Pools dieet

Poolse dieet is gebalanceerden veilige voeding, waarmee je een figuur slanker te maken, zonder zich te dwingen om de honger.

Poolse Diet: de essentie, de voordelen en beschikt over afslanken ^

Poolse dieet - een dieet, dat wordt gebruikt door bijna alle inwoners van Polen. Het belangrijkste kenmerk is dat tijdens de viering ervan man geen honger voelen, maar kilo's wegsmelten met verrassende snelheid.

essentie van gewichtsverlies op de Poolse dieet is om haar dieet in evenwicht te brengen: het is eiwitten, vetten en koolhydraten voor een optimale verhouding, waardoor het bereiken van gewichtsverlies en er is een constante verlangen om iets extra's te eten.

is vermeldenswaard dat de Poolse calorie dieet met niet meer dan 1000 calorieën, dat is de reden waarom het gevoel van gebrek aan energie het lichaam begint te splitsen van de bestaande vetcellen, waardoor het menselijk overgewicht te elimineren.

Voors en tegens van de Poolse

dieet Wat zijn de voordelen van het verliezen van gewicht in het Pools:

• bevredigend en nuttig om het menu van het lichaam;
• Goede efficiëntie;
• Geen contra-indicaties;
• Beschikbaarheid van producten;
• Eenvoudige draagbaarheid.

Het nadeel is dat je niet significant kan verminderen op de lange termijn Poolse dieet gewicht: het is noodzakelijk om de snelste, maar strenger zijn varianten te kiezen.

Hoeveel kun je verliezen op een dieet

Poolse Ook hier hangt het af van de specifieke uitvoering, maar in het algemeen de effectiviteit van de Poolse dieet wordt bevestigd door het feit dat het kan helpen gewicht te verliezen in een week met 5-7 kilo.

Gaan er volumes over op het Poolse dieet? Natuurlijk is het gewichtsverlies onmiddellijk terug te vinden op de figuur: de taille dunner heup ratio afneemt, maar de borst gebied is bijna niet beïnvloed, wat belangrijk is voor vrouwen.

Welke producten zijn opgenomen in de Poolse methodologie:

• melk en melkdranken, kwark;
• Boter( beperkt);
• -sappen;
• Groenten en fruit;
• Zwart brood;
• Mager vlees en vis;
• Niet-voedzame koekjes;
• Harde kaas.

Net als bij elke andere methodologie, zijn verboden alle high-calorie, zoet, gerookt, gebakken en vette maaltijden.

Poolse Diet afslanken menu's, recepten, regels ^

regels op de Poolse dieet:

• Het menu moet groenten en fruit de overhand;
• Het wordt aanbevolen om voedsel fractioneel te eten, d.w.z.4-5 keer per dag;
• Sports aanzienlijke vergroting van de efficiëntie van de Poolse dieet, dus is het raadzaam om op zijn minst een huis sportschool te doen.

Poolse dieet: menu voor 7 dagen

voor snel gewichtsverlies per week is aan te bevelen om hun menu iets als dit:

• ontbijt een kopje koffie of thee met melk, maar zonder suiker. We eten een stuk brood;
• We lunchen met soep en groentesalade;
• We snacken een glas kefir;
• avondmaal asperges groente en 20 g magere cottage cheese;
• voor het slapen gaan drinken thee met citroen.

Poolse dieet minus 4 kg gedurende 6 dagen

Een andere optie voor gewichtsverlies menu is als volgt:

• ontbijten thee met melk en een stuk brood;
• Lunch visbouillon en plantaardige salade;
• We snacken fruit;
• avondmaal 50g kwark en magere melk glas.

Poolse soep dieet

Met Poolse soep kun je verliezen tot 7 kg per week, als je eet op de volgende principes:

• We eten dagelijks alleen soepen en tot 500 g groenten;
• We drinken veel water.

Recepten voor de Poolse dieet

Poolse soep recept:

• Doe de kip in een pot, te vullen met water en kook de bouillon;
• Snijd de geschilde aardappelen, versnipper de kool, hak de uien en de wortels fijn;
• Voeg, wanneer de bouillon kookt, zout en groenten toe en na 15 minuten - ingeblikte erwten;
• We nemen het vlees eruit, snijd het in stukjes en stop het terug in de pan;
• Zet het vuur af, strooi de soep met kruiden en sta erop 10 minuten voor het eten.

Recept Poolse Hladilnika:

• shinkuem zuurkool, Hak de dille en bieslook, gehakt in blokjes van gekookte eieren, komkommers en champignons;
• Meng alle ingrediënten, zet ze een half uur in de koelkast;
• We voegen aan de groenten broodkvass, magere zure room en kruiden toe.

Recept voor Poolse salade:

• Kook de bonen, laat de bouillon uitlekken;
• Snij eieren, komkommer, ui, appel en haring fijn, voeg toe aan de bonen;
• Kruid met olijfolie en bestrooi met gehakte peterselie.

Hoe om gewicht te verliezen op de Poolse dieet: reviews, de resultaten van afslanken ^

Van alle methoden van buitenlandse artsen rekening houden met de meest geschikte is de Poolse dieet, want het bevat een vrij algemeen voor alle landen van de wereld, en daarom zal gemakkelijk worden waargenomen door het menselijk lichaam.

Gebruik een dergelijk voedingssysteem niet meer dan drie keer per jaar en om nooit weer aan te komen, moet u alleen gezonde voedingsmiddelen gebruiken die geen snelle koolhydraten bevatten.

De afslag na het Poolse dieet is heel eenvoudig: het volstaat om elke dag een gebruikelijke maaltijd in uw menu op te nemen en u begint niet meteen zwaar voedsel te eten.

Welke resultaten van het Poolse dieet kunnen worden bereikt:

• Mooi slank figuur;
• Welzijn.

Beoordelingen van de Poolse dieet om gewicht te verliezen onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

Anastasia, 30 jaar oud:

«Ik oefende Polen vermageringsmethode zes maanden geleden. Ik at tijdens de week soepen, en zeer goed verloren gewicht - 5 kilogram. Ik raad dit dieet voor iedereen die wil om snel het gewicht af te werpen zonder te verhongeren »

Tatiana, 27 jaar:

« Ik hou van de Poolse keuken, en gewichtsverlies in hun dieet niet bring me veel ongemak. Gedurende 6 dagen heb ik echt gedaald 4 kg, en nu hebben geen overgewicht »

Irina, 43 jaar:

« Ik heb om gewicht te verliezen op een wekelijkse Poolse dieet voor 5 pond, hoewel verwacht wordt dat de huid 7. In principe is dit resultaat is niet slecht, gezien het feit dat ik mijn maag niet met honger hoefde te strelen - dit verdraag ik heel hard "