Citrusdieet

citrusvrucht dieet - een geweldige manier om het lichaam te reinigen en te ontdoen van overtollige gewicht, geschikt voor degenen die graag sinaasappels, grapefruits, citroenen, mandarijnen en pomelo.

Citrus Diet afslanken: de essentie, de voordelen en functies ^

belangrijkste kenmerk citrusvrucht dieet om gewicht te verliezen wordt beschouwd als het vermogen om vet te verbranden citrusvrucht zijn.

Iedereen weet dat, bijvoorbeeld, grapefruit wordt gebruikt in veel methoden om gewicht correctie als gevolg van de aanwezigheid daarin narginina - een stof die de veilige vernietiging van vetcellen bevordert.

Andere producten uit de voeding op citrus zijn ook van groot voordeel voor het organisme:

• Citroenen normaliseren hormonale evenwicht, stabiliseren je stofwisseling, verwijdert gifstoffen en afvalstoffen;Sinaasappels
• rijke ascorbinezuur verbeteren de celstofwisseling, verlaagt het cholesterolgehalte, de spijsvertering te stimuleren en het immuunsysteem te versterken;
• Mandarijnen balans te herstellen van vitaminen, het verbeteren van de toestand van de patiënt op verkoudheid;
• pomelo versterkt de hartspier, normaliseert alle systemen van het lichaam, verhoogt de elasticiteit van de vaatwanden.

Voordelen citrusvrucht dieet zijn als volgt:

• Alle citrusvruchten zijn goed tegen de honger, dus zet de voeding is niet al te moeilijk, ondanks de nogal menu "honger";
• Met deze voorziening procedure kan volledig worden gereinigd zijn lichaam tegen schadelijke stoffen en het immuunsysteem te versterken;
• Deze macht systeem is zeer effectief, en stelt u in staat om gewicht te verliezen in een korte tijd.

Elk dieet heeft zijn nadelen, en dit - is geen uitzondering:

• Sommige menu's zijn nog steeds zeer schaars, en het gevoel van honger zal periodiek te bezoeken;
• Het dieet is niet geschikt voor mensen met een allergie, omdat citrus allergieën kunnen uitlokken. Het is ook verboden om van een dergelijke een gewichtsverlies tijdens de zwangerschap, borstvoeding of als u een chronische ziekten.

Hoeveel kilo van bladeren op citrusvrucht dieet

uitzicht heel streng menu's, gewichtsverlies op citrus laat gooien 5-7 kilo per week, op hetzelfde tijdstip iedere dag blijkt dat meer dan 1.000 calorieën niet te consumeren. Een andere kwestie is of de bedragen uitgegeven aan citrusvrucht dieet: in feite is het letterlijk in 3-4 dagen verdwijnen uitpuilende buik, maar dingen kunnen terugkeren naar hun kringen, als aan het eind van een calorie-arm dieet om opnieuw te beginnen om vet voedsel te eten.

Welke producten, in aanvulling op citrusvruchten, kan aanwezig zijn in het menu:

• Eieren;
• Melk en zuivelproducten;
• Sappen;
• Kashi;
• Low-fat soorten vlees en vis;
• Groenten;
• greens.

Wat is verboden om te gebruiken:

• Elke vet, gezouten, gerookt of gebeitst levensmiddelen;
• Pickles en snoep.

Citrus Diet: Regels, menu's, populaire recepten ^

dieet regels citrusvrucht dieet:

• moeten zo veel gezuiverd water te drinken om de uitscheiding van overtollig vocht te versnellen, en als gevolg daarvan - gewichtsverlies;
• niet kon de aanwezigheid van andere voedingsmiddelen tijdens monodiets wanneer gewichtsverlies treedt alleen op twee speciale gerechten.

Citrus dieet gedurende 3 dagen

Express methode stelt u in staat om zich te ontdoen van 3 kg overgewicht, het eten volgens dit principe:

• Dagelijks eten tot 1,2 kg van elke citrusvruchten;
• drinken 1 glas water per 1,5-2 uur.

Citrus dieet gedurende 4 weken

te verliezen tot 15 kilo, moet u alle goedgekeurde producten te eten, met behulp van dit voorbeeld menu:

• We ontbijten met grapefruit, ongezoete thee en brood;
• Voor de lunch drinken we 200 g magere kefir;
• We dineren met elke vorm van citrusfruit in onbeperkte hoeveelheden;
• We eten met gekookt vlees en groente salade.

Egg - citrusvrucht dieet

duur van een dergelijk dieet mag niet langer dan drie dagen:

• ontbijten 200 g sinaasappelsap;
• Voor de lunch eten we gekookt zachtgekookt ei;Lunch
• grapefruitsap( 200 ml) pot en magere yoghurt;
• We snacken een gekookt ei;
• Neem tijdens het diner sinaasappelsap( 1 glas).

Diet citrusvruchtensap

Gedurende de week, moet u zich strikt aan de volgende dieet:

• ochtend, eet twee gekookte eieren, ½ grapefruit;
• Voor de lunch eten we sinaasappels en drinken we sinaasappelsap in elke hoeveelheid;
• We dineren met gekookte rijst( 100 g) en sinaasappelsap.

Protein - Citrus dieet

Binnen 8 dagen toegestaan ​​om citrusvruchten eten, zuivelproducten, vis en vlees:

• ontbijten magere yoghurt en vier mandarijnen;Lunch
• portie gekookte boekweit toevoegen snoeien drank sapkop;
• We snack een limonadrank en mandarijn;We dineren met grapefruit met honing, thee en brood.

op dieet zijn op citrusvruchten en yoghurt

Dit menu kan worden gebruikt voor de drie dagen van ontlading:

• drinkt dagelijks tot 1 liter van 1% kefir;
• Eet 1 kg citrus.

Diet op citrus en kip

Ook in dit geval is toegestaan, en 100 g kaas per dag, en kan dus niet meer dan een week te voeden:

• ontbijten grapefruit en kwark;
• Voor de lunch eten we 100 g gekookte kippenborst;
• Lunch elke citrusvrucht;
• We snack de kip;
• We hebben avondmaal met citrus.

Rybno -

citrusvrucht dieet Voor wie houdt van te vissen dan kip, het menu geschikt:

• sinaasappels ontbijten in elk bedrag;
• We drinken citrusappelsap voor de lunch;
• We dineren met gekookte vis en oranje fruit;
• We snacken met sap;
• Voor het diner herhalen we het dieet van de lunch.

citrusvruchten - plantaardig dieet

niet meer dan 10 dagen kan worden gebruikt als een menu:

• ontbijten een paar sinaasappels en appels;
• We hebben een kopje thee voor de lunch;
• We lunchen met groentesalade;
• We hebben een half glas sinaasappelsap;Diner met gekookt rundvlees en groenten.

citrus vetverbranding dieet om gewicht te verliezen: reviews, resultaten, echte verhalen van het verliezen van gewicht ^

meeste artsen van verschillende specialismen niet goedkeuren streng dieet menu op citrus, zoals het overdreven vertrouwen op dergelijke vruchten maagzuur kan verhogen en leiden tot een verscheidenheid aan aandoeningen.

De optimale lengte van gewichtsverlies - niet meer dan een week. De enige uitzondering is de voeding voor maximaal een maand: het is evenwichtig, en waarschijnlijk geen grote schade toebrengen aan de gezondheid.

Heel belangrijk is de uitweg uit de citrusvrucht dieet:

• In de eerste week moet je de hoeveelheid groenten en fruit op het menu te verhogen;
• Beginnend met de tweede - om meer vis en vlees te introduceren.

dieet afslanken resultaten op citrusvruchten in het algemeen een positief effect op het lichaam, zo niet te veel gebruikt techniek en gebruik het niet meer dan drie keer per jaar:

• normalisering van de stofwisseling;
• Verhoogde immuniteit;
• Verbetering van het uiterlijk van de huid;
• Snel gewichtsverlies.

beoordelingen citrusvrucht dieet om gewicht te verliezen onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

Anna, 28 jaar oud:

"Ik had een vier weken durend menu met citrusvruchten dat niet erg bevredigend leek, maar ik heb het toch vastgehouden. Ik moet zeggen dat ik kreeg een schietlood in de 12 kilogram, maar moest alleen de eerste paar dagen verhongeren, toen werd ik gebruikt »

Alina, 33 jaar oud:

« Ik verloor gewicht op een dieet van sap per week gedurende 6 kilogram, en het gevoel van honger niet te vaak voorkomen. Citrus echt verminderen uw eetlust, gewicht te verliezen omdat ze niet al te moeilijk »

Larisa, 39 jaar oud:

« ik erin geslaagd om eiwitten en citrus Menu 7 kilo te verliezen. In principe zou ik het niet hongerig noemen - er zijn methodes en meer rigide, - maar wat ongemak de eerste 3 dagen waren nog steeds aanwezig »