Paddestoeldieet

Mushroom dieet is een van de uitstekende methodensnelle en effectieve gewichtsverlies en verzadiging organisme micronutriënten, vitaminen en andere voedingsstoffen en mineralen.

Kan ik gewicht te verliezen met de hulp van de champignon dieet ^

De basis van het dieet is het gebruik van schimmels, hebben een uitstekende smaak, en die in de samenstelling van complete eiwitten, vitamines, ijzer, fosfor, kalium en anderen.

Gewichtsverlies wordt bereikt als gevolg van de lage calorische waarde van paddestoelen enen hun vermogen om niet te lang in de maag en het ontstaan ​​van lichaamsvet.

De aanwezigheid van schimmels zoals chitine stoffen maakt ze zware eten, maar deze procedure teller dieetgebruik in aanwezigheid van nierziekten, lever, maag en darmen. Het is niet aan te raden te houden aan de champignon dieet voor hypertensie en na infectieziekten.

De belangrijkste voordelen van paddestoel dieet op te nemen:

• verminderen van overgewicht in het bereik van 5 kg gedurende 14 dagen;
• Normalisatie van cholesterol in het bloed;Verzadiging
• organisme vitaminen, voedingsstoffen en sporenelementen;
• Reiniging van slakken.

Tijdens dieet op basis van paddestoelen verboden deze producten moet bevatten:

• gefrituurd voedsel;
• suikerwerk, brood, zoete producten;
• Koolzuurhoudende dranken;
• Alcohol.

Diet paddestoel dieet moet bevatten:

• Environmentally Friendly paddestoelen( vers of gezouten): paddestoelen, cantharellen, esp, eekhoorntjesbrood, champignons, champignons, etc.
• Groenten, fruit en sappen van hen;
• Groen;
• thee( groen, kruiden, zwart) zonder melk en suiker;Zuurmelk en zuivelproducten.

Mushroom dieet menu, en recepten ^

Mushroom dieet - een eenvoudige manier om gewicht te verliezen maakt niet uit welke optie om te profiteren van de kracht. De eerste methode is gebaseerd op het gebruik van zout paddestoelen( champignons, volnushki etc.) - per dag niet meer dan 400 gram. Afgezien van deze, in de dagelijkse voeding moet noodzakelijkerwijs de volgende producten:

• greens en groenten -( aardappelen niet inbegrepen);
• Fruit zoet en zuur;
• groentesap, niet meer dan 2 kopjes;
• Plantaardige ongeraffineerde olie;
• Water en groene thee.

Gebeitst paddestoelen alvorens grondig moet worden gespoeld, meng met gehakte kruiden en breng op smaak met boter. Een week van een dergelijk dieet gewichtsverlies bereikt 4 kg.

meest aanvaardbare paddestoel dieet om gewicht te verliezen mag niet meer dan 10 dagen, waarin je gewicht meer dan 6 kilo kan verliezen.

Mushroom menu voor 10 dagen

Sample menu tien-schimmel dieet systeem kan als volgt zijn:

Dag 1

• 8,30-9,00 - een deel van sla( groen, gekookte champignons en magere kwark), tomatensap;
• 11.00 - bessenfruit;
• 13.00 - champignons gestoomde - 250 g van zwarte thee met citroen;
• 18.00 - salade van komkommers, greens en tomaten, een glas melk en groene appel.

• Dag 2 8,30-9,00 - Salade( gekookte champignons, bonen en licht groen) - 250 g, wortel drank;
• 11.00 - groene appel;
• 13.00 - Champignonsoep - 250 g, sneetje brood, melk - 200 g;
• 18.00 - salade van verse wortelen met plantaardige geraffineerde olie, kruiden afkooksel.

Dag 3

• 8,30-9,00 - salade( gekookte champignons, paprika, kool, greens, olijfolie en rode peper poeder) - 250 g, groentesappen;
• 11.00 - elke citrusvrucht;
• 13.00 - aardappelpuree en champignons - 250 gram, een boterham, thee - 200 g;
• 18.00 uur - een portie van salade van gekookte groenten met plantaardige ongeraffineerde olie, kefir.

• Dag 4 8,30-9,00 - Salade( gekookte champignons of vossen, paprika, wortelen, maïs en peterselie) - 250 g, kruidenthee met citroen;
• 11.00 - groentedrank;
• 13.00 - gestoofde champignons met groenten( tomaten en courgette) - 250 g, sneetje brood, kefir - 200 g;
• 18.00 - salade van appels en kiwi met een lepel honing, wortelsap.

Dag 5

• 8.30 - 9.00 - salade( gekookte champignons, paprika's, komkommers, groene uien en dille) - 200 g, melk;
• 11.00 - fruitassortiment( appel, kiwi, peren, drinkyoghurt);
• 13.00 - gevuld met champignons, gemberdrank;
• 18.00 - salade van appels en verse wortelen, gekruid met ch.citroensap, bessensap.

De volgende vijf dagen wordt het menu vanaf de eerste dag herhaald.

Dieet op champignonsoep

Dieet op champignonsoep zal helpen om overtollige 4 - 5 kg twee weken weg te gooien. Sample menu voor de dag moet er zo uitzien:

• Ontbijt: toast met een beetje pasta met champignons( gekookte champignons met kruiden fijngehakt, gemengd met een laag vetgehalte zure room of kwark), thee( groen, gember of kruidenthee), maar zonder suiker;
• Lunch: elke vers geperste drank;
• Lunch: champignonsoep, een boterham;
• Snack: fruit om uit te kiezen( behalve bananen);
• -diner: een portie groentensalade en kefir of fruitsalade en bessensap.

Recept dieet

• champignonsoep Ingrediënten voor champignonsoep: verse paddestoelen( champignons, champignons of vossen) - 300 g;aardappelen, wortelen en tomaten - 2 stuks;wortels van selderij en peterselie, uien, dille;magere zure room - 1 theelepel
• Uien en wortelen worden in kleine rietjes gesneden en licht gebakken in olijfolie, de champignons worden gedurende 30 minuten geknipt en gekookt.
• Na een half uur worden gehakte aardappelen en gebakken uien en wortels aan de bouillon toegevoegd en nog eens 20 minuten gekookt.
• Een minuut voordat het vuur wordt verwijderd, worden bleekselderij en peterselie in de soep geplaatst, die voor consumptie worden verwijderd.
• Voor het serveren is het gerecht gevuld met zure room en gehakte dille.

resultaten, echt dun en artsen over de champignon dieet ^

champignon dieet resultaten zijn indrukwekkend - uitscheiding van 4 extra kilogram of meer binnen 1-2 weken zonder het gevoel honger, prikkelbaarheid en vermoeidheid. Het verlaten van dit systeem van voedingsvoeding is eenvoudig en vereist geen speciale inspanningen. Om gewicht genoeg om in de komende dagen niet naar beneden komen op vette, zoete, calorierijke en junk food te behouden en in de eerste week na het dieet is het niet aan te raden om op te geven paddestoelgerechten.

Ook bij het bereiken van het grootste effect bij het afvallen, zullen regelmatige fysieke en aërobe belastingen helpen. De pauze tussen het gebruik van de herhaalde voedingstechniek moet minimaal 3 maanden zijn. Beoordelingen over het paddenstoelendieet van veel afvallen zijn anders. Voor paddenstoelenliefhebbers was deze techniek een ideale optie, sommige konden een paar dagen lang gewicht verliezen tot 3 kg.

echter veel lijners hebben opgemerkt dat deze methode van gewichtsverlies bleek onaanvaardbaar voor hen te zijn, zoals altijd voelde een gevoel van zwaarte en ongemak in de maag. Voedingsdeskundigen geloven dat, hoewel paddestoelen zijn nuttig voedsel en dieet met het gebruik ervan, kunt u, in geval van problemen met de spijsvertering moet een manier om gewicht te verliezen kiezen.

Zie ook informatieve video clip met de toppen van experts - voedingsdeskundigen over de beste drie dagen van de ontlading, waardoor snel en effectief gewicht te verliezen: