Dieet op inktvis
dieet inktvis - het is heel streng, maar een gezond dieet en het cijfer dat snel gewichtsverlies bevordert.
Dieet met inktvis: de essentie, de voordelen, de voors en tegens ^
pijlinktvissen zijn in grote vraag in de winkels voor tientallen jaren, maar het is noodzakelijk om rekening te houden dat je niet het vlees, dat is verpakt in zakken als bier snacks en verse en bevroren hoeft te kopen.
liefhebbers van zeevruchten vaak af of het mogelijk is om pijlinktvis te gebruiken om gewicht te verliezen, en er moet rekening worden gehouden met het feit dat ze zouden moeten zijn, zonder enige toevoegingen.
essentie van gewichtsverlies op een dieet van inktvis is het beperkte gebruik van calorieën, waardoor er verbranden van lichaamsvet en als gevolg daarvan - gewichtsverlies.
zijn nuttige eigenschappen inktvis dieet te danken een waardevolle stoffen voor het lichaam:
- eiwit helpt bij het versterken van de spieren;Kalium
- uitgangen overtollige vloeistof en normaliseert de bloeddruk heeft een gunstige invloed op het cardiovasculaire systeem;Aminozuren
- verbeteren van de schildklier uitgevoerd zouten van zware metalen.
Voors en tegens van dieet met inktvis
Slimming inktvis heeft zowel nadelen en voordelen:
- Met dit product, kunt u snel gewicht te verliezen;
- opname van inktvis in het dieet heeft gunstige effecten op het lichaam;
- Kalmarovoe vlees smaakt goed, kan ook worden toegevoegd aan salades.
klein minpuntje kalmarovoy dieet is dat het niet iedereen kan weerstaan, omdat alle drie menu's voldoende streng worden beschouwd. Dienovereenkomstig kan de techniek niet gebruikt worden tijdens zwangerschap en lactatie, evenals de aanwezigheid van een ziekte van chronische aard.
Hoeveel kun je verliezen op een dieet van inktvis
Sinds dieet calorie inktvis zijn niet meer dan 1000 calorieën, vervolgens 1 dag is het mogelijk om terug te zetten op 1 kg. In de meeste gevallen moet u bij eentonig menu te eten, maar zelfs als, in plaats van voedende gerechten voor het diner met een lichte salade met de toevoeging van schaal-en schelpdieren te eten - het gewicht zal dalen.
Is Gone volumes op een dieet met inktvis? Deze vraag elke voedingsdeskundige zal een positieve reactie geven, omdat zowel uitscheiding van overtollig vocht en het gewicht te verlagen en het volume noodzakelijkerwijs afnemen, omdat alles verbonden.
Hoe maak je een dieet voor inktvis te kiezen:
- Als verse inktvis, dan zullen ze een roze tint te hebben. Onnodig varken wit zijn, en als er vergeling - betekent het product verouderd is;
- Geur en smaak zijn ook van groot belang: als de inktvis stralen een onaangename geur - het is waarschijnlijk dat ze voor het eerst werden ontdooid en vervolgens opnieuw ingevroren.
Als pijlinktvis koken vleesdieet:
- eerste karkas worden ontdooid en vervolgens gepeld, borden en bekken, afgesneden van de tentakels en in ringen gesneden;Verdere
- werp in kokend water met de toevoeging van witte wijn, azijn en zout;
- Wanneer het vlees wordt wit( 20-30 minuten) - krijgen en koel op een papieren handdoek.
is genoeg om de inktvis goed voor te bereiden, en dieet zal worden uitgevoerd niet te hard, omdat er zo veel hangt af van de smaak van het product.
effectief dieet inktvis kan controleren voor jezelf door jezelf door de juiste menu-optie te selecteren.
dieet van inktvis dieet menu's, recepten, regels ^
dieet regels met de hulp van inktvis:
- Vlees moet worden gekookt zonder zout toe te voegen. Het is het beste als alle gerechten zoutvrij zijn;
- Het moet in kleine porties worden gevoerd, maar zo vaak mogelijk. Idealiter 4-5 keer;
- Om de effectiviteit van de techniek te versterken, wordt aanbevolen om veel water te drinken - van 1,5 liter water per dag.
Diet inktvis: het menu voor 7 dagen
Het is deze versie is de meest strenge, want tijdens de week zal hebben om de volgende menu eten:
- ontbijten salades, groenten en inktvis, drink wortelsap;
- We koken inktvisvlees voor de lunch, eten appels;
- Avondmaal als pijlinktvissen, maar in plaats daarvan eet we appels 70 g kaas, ongezoete drank groene thee.
dieet is inktvis en yoghurt
je dieet meer eentonig, dus je kunt het gebruiken niet meer dan drie dagen:
- hele dag kook 500 gram inktvis, eten, pre-verdeeld in 5 delen;
- Drink tot 1,6 liter magere kefir.
dieet is inktvis en eieren
Om de afgelopen maand te verliezen tot 10 kilogram, worden uitgenodigd om te eten op het menu bijvoorbeeld:
- ontbijten met magere kwark, fruit en thee zonder suiker;
- Tijdens de lunch drinken we vruchtensap;
- We dineren soep met inktvis-, salade- en stoomkoteletten;
- Voor het diner eten we alleen gekookte inktvis en 2 eieren.
Recepten dieet op
inktvis soep met inktvis Recept:
- reinigt en hak de wortelen, ui, selderij en venkel;
- Gooi de groenten in kokend water, kook tot ze half gaar zijn;
- We sneden inktvisringen in een pan, 10 minuten voor het garen;
- We gooien dezelfde voorgekookte rijst in;
- Verwijder na 7 minuten alles van de plaat.
salade met inktvis Recept:
- snijd ze in ringen inktvis karkas, wrijf de geraspte appel en selderij;
- Mix, breng op smaak met sesamolie en sojasaus.
Recept voor gevulde inktvis:
- We reinigen 5 inktviskarkassen;
- Meng de gehakte tomaten met parmezaanse kaas, rijst en olijven, vul dit mengsel met inktvis;
- Smeer de pan met olie, spreid de karkassen erop uit, bak op 180 graden gedurende 20 minuten.
Hoe om gewicht te verliezen op een dieet van inktvis: beoordelingen, de resultaten van afslanken ^
Artsen niet te vaak adviseren gebruiken gewichtsverlies methode op inktvis, omdat dit kan leiden tot gastro-intestinale stoornissen en andere problemen. Ter verdere ondersteuning van het gewicht van het vasten dag is genoeg en niet al te stevig diner, omdat de dichte avondmaaltijd is het beste draagt bij tot gewichtstoename.
Bij het verlaten na het dieet met inktvis die nodig is om de hoeveelheid groenten in de eerste week te verhogen, en van de tweede naar fruit toe te voegen. Vet en calorierijke gerechten mogen slechts vanaf 10 dagen en in kleine hoeveelheden eten.
De resultaten van het dieet op inktvis zijn opmerkelijk:
- Gewichtsvermindering;
- Verbeterde stofwisseling.
Beoordelingen van dieet om gewicht te verliezen met de hulp van onze trouwe lezers inktvis is ook zeer positief:
Irina, 23 jaar:
«Ik verloor gewicht op een weekmenu met inktvis. In principe is het niet te moeilijk om te tolereren, als je het vergelijkt met monodiëten, maar er is wat ongemak. Voor mij was deze optie de meest acceptabel, ik nam in de laatste 7 dagen, 5 kg, hoewel dit niet werkte om gewicht »
Anna, 30 jaar oud te verliezen:
« Weekly weet lossen kefir en inktvis. Dergelijke dagen zijn erg handig voor het lichaam, omdatmet hun hulp, persoonlijk heb ik krijg het goed schoongemaakt en op hetzelfde moment te verliezen 700-800 g »
Galina, 38 jaar oud:
« Ik heb om gewicht te verliezen via de voeding op de eieren en inktvis. Eerder gegeten zeer stevig eten, maar had slechts om het te veranderen om deze twee producten - het gewicht daalde met 8 kg in slechts een maand »