Rauw dieet

rauwe voedinghet verwijst naar een systeem van vegetarisch voedsel, omdat het gebaseerd is op het gebruik van natuurlijke plantaardige producten die niet zijn onderworpen aan warmtebehandeling.

Wat is de essentie en de voordelen van een raw food dieet ^

gewichtsverlies programma op basis van de raw food dieet, bevordert de verjonging, reiniging en genezing van het hele lichaam in een relatief korte tijd.

De basis hiervoor is het gebruik van plantaardige producten in ruwe vorm, die, wanneer ze worden ingenomen, niet om te zetten in slakken, en verzadigd is met vitaminen, mineralen en voedingsstoffen.

Bovendien, als gevolg van de inname van kleine hoeveelheden koolhydraten en calorieën, is er een actieve het verbranden van vet en het verliezen van gewicht. De volgende voedingsmiddelen mogen in de voeding worden opgenomen:

• Fruit en gedroogde vruchten;
• Groenten;
• Zaden en noten;
• Kruiden en specerijen;
• Gekiemde granen;
• Schoon water en versgeperste groente- en fruitsappen.

Tijdens dit programma van het gewichtsverlies verbiedt het gebruik van koffie, thee drinken, gebak, zoete gerechten, gekookt en gebakken producten. De nadelen zijn de aanwezigheid van bepaalde contra-indicaties. Het is niet noodzakelijk te houden aan technieken syroednoy eventuele ziekte van de pancreas, colon, maag en galblaas, aangezien deze ziekten omvatten een bijzondere voedingssysteem.

voordelen syroedcheskoy dieet programma:

• reiniging van het lichaam van geaccumuleerde toxines;
• Verjonging en herstel;
• Verbeterd en versneld metabolisme;Verzadiging
• organisme essentiële voedingsstoffen, mineralen en vitaminen;
• Verbetering van het spijsverteringsproces.

Ruwe Dieet: Over menu's en opties ^

Momenteel zijn er verschillende soorten van gewichtsverlies programma's, gebaseerd op het gebruik van natuurlijke grondstoffen. We noemen de meest populaire van hen.

dieet op rauwe eieren

programma van het gewichtsverlies voor rauwe eieren duurt drie dagen en kunt u extra 3 kg verliezen. De belangrijkste voorwaarde van het ei techniek bestaat uit het feit dat gedurende de dag in het dieet moet bevatten grapefruitsap van te maken, en niet meer dan 4 rauwe eidooiers.

Deze twee producten in combinatie vullen elkaar - grapefruit rijk aan vitamine C, ruwe dooier zijn de bron van biotine, foliumzuur, vitamine B12 en vele andere nuttige stoffen.

dieet op rauwe groenten

Dietary techniek op rauwe groenten is ontworpen voor 10 dagen, waarin dagelijks moeten worden genomen alleen verse groenten, salades en sappen. Gedurende deze periode begint het gewichtsverlies ontdaan van schadelijke stoffen en overtollige vloeistof en de gewichtsvermindering bereikt 4-5 kg.

Diet ruwe boekweit

programma voor ruwe boekweit dieet is zeer effectief en zorgt voor 3 dagen om het gewicht van 8-10 kg te verminderen. Dit wordt bereikt doordat boekweit rijk is aan spoorelementen en vitaminen. Met deze boekweit kan ook de houders ontdaan van schadelijke organismen slakken te versterken en verbeteren van de toestand van de nagel, huid en haar. Bovendien gebruikt als voedsel niet gaar gestoomd en boekweit, waardoor het mogelijk hun nuttige eigenschappen behouden.

Het recept luidt als volgt: er moet rekening 200 gram boekweit zonder toevoeging van zout en suiker, giet kokend water 0,5 l, wikkel en laat een nacht. Tussen 4 maaltijden per dag is het toegestaan ​​om water te drinken zonder gas en groene thee. Voeding

ruwe boekweit met yoghurt

vermagering ruwe boekweit met yoghurt is een veel voorkomende procedure en gaat substitutie van water of 1% Tea yoghurt. Op lengte, het duurt 5-7 dagen, gedurende welke tijd het gewichtsverlies bereikt 5-8 kg. Trouwens, tijdens deze periode worden uitgestuurd efficiënt uitgescheiden toxinen, toxinen, overtollig vocht, aanzienlijk te versnellen het verteringsproces en verbetert de gezondheid.

Diet rauwe wortelen

vermageringsmethode voor rauwe wortelen zeer productief, vitamine- en gemakkelijk te verdragen. Het is gebaseerd op het koken en eten van niet meer dan 5 keer per dag wortelsalade gekleed met olijfolie. Van de vloeistof is wortelsap, groene thee of drinkwater toegestaan. Na 3 dagen is het verlies van overgewicht 3 kg.

Dieet op rauwe kool

Dieetprogramma op onbewerkte kool zal 7 dagen de tijd geven om ongeveer 5 kg te gooien. Kool in zijn rauwe vorm is perfect voor diegenen die willen afvallen, omdat het rijk is aan vitamine C, minerale stoffen, antioxidanten en vezels. Gedurende de dag moet u een salade van fijngehakte kool eten met de toevoeging van citroensap, olijfolie of sojasaus. Tussen de vijf maaltijden per dag is groene thee of drinkwater toegestaan.

Dieet op rauwe vis

Gewichtsverlies op rauwe vis mag niet langer zijn dan 5 dagen en is bedoeld voor vleesliefhebbers. Gedurende de dag zou het 300 gram rauwe vis, groenten en fruit moeten eten. Het dagmenu ziet er ongeveer zo uit:

• Ontbijt: groentesalade, visschotel - 150 g;
• Lunch: citrus, appel of banaan;
• Lunch: groenten, visschotel - 150 g;
• Snack: banaan;
• Diner: plantaardige salade.

Raw-dieet van Demi Moore

Een dieetprogramma op basis van rauw voedsel is populair geworden bij Hollywood-sterren. Bijvoorbeeld is een populaire methode Demi Moore ontworpen voor 10 dagen, waarna het gewichtsverlies wordt 3-4 kg is niet alleen te wijten aan lichaamsvet, maar ook de uitscheiding van cholesterol, gifstoffen, toxines en overtollig vocht.
Geschatte dagelijkse menu voor 10 dagen:

• Ontbijt: fruitsalade met de toevoeging van pompoenpitten en amandelen, een glas melk met een laag vetgehalte;
• Lunch: groentesalade, gekruid met olijfolie;
• Diner: groentesoep, kaas - 50 g, een glas frambozen of aardbeien;Tussen drie maaltijden per dag is het toegestaan ​​om fruit vers geperste sappen en water te eten.

Ruwe dieet

Angelina Jolie Angelina Jolie Afslank methodes omvat het gebruik van 10 dagen, niet alleen groenten en fruit, maar laag-vet zuivelproducten en kip wit vlees, gestoomd. Dagmenu Hollywood diva ziet er als volgt uit:

• Ontbijt: groentesap, fruitsalade met zaden en noten, gekleed met magere yoghurt;
• Lunch: vruchtensap;
• Lunch: yoghurt met toevoeging van gedroogd fruit, groentesalade;
• Snack: kwark met gedroogde abrikozen of rozijnen;
• Diner: koude soep met groenten( gazpacho) of vlees van vis of kip, kaas, noten.

Gebruikmakend van de techniek van Angelina Jolie, kunt u het overgewicht tot 5 kg verminderen.

resultaten, echt dun en artsen over de voeding om raw food ^

rauwe voeding resultaten zullen worden bereikt, afhankelijk van wat voor soort dieet programma gevolgd. Als u in een zeer korte tijd het gewicht wilt verminderen, kunt u het afslanksysteem op boekweit of op rauwe wortels gebruiken. Als er een verlangen is om af te vallen zonder een rigide dieet te volgen, kun je de techniek van Hollywood-sterren gebruiken.

Ondanks de gekozen methode om af te vallen, begint het lichaam voor deze periode vet te verbranden, schoon te maken en te verzadigen met voedingsstoffen. Tijdens snel gewichtsverlies kan er echter een probleem zijn met het verschijnen van slappe huid of het verschijnen van striae. Daarom wordt aanbevolen om gewichtsverlies te combineren met lichaamsbeweging.

De belangrijkste voorwaarde voor succes - wanneer u het lichaam verlaat na het verliezen van gewicht, ga dan niet meteen naar het dieet van zwaar, zoet en vet voedsel. Het is raadzaam om geleidelijk een dagmenu in ontbijtgranen, soepen en gerechten, gestoomd. Beoordelingen van de rauwe voeding van de vrouwen die een bepaalde methode van de raw food dieet hebben gebruikt, zijn zeer positief - ze waren erg blij met de resultaten.

Daarnaast zijn veel lijners opgemerkt dat het verliezen van gewicht op een raw food dieet is heel makkelijk mee te nemen, hoewel er soms een gevoel van honger. Artsen - Voedingsdeskundigen zijn van mening dat deze methode van het verliezen van gewicht is echt in staat om te zuiveren en te genezen het lichaam, echter niet adviseren om betrokken te raken bij hen vaker dan 1 keer in 2 maanden.

We raden je ook aan om een ​​video op video te bekijken met nuttig advies van diëtisten over de drie beste dagen van uitgave, die helpen om snel en effectief gewicht te verliezen: