Losdag op appels

vasten dagop appels geven een gevoel van lichtheid en snelle body reiniging van het lichaam van gifstoffen, toxines en overtollig vocht als gevolg van de unieke eigenschappen van deze vrucht!

gevarieerde voeding menu met rauwe of gekookte appels anders, volgens medisch onderzoek efficiënter dan vele anderen.

Apple vasten dag voeding: voordeel of schade ^

is algemeen bekend dat in een conventionele appel bevat een opslagplaats van voedingsstoffen:

• chemische samenstelling van appels is zeer rijk - tien vitaminen, meer dan twintig van de nodige menselijke lichaam micronutriënten( ijzer, calcium, magnesium, fluor, jodiumea) en zelfs tot tien voedingsstoffen( organisch en onverzadigde vetzuren, suikers, zetmeel, cellulose, vliegas, pectine).
instagram viewer
• Tijdens het vasten dag is fiber helpt geen honger zo lang te verteren, maar ook erg snel, op een dag, krijgt de zogenaamde "lui" darmen. Kalium
• bezitten diuretisch effect, verwijdert overtollige vloeistof, verwijderen van deze zwelling verminderen en lichaamsgewicht.
• vruchten zijn groene en gele variëteiten veroorzaken geen allergieën.
• De groene rauwe groenten zeer laag suikergehalte, totaal 8 tot 12 g per 100 g product. Daarom kunnen mensen met diabetes zonder angst zichzelf aanstellen voor het lossen van de appel.

Appels zijn nuttig voor iedereen! Echter, degenen die ziekten zoals gastritis, colitis of darmzweren hebben immers per se nodig om in te stemmen met de arts toestemming hoeveelheid ruwe fruit per dag.

Fiber in appels ruw, maar als onderdeel van een groot genoeg fruit zuurgehalte dat is gecontra-indiceerd bij deze diagnoses. Dus mensen beter voor te bereiden appelmoes of bakken rijp fruit in een magnetron of oven.

Veel artsen - MDL en voedingsdeskundigen bevelen te gebruiken in combinatie met appels onbehandeld water of melk drinken( kefir, yoghurt), dit kan bijdragen tot overmatige winderigheid.

vasten dag appels: populaire recepten appel lossen menu ^

menu vasten dag op appels en

yoghurt Tijdens een appel - kefir lossen deskundigen adviseren om te eten ongeveer acht stukken van appels is van gemiddelde grootte en niet meer dan een liter magerekefir.

Alle producten worden verdeeld in 8 delen, eten, zonder menging, ongemak in de darm voorkomen.

vasten dag op appels en water

• Water moet ongeveer 6 kopjes drinken. Tegelijkertijd, als het water kookt, eet gelijke porties en twaalf middelgrote appels.
• lever fruit kunt eten slechts 1 kg, want in hen is hoger suikergehalte. Het is belangrijk dat deze indicator tijdens een dieet volgt.
• gewoon water is toegestaan ​​om de thee, gebrouwen met 1/3 van de appel te vervangen.

vasten dag op appels en kwark

• Regelen apple - kaas dieet van het lichaam, bedenk dan dat vetarme kwark het noodzakelijk is om te kopen en eten niet meer dan 300 gram per dag van ontslag.
• Vergeet niet dat zelfs met de laagste vetgehalte van kaas bevat ongeveer 80 kcal per portie van het product stogrammovuyu. Een appel wordt aanbevolen om ongeveer 1 kg te eten.

vasten dag op appels en boekweit

Unieke eigenschappen boekweit, die absoluut geen contra-indicaties heeft, en het gehalte aan voedingsstoffen en mineralen in het het lichaam in staat stelt om te leven op dezelfde boekweit weken! En als je in het dieet van appels toe te voegen, kunt u een aantal dagen te lossen met het menu. Hier is een voorbeeld menu

appel boekweit dag:

• 7.00 - een glas gekookte boekweit zonder zout en een appelbouillon zonder suiker;
• 9.00 - twee onbewerkte grote appels of drie kleine;
• 11.00 - nog twee grote appels;
• 13.00 uur - een glas ongezouten boekweit en appelthee;
• 15.00 - een grote gebakken appel;
• 17.00 uur - een half kopje gekookte boekweit;
• 19.00 - een onbewerkte appel.
• Tijdens pauzes is het toegestaan ​​om water te drinken in het volume van ongeveer één liter per dag.

Losdag op appels en wortelen

Oranje natuurlijk pigment van plantaardige pigmenten is onmisbaar voor het reinigen van bloedvaten en bloedvaten van "slechte" cholesterol, wat de immuniteit en de regenererende huid verbetert. Wortelen zijn de unieke bron! Als het appeldieet geraspte wortelen wordt toegevoegd, krijgt het lichaam het meeste voordeel.

• Een pond gezuiverde wortels en maximaal één kilo appels is het recept voor de hele dag.

Losdag op appels en groene thee

combineert perfect een krachtig antioxidant en immunostimulerend product - groene thee en appels.

• Vier of zes glazen van deze drank plus anderhalve kilo appels is de dagelijkse portie om respijt te geven aan het maagdarmkanaal, de lever en de bloedvaten.

Het belangrijkste is om niet te vergeten dat groene thee een stimulerende, stimulerende hersenfunctie heeft. Bijgevolg zijn mensen met hypertensieve ziekte erg belangrijk tijdens dit dieet om de drukindicatoren te controleren.

Losdag op appels en sinaasappels

Perfecte combinatie van sinaasappels uit het buitenland met onze appels!

• Voor één dag lossen is het toegestaan ​​om ongeveer één kilo van deze citrusvruchten en hetzelfde aantal appels te consumeren.
• Het is erg lekker om een ​​fruitsalade te maken, deze te vullen met twee eetlepels magere yoghurt.
• Je kunt nauwelijks water drinken, want het bevat tot 86 procent van het totale gewicht van het product in sinaasappels. Bovendien is deze vrucht vrij laag in calorieën - ongeveer 53 Kcal per stuk.

Artsen wijzen er echter op dat sinaasappels in dergelijke hoeveelheden gecontra-indiceerd zijn voor mensen die vatbaar zijn voor ziekten met een allergisch syndroom.

Losdag op appels: getuigenissen en echte verhalen over afvallen ^

Reviews over gewichtsverliesdagen voor gewichtsverlies zijn verschillend, maar het moet worden opgemerkt dat ze allemaal positief zijn en een optimistisch karakter hebben.

Irina, 48 jaar oud:

"Ik ben al vijftien jaar te zwaar. Ik werk op school, met kinderen moet ik lopen en veel gaan( uitstapjes, wandelingen).En ik besteed mijn lessen opgestaan. Benen zwollen op, het is moeilijk om te ademen. Veel diëten passen me niet, omdat ik op deze leeftijd zowel gastritis als pancreatitis heb verdiend. Ik had nooit gedacht dat zo'n eenvoudig wonderfruit als appels me kan redden!

Ik heb een maand lang vasten gegeten op gebakken appels met geraspte worteltjes. Twee dagen per week. Is al 7 kg dun geworden! Weer een maand en ik "vlieg" op de vloeren van de school met de energie van hun studenten! "

Svetlana, 23 jaar:

" In klasse 11, geloof het niet, woog 140 kg! Ik heb zes jaar aan mijn gewicht gewerkt. Wat heeft het gewoon niet geprobeerd! Twee jaar geleden, toen ik in een zeer modieus dieet zat, verloor ik in korte tijd veel gewicht, 30 kg. Waarvoor hij een galblaas betaalde( moest een ernstige operatie uitstellen om het te verwijderen).Wat een teleurstelling, toen na al mijn kwelling het gewicht snel begon terug te keren.

Daarna wendde ik me uiteindelijk tot professionele diëtisten en begon, volgens hun aanbevelingen, appels te eten op een systeem van vastendagen. Zes maanden al. Nu weeg ik 75 kg. Oude vrienden herkennen me niet op de vergadering. En ik verander elke maand van kleding. Het belangrijkste is dat het zo gemakkelijk is om op deze manier te eten, het is heerlijk en nuttig, zelfs met mijn ziekte! Vandaag heb ik slechts één dag per week gewijd aan appelvoeding. En de resultaten van uitlaaddagen op appels zijn duidelijk! »

Helena, 28 jaar:

"Toen ik nog zwanger was, begon ik snel te herstellen. Ik wilde veel eten, vooral zoet. In de tweede helft van de zwangerschap begonnen ernstige toxicose en zwelling. Artsen drongen aan op afvallen. Maar een baby heeft vitamines en veel nuttige elementen voor ontwikkeling nodig, dus het voedsel moet vol zijn. Dan adviseerde de arts me ook om appeldagen te regelen, omdat er in deze heerlijke vruchten zoveel nuttige stoffen zijn dat dit voldoende is voor de toekomstige moeder en baby.

Drie maanden voor de aflevering verloor ik nog eens 8 kg! Er was geen misselijkheid van de appels;oedeem op de benen verdween, omdat appels beter uit het lichaamsvloeistof verwijderen dan veel medicijnen. Nu ben ik een zogende moeder. Ik blijf één keer per week alleen appels eten, soms met toevoeging van havermout of boekweit. Mijn zoon is gezond en ik ben slank en opgewekt, net als mijn jonge vrienden! "

Eindelijk zullen we het advies van een diëtiste geven:

" Als we een marathon van vastendagen beginnen, is het belangrijk om te begrijpen dat deze manier van eten voor altijd is! Het is noodzakelijk om te proberen de verzadigde vetten en het eenvoudige voedsel van koolhydraten te beperken, niet genoeg te eten voor het avondeten, neem in de voeding de hoeveelheid groenten en fruit die nodig is om een ​​mooi figuur te behouden »