Losdag op bananen

vasten dag bananen - een van de meest bijzondere en op hetzelfde moment, populair dieet methoden, ondanks het feit dat bananen van oudsher worden beschouwd als vruchten met een hoge calorieën.

Weinig mensen hebben niet om deze zoete tropische fruit dat is een echte opslagplaats van sporenelementen, vitaminen en koolhydraten proeven. Het bevat veel magnesium, kalium, pectine, fosfor, zink en ijzer, vitamine A, B, C, E en vezels.

Bovendien is dit wonder - de vrucht heeft een positief effect op de hartspier, vermindert wallen, fijne spieren snel te herstellen voldoet aan honger, verbetert de stemming, stimuleert de hersenactiviteit en rijdt weg depressie.

Banana vasten dag voeding: voordeel of schade ^

In redelijke hoeveelheden bananen alleen voordelen opleveren en kan een deel van de dagelijkse voeding van een persoon op zoek naar voeding zijn:

• Vasthouden banaan behandeling van de dag, is er alle kans om het gewicht terug te brengen tot 500 gram - 1, 5 kg.
• Omdat de banaan zoet genoeg en smakelijk fruit is, wordt het verlangen om iets zoets te eten geëlimineerd.
• caloriegehalte product aantal is niet erg hoog - slechts 89 kcal per 100 g en bevat vezel een positief effect op de spijsvertering en het maagdarmkanaal, wat leidt tot gewichtsverlies.
• banaanfruit stevig en goed doffe honger, dus zeer vermoeiend de afvoer kan niet worden opgeroepen.
• ook een van de voordelen van de banaan vastendagen is dat heerlijk, rijp fruit kunnen gekocht worden op elk moment, ongeacht het seizoen.

Echter, er zijn een aantal contra-indicaties voor banaan vastendagen:

• hoede drankje of afmelden van hen is voor allergieën, diabetes, chronische darmziekte, pancreas en nieren, terugkerende migraine.
• Bananen worden langzaam verteerd en het eten ervan vóór de maaltijd veroorzaakt een opgeblazen gevoel. Daarom is het tijdens normaal eten het beste om wat tijd te eten na het eten en niet te drinken met water. Basisregels

banaan

• lossing voor bananen gelost 1,5 kg bananen en minstens 2 liter zuiver water.
• in banaan vastendag je thee, kruidenthee of gestoofd fruit kan drinken zonder toegevoegde suiker.
• Om het metabolisme in dranken te verbeteren, kunt u indien gewenst kaneel of gember toevoegen.
• Onder strikte verbod op de lossingsdag zijn koffie, koolzuurhoudende dranken en alcohol.
• Om een ​​banaan te bewerkstelligen na ontslag was meer merkbaar, is het raadzaam om een ​​kleine oefening( wandelen, huishoudelijk werk, een beetje joggen) toe te voegen.
• Een bananendag kan een of twee keer per week worden schoongemaakt. Maar maak je geen misbruik en draai met een luchttoevoer, anders, als gevolg van het ontbreken van een eiwit in het lichaam, het metabolisme vertraagt, en een verdere gewichtsreductie zal niet optreden.

vasten dag bananen: bananen lossen populaire recepten, menu ^

Er zijn vele recepten en variaties over hoe om kwijting dag uit te voeren op bananen. De keuze hangt af van de wensen en voorkeuren van afvallen.

vasten dag bananen en melk, magere melk

• - 3 koppen;
• Bananen - 3 stuks.

Het is noodzakelijk om deze producten gelijkmatig over de dag te verdelen. Melk kan apart worden gedronken of aan de thee worden toegevoegd. Zorg ervoor dat je daarnaast veel water drinkt.

vasten dag bananen en yoghurt

• Bananas - 3 stuks;
• Vetarme kefir - 3 kopjes.

In kefir kun je wat kaneel toevoegen, wat de honger perfect zal stillen.

Losdag voor bananen en kwark

• Wrongevruchten - 500 g:
• Bananen - 4 stuks.

Verspreid het totale aantal producten vier keer. In elke maaltijd, eet 150 gram kwark en 1 banaan.

Losdag op bananen en water

• Menu voor een dag - bananen -1,5 kg, water - 2 liter.
• Eten van maaltijden gedeeld door zes keer. Eet een banaan met een hongergevoel.
• Deze dag kunt u geen zuivelproducten en suikerhoudende dranken eten.

Losdag op bananen en appels

• Appels en bananen - een totaal van 1,5 kg.
• Eet afwisselend wanneer honger optreedt. Net als in eerdere versies wordt een royale drank aanbevolen.

Losdag op bananen en komkommers

• Bananen - 2 stuks;
• Apple - 2 stuks;
• Komkommer -1 stuks.

's Morgens moet je bananen eten, tot 17.00 uur appels, voor het avondeten een verse komkommer met greens. Zout, suiker uitsluiten. Drink veel vocht.

Losdag op bananen en groene thee

• Bananen - 7 stuks;
• Groene thee - geen grenzen.

Vruchten eten alleen als je honger hebt. Thee zonder suiker of kruidenaftreksels kan op elk moment en in elke hoeveelheid worden gedronken.

Losdag op bananen: getuigenissen, resultaten, echte verhalen over afvallen ^

Volgens voedingsdeskundigen is een bananenvrije dag relatief veilig voor het lichaam. Na het gescheiden gebruik van bananen van andere producten wordt voorkomen dat er gisting plaatsvindt in de darm en de afzetting van overtollige vetopslag. Zo'n kleine shake voor het lichaam wordt als zeer nuttig beschouwd.

Vergeet niet de juiste weg uit de vastendag om alle resultaten betrouwbaar te bewaren. De volgende dag moet je zoveel mogelijk groenten en fruit, zuivelproducten met een laag vet- en zeevoedselgehalte in het dieet opnemen. Uitgesloten zijn worst en gerookte producten, augurken en marinades.

De resultaten van nuchtere dagen op bananen blijven verbluffende en mooie dames verrukken, ondanks het feit dat het product zeer ongebruikelijk is gekozen voor voedingsvoeding. Het grootste resultaat, dat werd verkregen na banaanafvoer - een verlies van 2 kg overgewicht.

Beoordelingen van de banaan-gewichtsverliesdag spreken ook voor zichzelf. Hier zijn enkele reacties van onze vaste lezers:

Alena, 27 jaar:

"Ik ben een lieve minnaar, dus bananen lossen is mijn favoriet! Losdag van lossen gaat gemakkelijk, zonder acute aanvallen van honger. Soms maak ik een melkachtige bananencocktail in een blender. Stevig en smakelijk, ik verlies de volgende dag ongeveer 1 kg. »

Ludmila, 34 jaar:

« Lossen op bananen is een plezier! Voor de hele ontlaaddag at ik bananen - 4 stuks en dronk ik 3 kopjes melk 1,5%.Het resultaat is uitstekend - precies minus 1 kilogram. Van tijd tot tijd oefen ik deze procedure. "

Elena, 44:

" Aanvankelijk was ik erg op mijn hoede voor het voorstel om een ​​bananendagje uit te proberen, omdat deze vruchten geen dieetvoeding zijn. Maar toch besloten om het te proberen. Gedurende de dag at ik bananen en yoghurt. In Kefir toegevoegd een beetje kaneel. Ik voelde me heel normaal, er was geen speciale zwakte. Ongeveer 800 g vet kan smelten "