• We dineren met plantaardige bouillon.

Diet vinaigrette

10 dagen 10 dagen kan gooien naar 8 kg of zich te houden aan deze beperkingen:

• eten op de dag van niet meer dan 50 g salade;
• Eet 3-4 keer een snack met fruit;
• We drinken 400 g magere kefir.

Monodieta op de

vinaigrette Deze variant duurt 3 tot 5 dagen:

• We eten alleen vinaigrette( tot 1 kg);
• Drink zoveel mogelijk water.

Diet "hot vinaigrette»

De essentie van deze techniek vermindert en-klare salade warme maaltijd:

• ontbijten havermout met rozijnen;
• We lunchen met graansoep en groentesalade;
• We dineren met warme vinaigrettes, we drinken een kopje groene thee.

Dieet op vinaigrette en boekweit

Alle bekende monodieet op boekweit kan worden gevarieerd door er vinaigrette in op te nemen. Gebruik dit menu kan niet meer dan twee weken zijn:

• Dagelijks eet 500 g gestoomde boekweit en dezelfde hoeveelheid - vinaigrette;
• Houd rekening met het drankregime. Alleen groene thee en water zijn toegestaan ​​op basis van drankjes.

Diet salade op Mikhailov

systeemvermogen diëtist Mikhailova kan niet meer oefenen dan 5 dagen:

• ochtend we eten granen pap met gedroogde vruchten;
• We lunchen met groentebouillon en salade;
• Voor het avondeten laten we een vinaigrette achter.

Vinaigrette dieet voor zwangere vrouwen

Tijdens de zwangerschap is het erg belangrijk om gezonde maaltijden in je dieet op te nemen, wat vinaigrette is. Om af te vallen, moet u naast deze salade twee weken lang ook het volgende voedsel eten:

• Vlees en vis van magere variëteiten;
• Wrongel en yoghurt;
• Fruit;
• Groenten;
• Berries;
• moeren;
• Groats.

Recepten vinegretnoy

dieetsalade recept:

• Kook de aardappelen, wortelen en bieten, snijd ze in blokjes, voeg ingeblikte erwten;
• Bestrooi met gesneden ui, groen en zout;
• We voegen zuurkool toe, vullen we met magere kefir of olijfolie.

Recept voor havermout:

• We brengen 1 liter water aan de kook, gooien 1-2 eetlepels.vlokken;
• Kook op laag vuur gedurende 20 minuten;
• Voeg de gewassen rozijnen toe, na 7 minuten verwijderen we alles van de plaat.

Recept voor groentesoep:

• Giet 2 liter water in de pan, doe dezelfde aardappelen in de pan;
• Shinch wortelen en uien, snij broccoli, zet in bouillon;
• Solim, bestrooi met specerijen en kruiden, kook tot het gaar is.

Hoe om gewicht te verliezen op een dieet met de hulp van de vinaigrette: beoordelingen, de resultaten van afslanken ^

Ondanks salade gunst, artsen niet aan te raden het beperken van uw dieet alleen aan hen voor meer dan twee weken. Als u zich aan dit advies houdt en de methode niet vaker dan twee keer per jaar toepast, is er geen schade aan het lichaam.

Het is ook belangrijk om de juiste uitweg uit te voeren na een hard dieet op vinaigrette:

• De eerste week introduceren we ook andere groenten die niet in salades voorkomen;
• Vanaf de tweede week is het toegestaan ​​om een ​​beetje vlees en gekookte eieren te eten.

De resultaten van het vinaigrette-dieet hebben alleen voordelen als u zich aan alle regels houdt:

• Haar en nagels worden steviger;
• Lichaamsmassa en volume worden verminderd;
• Het metabolisme wordt gestimuleerd.

Reviews over het dieet voor gewichtsverlies met vinaigrette van onze vaste lezers zijn ook zeer positief:

Yana, 28 jaar oud:

«Ik hou van salade, en bleef op het voor een week. Gedurende deze tijd, succes nam af met bijna 8 kilo, zodat de grieven ik heb geen »

Julia, 35 jaar oud:

« Ik ben op een dieet van dunne Mikhailov 3 kg wanneer het nodig om voor te bereiden op de bruiloft van zijn zus was. Het goede nieuws is dat het een snelle effect geeft, anders zou ik hebben gevoeld bij de ceremonie niet erg comfortabel met een uitpuilende buik »

Natalia, 38 jaar oud:

« Ik kan niet zeggen dat de salade is mijn favoriete gerecht, maar, naar mijn mening, om gewicht te verliezen ophet is het meest geschikt: het is een rijke, rijk aan vitaminen en, belangrijker nog, het op hetzelfde moment laag in calorieën »