Dieet DAN

Diet DAN- is een van de strengste diëten voor gewichtsverlies tot een significante afname in lichaamsgewicht gedurende 50 dagen.

dieet begint anoreksichki DAN: essentie, efficiency en functies ^

essentie DAN dieet is zeer beperkt gebruik van calorieën, waardoor het gewicht begint te snel te dalen: het lichaam niet langer de nodige energie te ontvangen om het, en begint om zelf-splitsing van vetcellen.

Veel mensen vragen zich af of de volumes naar DAN dieet? Natuurlijk, met zo'n harde dieet vermindert niet alleen gewicht, maar vermindert ook het volume, dus alles wat gegroeid dun na 50 dagen kan kleren kleinere kopen 2 maten.

Voors en tegens van het gewichtsverlies dieet DAN

Deze techniek wordt beschouwd als heel moeilijk zijn, en zoals de naam al zegt. Misschien is het enige voordeel is echt snel gewichtsverlies, maar de minnen bij het veel:

• dieet is erg moeilijk vol te houden in hun geheel, omdatin de meeste gevallen mogen niet meer dan 700 calorieën te gebruiken;
• Het past alleen perfect gezonde mensen, en in de aanwezigheid van een ziekte, tijdens zwangerschap en borstvoeding is strikt gecontra-indiceerd;
• Door de constante honger kan gastrointestinale ziekten.

Hoeveel kun je verliezen op een dieet DAN

Alle gewichtsvermindering proces vindt plaats op verschillende manieren, en hoe meer extra kilo's - hoe makkelijker het is om zich te ontdoen van hen. In het algemeen voor één dag laat ongeveer 800 gram, maar dit cijfer kan variëren van 500 g tot 1 kg.

hoofdvoorwaarde is strikt dieet van calorie beperking, die mag elk soort eten, maar de calorie-inhoud mag niet hoger zijn dan aangegeven in de bepaalde dag.

Diet anoreksichki rookie afslanken: gedetailleerde menu, regels, recepten ^

Diet DAN: gebruiksaanwijzing

Om snel gewicht te verliezen en te weerstaan ​​al de 50 dagen nodig om te voldoen aan een paar regels:

• dagelijkse drink ten minste 1,5 liter gezuiverd water;
• calorieën tellen en niet verder gaan dan geoorloofd;
• productspecifieke dag verdeeld in verschillende porties;
• aanbevolen diëten nemen tijd af van de oefening, evenals de noodzaak om extra vitamines en mineralen te nemen.

Diet DAN: menu voor 50 dagen Hieronder

is een dieet die moeten worden gevolgd:

• Dag 1: we verbruiken niet meer dan 500 Kcal;
• Dag 2: ontbijt, drink dan alleen water;Dag 3: We eten 600 Kcal;
• Dag 4: regelen van lossen op één product;Dag 5: consumptiemelk;Dag 6 en 7: lossen;
• Dag 8 en 9: chocolade eten( 100 gram per stuk);Dag 10: We eten 700 Kcal;Dag 11: Lossen;
• Dag 12: 's morgens eten we 50 g kwark, voor andere maaltijden drinken we 200 g kefir( 1%);
• Dag 13 en 14: gebruik alleen melk;Dag 15: We eten cottage cheese en yoghurt;
• Dag 16 en 17: herhaal zoals op dagen 8 en 9;Dag 18: we eten 700 Kcal;
• Dag 19: we drinken een cocktail van yoghurt en citroen;
• Dag 20: we eten slechts 100 g bittere chocolade;
• Dag 21: alles is zoals in het menu 5 dagen;Dag 22: doe het lossen;Dag 23: eten van 600 kcal;
• Dag 24: 100 g chocolade;Dag 25: lossen op kefir;Dag 26: we eten op 550 Kcal;Dag 27: we drinken melk;
• Dag 28 en 29: niet meer dan 50 g chocolade;
• Dag 30: alleen wij drinken kefir, compote zonder suiker of water;
• Dag 32: herhaal het dieet van de 27e;
• Dag 33: van 's ochtends tot' s avonds eten we cottage cheese en magere kefir;
• Dag 34 en 35: gebruik alleen gestoomde boekweit;Dag 36: Chocolade( 100 g);Dag 37: lossen;
• Dag 38, 39 en 40: alleen wij drinken, wij eten niet;
• Dag 41, 42 en 43: eet gestoofde groenten;Dag 44 en 45: fruit;Dag 46 en 47: chocolade;Dag 48, 49 en 50: uitladen.

Welke producten mogen ontladen:

• Wrongel( maximaal 70 g);
• 1,5 liter 1% kefir;
• Niet meer dan 1 kg citrus( bij voorkeur grapefruit);
• Maximaal 9 appels;
• 1-1,5 liter melk;
• Gekookte kippenborst( 500 g);
• Natuurlijke sappen( 1 l);
• Niet meer dan 1 kg groene groenten;
• Bessen( tot 800 g);
• Magere melk( 1 l);
• Groene thee met honing toevoeging( 1 theelepel).

Dieet DAN: recepten

Recept molokocha

• Kook 0,5 liter melk, zet hierin 1 theelepel.groene thee;
• We staan ​​voor een kwartier, filteren en drinken.

Recept voor diëtetisch boekweit

• 's Nachts twee glazen kokend water stomen met 1 glas granen, afdekken met een deksel;
• We verlaten het tot de ochtend.

Recept voor gestoofde groenten

• Shinch-kool, snijd de uien, courgette en tomaten;
• Rasp de geraspte wortelen, hak de greens fijn;
• Giet water in de pan tot op de bodem, breng aan de kook;
• Zet alle groenten in de oven, laat ze ongeveer 40 minuten op laag vuur sudderen.

Diet DAN: reviews, resultaten, geschiedenis van afslanken ^

Te oordelen naar de beoordelingen van de artsen over dieet om gewicht te verliezen wordt gegeven, is deze methode niet veilig en vereist veel wilskracht. Vaak nadat haar maagproblemen beginnen, dus degenen die niet stoppen met een dergelijk rigide menu, is het niet aan te raden om het meer dan eens per jaar te gebruiken. Om het gewicht in de toekomst genoeg tijd om te vasten dagen doen houden van tijd en niet eten van vet voedsel.

Als gevolg hiervan kan het DAN-dieet het gewicht aanzienlijk verminderen - tot 40 kg voor de hele periode. Degenen die niet hoeft te staan ​​om 50 dagen, zo blijkt, te goed om gewicht te verliezen, maar dit cijfer zal aanzienlijk lager zijn.

Het is belangrijk om te respecteren en af ​​te sluiten regels na het dieet begint anoreksichki:

• In geen geval doen vlees en vis in de eerste week niet eten na de release, Op dit moment is alleen toegestaan ​​om te eten zuivelproducten;
• Vanaf dag 3 kan de hoeveelheid voedsel inname te verhogen heeft 100 Kcal per dag.

Recensies over het dieet van DAN van onze lezers:

Anna, 29 jaar:

"Ik heb precies 20 dagen volgehouden, voor meer was ik niet genoeg. Ik wist voor deze tijd ongeveer 12 kg te verliezen, zodat het niet zinvol was mezelf verder te beperken, omdatmijn gewicht is nu normaal "

Alice, 33 jaar oud:

" Ik duurde nog steeds alle 50 dagen, hoewel het me enorme inspanningen kostte. Het menu spreekt voor zich, en dit dieet te weerstaan ​​echt hard, maar in mijn geval, ter wille van de verloren 25 kg waard »

Natalya, 35 jaar oud:

« De eerste dag dat ik at alles, zelfs gegrild vlees, maar toen was het moeilijker, vooral op vastendagen. Niettemin overleefde ik alle 50 dagen, zij het met moeite, maar ik verloor 28 kg "