Plum Diet

Voorliefhebbers van sappig en gezonde vruchten pruim dieet zal de beste optie voor gewichtsverlies, evenals pruimen de honger, en het bevorderen van de snelle reiniging van het lichaam.

afslanken pruim dieet: zijn de voors en tegens ^

afslanken essentie met behulp van de wastafel is in het feit dat een persoon om te eten calorierijk voedsel in plaats van vette nuttige vruchten.

Met een scherpe daling van energieopname lichaam begint zelfextraherende energie vernietigen vetcellen. Opgemerkt dient te worden dat de calorie-dieet op pruimen zelden meer dan 1200 kcal per dag, aangezien de 100 g van deze vrucht bevatte slechts 42 Kcal.

Voor diegenen die geïnteresseerd zijn, of de volumes op de pruim dieet, is het belangrijk om het principe van haar beroep kennen gaat: afbraak van vetten, het draagt ​​ook bij aan de vermindering van de taille en heupen, dus het verliezen van gewicht met behulp van deze techniek zorgt voor een sierlijk figuur.

Voordelen pruim dieet voor het lichaam:

• enorme voordelen in de vorm van darmreiniging, het verbeteren van de stofwisseling, het vertragen van het verouderingsproces, voorkomen hart-en vaatziekten en afvoer van gifstoffen;
• Snel resultaat.

hebben diëten op de wastafel en nadelen:

• In de meeste gevallen dragen zware dieet als gevolg van een onevenwichtige menu;
• Plum techniek is gecontra-indiceerd bij aandoeningen van het maag-darmkanaal, diabetes, reuma, jicht, evenals tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Hoeveel kan je verliest op de pruim dieet in een gezond gewicht te verliezen

snelheid allemaal verschillend, en hoe meer extra kilo's - die erin slaagt om sneller gewicht te verliezen. Gemiddeld per dag levering pruimen gewichtsafname van ongeveer 1 kg, en dit cijfer wordt beschouwd als de beste en veiligste.

lijst van toegelaten producten is afhankelijk van het menu, maar in de meeste gevallen op voorwaarde dat ze alleen het gebruik van afvoer, water, groene thee, fruit en groenten.

is ten strengste verboden om vet en gefrituurd voedsel te eten, om te voorkomen dat de effectiviteit van een dieet van het gewichtsverlies pruim verminderen.

Diet pruim afslanken thuis: menu's, regels, recepten ^

dieet regels pruim dieet:

• Om niet het gevoel te vaak hongergevoel, en op hetzelfde moment en snel scheiden overtolligvloeistof moet geconsumeerd water toenemen - 1,5 liter per dag of meer;
• Aangezien het menu is een vrij mager en monotoon, alles inbegrepen in de producten die zij nodig zijn om te verdelen in 5-7 porties en eten gedurende de dag is;
• Bij het gebruik van monodiets ny lichamelijke activiteit is verboden.

Plum monodiet

duur van het dieet mag niet meer dan drie dagen, waarin de noodzaak om de volgende producten te gebruiken:

• Pruimen( 1 kg);
• Gezuiverd water;
• Groene thee.

ontlading dag pruimen

Deze versie is een verkorte kopie van de vorige, met uitzondering van een aantal wijzigingen:

• verwijderd uit het menu, groene thee;
• laten alleen de gootsteen en het water in hetzelfde volume.

Plum dieet voor 2 dagen:

menu Een andere manier om de tweedaagse lossen ziet er als volgt uit:

• ontbijten 100 gram kwark, een deel van pruimen en groene thee;
• We aten fruit voor de lunch;
• We dineren met plantaardige salade, een kopje pruimen;
• Snacking-pruimen;
• avondmaal 100 g gekookt vlees en pruimen.

Diet pruimensap

Afvallen met behulp van pruimensap kan worden beoefend zonder wezenlijk veranderen van het dieet, geleid door deze regels:

• Het menu mag geen gefrituurd, zoet en vet voedsel bevatten;
• Drink elke keer een half uur voor de maaltijd 200 g sap met vruchtvlees.

Fruit dieet voor pruimen en appels

Voor een volledige ontgifting van het lichaam gedurende 3 dagen wordt aanbevolen om het volgende menu te gebruiken:

• eten dagelijks 800 gram van groene appel rassen, en hetzelfde wastafel;
• Drink maximaal 1 liter magere kefir.

Diet pruimen en yoghurt

U kunt deze methode ook gebruiken voor een-dag te reinigen:

• verbruikt 1 kg pruimen;
• Drink tot 1,5 liter kefir( 1%).

Plum dieet Larisa Dolina

Afhankelijk van het doel van de zanger eet goed:

• Als je wilt snel gewicht te verliezen, dan eten we 1 kg pruimen per dag gedurende 5 dagen, ander voedsel kan niet worden aanvaard;
• Als u niet de kracht om de mono-dieet te weerstaan, je eet 's ochtends 200 gram voor een aantal maanden pruimen.

Recepten voor pruimen voeding

pruim salade recept:

• grind 300g pruimen, een beetje gekookte kip en sla;Meng
• , voeg een beetje zout en zwarte peper toe en breng op smaak met citroensap.

pruim soep recept:

• Giet het mengsel in de pan water, voeg suiker, breng aan de kook, kaneel en verspreid naar de gewassen en geschild ontpitte pruimen;
• Verdun met leuke water zetmeel, gedurende 5 minuten gaar toe te voegen aan het gerecht;
• Laat afkoelen van de soep voor het serveren croutons toe te voegen.

recept groente salade:

• malen paprika, komkommer en greens, wrijf rauwe wortelen, voeg gehakte gekookt ei;
• Meng alles, zout en giet het met olijfolie.

effectieve pruim dieet: beoordelingen van de artsen, de resultaten van afslanken ^

zulke radicale gewichtsverlies techniek is alleen veilig als je het niet meer dan een week te oefenen. Volgens artsen, het misbruik van een rigide dieet leidt vaak tot verergering van gastro-intestinale ziekten, zodat ze niet meer dan drie keer per jaar te gebruiken. Er is ook een alternatieve optie: wekelijkse losdagen houden.

Als gevolg van het dieet op pruimen voor snel gewichtsverlies is dat niet gewoon op orde hun vorm, maar ook om de stofwisseling te normaliseren en het verbeteren van de werking van de interne organen.

juiste uitvoer na de pruim dieet bestaat uit twee fasen:

• In de eerste week van een geleidelijke invoering van groenten en fruit;
• vanaf 7 dagen toe te voegen vlees en vis vetarme variëteiten.

beoordelingen pruim dieet om gewicht te verliezen onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

Zhanna, 30 jaar oud:

«Ik gebruikte om te doen in de afvoer riool, het voordeel dat ze zijn heel goed tegen de honger.1 per dag te verliezen ongeveer 700 g, en toch niet zien dat ik een betere optie voor zichzelf »

Galina, 33 jaar oud:

« ik erin geslaagd om 5 kilo per week te gooien alleen op pruim dieet. Natuurlijk, moeilijk zijn om zo veel geavanceerde dieet te houden, maar in de spiegel stimuleerde mijn wilskracht, en uiteindelijk heb ik niet het gevoel honger op de vierde dag »

Marina, 39 jaar oud:

« Ik trok aan de drains van ongeveer 3 kg in eenhetzelfde aantal dagen, en ik wil zeggen is dat niet zo en moeilijk te doen zonder een zware maaltijd. Nu heb ik genoeg voeding om niet aan te komen en in vorm te blijven "