Diet yoghurt en komkommers: de perfecte optie wanneer u zich snel te zetten in vorm

Hoe kan de extra plooien in de taille overtollige vet op de dijen te verwijderen? Hoe maak je je figuur slank en fit? Tegelijkertijd wil ik het allemaal in recordtijd krijgen. Geen probleem! Dieet op yoghurt en komkommer zal helpen om al deze problemen op te lossen. Dit dieet werkt tenslotte voor het resultaat en zal, ondanks de ernst ervan, degenen die het nodig hebben dringend helpen. Dit eenvoudige dieet bestaande uit twee producten is zeer effectief.

componenten komkommer-kefir dieet

Kefir en komkommer dieet combineert twee stijve dieet: kefir en komkommer. Afzonderlijk zijn deze twee producten zeer nuttig voor het lichaam, en wanneer gecombineerd, neemt hun gunstige effect meerdere keren toe.

Kefir levert eiwit en calcium, is licht verteerbaar, een uitstekend voedingsproduct met een unieke reeks bacteriën en schimmels. Het helpt de darmen te reinigen van slakken en andere verontreinigingen, waardoor de darmperistaltiek werkt. Heeft immunostimulerende en gemakkelijke diuretische werking.

Komkommer heeft weinig eiwitten, vetten en koolhydraten, het bevat vitamine B, C, PP, evenals kalium en magnesium. In de samenstelling is er een grote hoeveelheid water en vezels, die bijdragen aan de reiniging van de darm. Het grootste voordeel van deze groente is de beschikbaarheid van tartroninezuur, dat de belangrijkste functie vervult - vet wordt niet omgezet in koolhydraten, wat erg belangrijk is bij een dieet.

Vanwege de lage calorie-inname, kunt u het gebruik van komkommers niet beperken. Daarom is er een zeer effectief dieet voor gewichtsverlies in komkommers.

Effectiviteit

dieet dieet om de resultaten die u nodig hebt om bepaalde aanbevelingen op te volgen krijgen:

• verwijderen zout uit het menu en een verscheidenheid aan kruiden;
• vergeet alle soorten alcohol;
• om producten uit meel en zoet in welke vorm dan ook uit te sluiten van het menu;
• eet alleen verse komkommers;
• vergeet niet om water te drinken;
• vermindert fysieke activiteit;
• doet geen pijn bij het drinken van vitamines.

Alleen als u zich strikt aan alle aanbevelingen houdt, kunt u rekenen op de effectiviteit van het dieet - gewichtsverlies, het verbeteren van de teint en de toon van de huid.

Wanneer een dieet wordt gegeven drie tot vijf dagen en moet worden verwijderd om vijf kilo overgewicht, is het beter om een ​​cocktail van komkommer en yoghurt gebruiken. Het voorbereiden duurt niet lang. Je moet op een rasp komkommer( bij voorkeur salade) wrijven en het naar een blender sturen, dan giet je in een halve liter yoghurt en klop grondig. Het gerecht is een hele dag klaar voor gebruik.

Drink het elke twee uur, vergeet mineraal water zonder gas niet.

Kefir en komkommer dieet voor zeven dagen

Als de tijd het toelaat, is het het beste om een ​​zachte, milde versie van het dieet te gebruiken. Er zijn geen specifieke vereisten voor deze energiemodus. Het is belangrijk dat het menu uit bepaalde producten bestaat.

Voor de dag van het dieet dat je moet eten: magere zeevis - 100 g.(koken of bakken);kefir - 1-1,5 liter( niet vet);verse komkommers - 1-1,5 kg, u kunt peterselie en dille-greens toevoegen.

Voedsel, zoals in andere diëten, is fractioneel, in dit opzicht is het volledige aantal producten verdeeld in 5-6 delen. Men moet niet vergeten dat u voor elke maaltijd water moet drinken. Het is toegestaan ​​om thee te drinken( bij voorkeur groen of kruiden).

Na een dieet is het belangrijk om eruit te komen. Val de verboden producten niet aan, anders zal het gewicht bovendien terugkeren, hoogstwaarschijnlijk met een additief. Je moet je menu geleidelijk uitbreiden, door fruit, groenten, mager vlees en ander gezond voedsel toe te voegen. Idealiter is het beter om over te schakelen naar nuttig voedsel om het gewicht te verbeteren en de gezondheid van het lichaam te verbeteren.

Als dit dieet niet voldoende was om het gewenste resultaat te bereiken, wordt het dieet "kefir komkommer dille" aanbevolen. Maar "ga zitten" kan niet eerder zijn dan een paar maanden na het vorige dieet.

Videocompilatie over het onderwerp van het artikel