Lipidenverlagende voeding

lipide-verlagend dieet - een gespecialiseerd dieet programma, dateen afname in de hoeveelheid koolhydraten dieet en schadelijke vetten. Met

hypolipidemische techniek kan niet alleen te ontdoen van overtollige gewicht, maar ook te zuiveren en effectief te verbeteren van het lichaam. Het resultaat van dit voedings- en welzijnsprogramma zal een maand na het gebruik worden gevoeld.

principes van voeding in de vetstofwisseling ^

lipide( vet) stofwisseling - het maken van proces en breken vet in het lichaam. Bij lipiden aandoeningen heeft betrekking op een verhoging van bloedlipiden, namelijk fosfolipiden, triglyceriden en cholesterol:

• In 80% van schendingen vanwege een genetische aanleg,
instagram viewer
• de resterende 20% - slechte voeding, namelijk een overmatig vet voedsel,
• ziekten van de maag,
• leeftijd( leeftijd verstoord vetmetabolisme),
• geslacht( vrouwen zijn meer vatbaar voor aandoeningen van het vetmetabolisme).

aandoeningen van het vetmetabolisme zijn zeer gevaarlijk voor het menselijk lichaam, omdat ze meer de nadruk op de bloedvaten bijdragen aan een slechte bloedsomloop en veroorzaken ernstige ziekten te maken: diabetes, obesitas, atherosclerose. U kunt deze ziekte alleen opsporen door een bloedtest uit te voeren.

Volgens artsen, de succesvolle behandeling van aandoeningen van lipide-verlagende uitwisseling is alleen mogelijk als de patiënt stopt met roken, het drinken van alcohol, en in plaats daarvan zal hij groene thee te drinken in grote hoeveelheden, zal uitoefenen. Daarnaast is er een zeer belangrijke plaats in de behandeling duurt een dieet met weinig suiker, verzadigd vet en rijk aan vitaminen en organische zuren. Dit dieet wordt lipidenverlagend genoemd.

voordelen van lipide-verlagend dieet :

• Het is eenvoudig en zeer effectief.
• Het uitvoeren van alle instructies leidt tot een uitstekend resultaat.
• gevoel van lichtheid en kracht, en het gevoel van honger is afwezig. Verbetert de stemming en de algemene toestand van het lichaam.
• lipide-verlagend dieet - de beste preventie van hart- en vaatziekten.

Gebrek : beperking van de producten die zijn toegestaan ​​om te gebruiken.

Zoals bij elk dieet programma, in het lipide-verlagende technieken hebben contra-indicaties, dus voordat u begint met het dieet wordt aanbevolen om een ​​arts te raadplegen:

• Met een gebrek aan calcium in het lichaam lipide-verlagend dieet is gecontraïndiceerd vanwege de laag calciumgehalte in het toegestane voedingsmiddelen.
• niet aan te raden om dit programma voor acute chronische ziekten en diabetes met insuline afhankelijke gebruiken.
• lipide-verlagend dieet is verboden voor kinderen onder de 18 jaar, zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven.

Producten die manier konden lipide-verlagend dieet:

• wit in plaats van rood vlees gevogelte zonder vel, mager rundvlees, bouillon van deze producten;
• brood en crackers gemaakt van meel en zemelen rogge;
• gekookte aardappelen, champignons, zoetwatervis, boekweit;
• noten: walnoten, amandelen, hazelnoten;
• ongezoete koffie of thee, wodka, droge wijn, cognac in beperkte hoeveelheden.

Vereiste het eten van voedsel:

• water, ongezoete vruchtensappen en vruchtendranken;
• groenten, salade, groentesoep, kruiden;
• alle soorten plantaardige olie, havervlokken;
• fruit en bessen;
• zeevis en zeekool.

zeker dat u wilt verwijderen uit de voeding: margarine, boter, varkens- en lamsvlees, dieren slachtafval( hersenen, lever, etc.), zuivelproducten, vis, brood, zoete producten, eieren en pasta, frisdrank, chocolade, cacao, graankoffie.

Opgemerkt moet worden dat voeding tijdens het lipidenverlagende dieetprogramma in evenwicht moet zijn. Het wordt aanbevolen om alleen hoogwaardige, natuurlijke, caloriearme maar voedzame voedingsmiddelen te kopen. Neem voedsel in kleine porties, maar minstens 4 keer per dag.

Lipidenverlagende voeding: een menu gedurende 7 dagen ^

Dag 1

• Ontbijt: een portie havermout gekookt op water zonder olie, groene thee.
• Snack: fruitsalade met schil en bessen.
• Lunch: peper gevuld met rijst en groenten, sap zonder suiker.
• Snack: een boterham, fruit.
• -diner: borshch van groenten zonder toevoeging van vlees.

Dag 2

• Ontbijt: plantaardige salade met groente, te weten olijfolie, ongezoete zwarte thee.
• Snack: 3 rijpe pruimen en een kleine grapefruit.
• Lunch: kipfilet, boekweitgrutten, perziksap.
• Snack: gedroogde abrikozen, rozijnen, dadels of ander gedroogd fruit.
• Diner: gebakken in een folie zeevis, groentesalade, mineraalwater zonder gas.

Dag 3

• Ontbijt: magere kaas met een kop oploskoffie.
• Snack: fruit, een kopje ongezoete groene thee.
• Lunch: magere soep met een paar sneetjes brood.
• Snack: een portie Griekse salade en een glas mineraalwater.
• -diner: groenten, gestoofd met rundvlees, een glas mineraalwater.

Dag 4

• Ontbijt: bruine rijst gekookt op water zonder toevoeging van olie, maar met honing, een favoriet vruchtensap, bij voorkeur vers geperst.
• Snack: crackers en oranje middelgrote.
• Lunch: plantaardige borsch, een kopje zwarte thee.
• Snack: salade bereid uit zeekool.
• Diner: havervlokken, gekookt op water, zonder olie.

Dag 5

• Ontbijt: gierstpap, een kopje groene thee zonder suiker.
• Snack: mandarijnen, vruchtensap.
• Lunch: borsjt met mager rundvlees en groenten, thee.
• Snack: lichte fruitsalade.
• -diner: gestoomde vis, een glas mineraalwater.

Dag 6

• Ontbijt: boekweit en een kopje zwarte thee.
• Snack: salade met zeekool, vers fruit.
• Lunch: champignonsoep, vis, een glas mineraalwater.
• Snack: appel, groene thee met honing.
• -diner: gekookte aardappelen, lichte groentesalade, sap.

Dag 7

• Ontbijt: havermout, koffie zonder suiker.
• Snack: perziken en thee.
• Lunch: borsch met kippenvlees, een glas mineraalwater.
• Snack: magere kefir, een beetje noten.
• -diner: gestoomde of gekookte groenten, sap.

Het resulterende lipidenverlagende dieet is voorbeeldig en niet strikt. Het kan worden veranderd door sommige gerechten en gerechten te vervangen door vergelijkbare. Dit menu moet zich richten op de individuele kenmerken van het lichaam en de financiële mogelijkheden van afvallen.

Resultaten, aanbevelingen en aanbevelingen van artsen ^

De hypolipidemische techniek is medisch, zoals voorgeschreven door artsen voor het herstel van het lichaam en het verlies van overtollige kilogrammen. Daarom zijn medische beoordelingen van het lipidenverlagende dieet alleen positief en zijn het bewijs van zijn veiligheid en hoge efficiëntie.

De resultaten van het lipidenverlagende dieet zijn verbluffend, omdat het u in staat stelt om binnen 7 dagen 10 kg overtollig gewicht kwijt te raken zonder stress voor het lichaam en schade aan de gezondheid.

We raden u ook aan om een ​​video te bekijken met nuttig advies van diëtisten over de drie beste vrijgavedagen waarmee u snel en effectief kunt afvallen: