Diet Charmer

Charmer - een speciaal dieet voor mensen die willen afvallen, maar willen niet elke dag te eten eentonig en smakeloos voedsel.

Diet Enchantress: essentie, goed of kwaad, vooral ^

eerste keer dat deze methode is in één van de Wit-Russische krant genoemd, en dan spreken over het in vele forums.

meisjes geïnteresseerd in de vraag: of de bedragen uitgegeven aan Enchantress dieet? Uiteraard gaat, zodat het proces van gewichtsreductie van de lichaamsvloeistof verkregen buitensporige vetcellen en gesplitst.

dieet essentie Enchantress wordt afwisselend dagen. Bijvoorbeeld, op maandag, mogen eten alleen wit voedsel, op dinsdag - de zoete vruchten en groenten, op woensdag - stevig, donderdag - soepen, vrijdag - pap op zaterdag - om vloeistoffen te gebruiken, en op zondag om salades te eten.

Zo is het effect van het dieet Charmer bereikt door afwisselend mono-dieet, en er zijn slechts low-calorie voedsel, zelfs als de maaltijd zelf is gezond in het dagelijks menu.

Voors en tegens van het dieet Charmer

voor de hand liggende voordelen van een dergelijk aanbod systeem zijn onder andere:

• kans niet om jezelf uitputten lange hongerstaking;
• Hoog rendement;
• Geen strikte vereisten.

Onder de tekortkomingen kunnen worden geïdentificeerd dat deze techniek is niet geschikt voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven en mensen met een chronische ziekte.

Hoeveel kun je verliezen op een dieet Charmer

per cyclus( 7 dagen), wordt het gewicht verminderd met ongeveer 5-7 kg, maar dit moet worden beschouwd als een belangrijk kenmerk: hoe meer extra kilo's, hoe makkelijker het is om zich te ontdoen van hen. Als u wilt dat om dezelfde hoeveelheid te gooien - is toegestaan ​​om de voeding weer te herhalen.dieet

Charmer calorie is afhankelijk van een bepaalde dag, maar over het algemeen voor de dag blijkt niet meer dan 1300 calorieën verbruikt.

Diet afslanken Enchantress: menu's, recepten, dieet regels ^

Enchantress:

• is verboden om het even welke te gebruiken, zelfs low-calorie voedsel, als ze niet in de lijst van toegestane op een bepaalde dag;
• moet dagelijks ten minste 1,5 liter gezuiverd water koolzuurhoudende drank;
• Aangezien het aantal geldige maaltijden per dag niet oorspronkelijk was opgegeven, dan kun je zoveel eten als je wilt, maar het totale volume van voedsel per dag mag niet meer dan 3 kg of 3 liter.

Diet Enchantress: gedetailleerde menu voor de week van dagen

White Maandag:

• We eten melkproducten: kwark, yoghurt, melk, yoghurt;
• vruchten of bessen toe te voegen aan hen is onmogelijk. Sweet

Dinsdag:

• eet geen zoete vruchten en groenten, bessen, honing, bessaharnym fruit gelei, jam( 70 g), laat je 50 gram pure chocolade.

Nourishing Woensdag:

• Cook kip, vis;
• toegestaan ​​smaak alle citroensap.

Soup donderdag:

• eet alleen soepen met groente of kippenbouillon;
• Ondanks het feit dat er geen limiet op het aantal gerechten, voedingsdeskundigen raden het eten van 5-6 porties.

Kashevarnaya Vrijdag:

• We eten elke pap, gekookt in water;
• Alleen de manga is verboden.

vloeistof zaterdag :

• Drink geen vloeistoffen: gestoofd fruit, vruchtensappen, yoghurt, Ira, melk;
• We proberen onszelf niet fysiek te laden.

Light Sunday:

• We eten alleen met salades;Ter voorbereiding
• gebruiken vetarme kaas, de beste - de Pacific Fleet, en gekleed met citroensap of olijfolie.

Recepten voor voeding Charmer

soep recept voor de derde dag

• schillen van een ui en wortelen zet in multivarku, giet 2 liter water;Doe de groenten
• 300 g vlees, selecteer een programma "bouillon" kook 45 minuten tot anderhalf uur;
• Snijd de aardappelen;
• Rasp wortelen, uien malen, geroosterde plantaardige olie in een koekenpan;
• We halen het vlees uit de klaargemaakte bouillon, we gooien de groenten weg;
• We verdelen aardappelen in de bouillon, koken gedurende 20 minuten op de "multipovar" -modus;
• Voeg na 20 minuten de geroosterde, eerder gewassen boekweit toe;
• Zout, peper, bestrooi met knoflookpoeder;
• Voeg na het signaal van de multivarka het in blokjes gesneden vlees toe en bak nog eens 10 minuten. Recept

granen vrijdag

• glas boekweit giet 400 g kokend water;
• We trekken 8 uur lang in, of we verdunnen 0,5 liter kokend water en koken 15 minuten.

saladerecept voor zondag

• gesneden kleine radijs( 10 st.), Twee komkommers, dille en peterselie;
• Meng alles, vul de matzoni of met olijfolie, zout.

Hoe snel om gewicht te verliezen op een dieet Enchantress: reviews, resultaten, echte verhalen van het verliezen van gewicht ^

Artsen verwijzen naar deze methode van het verliezen van gewicht is positief, maar het is niet aan te raden om meer dan drie keer per jaar te gebruiken. Dit is te wijten aan het feit dat in de vaak beperkt in het dieet het lichaam de nodige materialen, die op zijn beurt kan leiden tot negatieve gevolgen ontbreken.

Om te kunnen blijven om gewicht te krijgen, niet genoeg vastendagen en beperk het gebruik van vet-calorie voedsel. Exit na Enchantress dieet moet geleidelijk worden ingevoerd, dat wil zeggen, om geleidelijk verhogen van de calorie dagelijkse inname van 150 calorieën per dag, en de eerste twee weken niet eten zware voedsel voor de maag.

Charmer dieet: de resultaten van onze lezers

In de regel, na een week van voedsel voor dagen body mass wordt verminderd met ten minste 6 kg, en het bewijs hiervan zijn de beoordelingen van Enchantress dieet om gewicht te verliezen, die onze lezers:

Maria, 30 jaar oud:

«Ik zat opdit dieet voor een week, en ik wil zeggen dat ik 7 kilogram weggooide dat me hindert! Nu het ziet er veel beter, en ondanks het feit dat snel ik absoluut niet hebben, met dien verstande dat op de eerste dag, maar dan veel gemakkelijker »

Margarita, 28 jaar oud:

« afwezigheid van overgewicht heb ik te danken dat dit dieet - met haar hulp die ik laten vallen 6kg per week. Natuurlijk, het was moeilijk op de eerste dag, want ik was gewend aan voedzaam eten, maar daarna werd het lichaam gereconstrueerd, en ik had niet het gevoel honger »

Taisiya, 39 jaar oud:

« Op dieet Enchantress verloor ik 8 kilogram, maar daarnaast ook een fysiekeOefening thuis. Ik voelde geen bepaalde honger, tk.dronk meer dan twee liter water en voortdurend afgeleid ik van het denken over het eten van verschillende dingen »