Drinken dieet

Drinking dieet isvoor mensen die willen afvallen en zijn niet bang voor moeilijkheden, omdat het verwijst naar de strenge maar effectieve gewichtsverlies programma dat veel geduld en veel wilskracht vereist.

essentie en kenmerken van vloeibare levensmiddelen ^

Alcohol gewichtsverlies methode toegepast waarbij alleen vloeibaar voedsel. Blijf bij het drinken van dieet moet 30 dagen, maar dat betekent niet dat je moet alleen water te drinken. Calorieën, in het kader van dit systeem zal het lichaam voldoende kracht ontvangen. Hoewel schoon water nodig is om tenminste anderhalve liter drank. Locatie

lichaam zal de calorieën te nemen en dat je kunt drinken op het drinken van Light?

• kwalitatieve Drink zuiver water kan worden in elke hoeveelheid, maar niet minder dan 1,5-2 liter per dag.
• zelfgemaakte soepen, maar concentraten van pakketten en kubussen.
• aanbevolen rundvlees, vis, groenten en kippenbouillon.
• vers geperst fruit en vruchtensappen.
• thee moet gedronken zonder suiker.
• compotes en gelei.
• zuivelvloeistof niet meer dan 2% vet.
• drinken alcohol en koolzuurhoudende dranken niet.

complexiteit drinken dieet techniek grotere psychologische - er is geen voedsel te worden gekauwd. En zazhevyvat stress, die wordt beschouwd als de belangrijkste boosdoener in veel eten, ook, er is niets. Als de weegschaal niet sterk verstoord of u kunt een maand niet overleven zonder vast voedsel, kunt u profiteren van een week van het drinken van een dieet dat veel gemakkelijker wordt overgedragen.

Voordelen van het vloeistoftoevoersysteem:

• zwaar erg actief.
• Er is een full-scale reiniging van het lichaam.
• verlaagt de belasting van het spijsverteringskanaal.
• volume verminderde maag, hierna verzadigingspunt kleiner volume van voedsel.
• releases energieverbruik, die was voor de verwerking van vast voedsel. Na 10 dagen, is er verbetering. Het lijkt licht en vrolijk, positieve stemming.

gebrek aan drinkwater methoden:

• Er is een sterk gevoel van honger.
• kan zwakte, lethargie en vermoeidheid optreden.
• Na afslanken vaste producten moeten geleidelijk in gastro - darmkanaal na inname alleen vloeistoffen kan niet omgaan met de vertering van ruwvoer.
• Extra kilo's terug kunt gaan als je niet vecht met verve en beginnen te "eten off" na een lange periode van onthouding. Gebruik

drinken gewichtsverlies methode kan alleen worden perfect gezonde mensen die geen problemen met de spijsverteringsorganen, of pathologische aandoeningen van andere systemen van het lichaam te hebben. Het is niet aan te raden om borstvoeding geven en zwangere vrouwen.

Drinken dieet: menu op 7 en 30 dagen en podia ^

volledige cursus drinken gewichtsverlies programma is vrij lang( capaciteit voor 30 dagen) en is gericht op een geleidelijke reiniging van het lichaam. In de eerste fase

• voeding( 10 dagen) is er lokale behandeling van holle organen, en nog belangrijker - de darmen. Gedurende deze tijd kunnen op de tong coating, die moet worden verwijderd.
• In de volgende 10 dagen, de tweede stap in het zuiveringsproces betrokken de dichte lichamen, die verantwoordelijk zijn voor de "zuiverheid" in het lichaam. Het is de nieren en de lever. Tijdens de tweede fase van ongemak kan worden gevoeld in het gebied van die organen.
• derde fase - schoonmaak aan het cellulair niveau. In de afgelopen 10 dagen, als je alle regels te volgen, ongemak is er niet meer. Het lijkt licht en de algemene conditie verbetert.

menu voor 30 dagen

De voordelen van drinkmethoden omvatten de mogelijkheid om zelfstandig een menu te maken, afwisselend en de ingrediënten te combineren. De beperking is er maar één - alle producten zijn in vloeibare vorm. Naast zuivelproducten en sappen wordt dagelijkse soep aanbevolen - puree, eenmaal per dag is genoeg. Bereiding van een lichte soep is niet moeilijk. U kunt het volgende recept gebruikt: -: aardappelen, broccoli, wortelen, paprika's en uien

soep puree met groenten

• een liter magere bouillon en groenten te nemen.
• Groenten moeten worden gereinigd, gewassen, gesneden en verlaagd in kokende bouillon. Kook tot het zacht is.
• Na de voorbereiding, maal het in een puree met een blender.
• Consistentie moet schaars zijn en ongeveer als kefir.

Geschatte dagelijkse voeding voor een volledige verloop van het drinken van Light:

• ontbijt - een glas magere yoghurt of melk.
• Extra ontbijt - vers geperst sinaasappelsap.
• Lunch - soeppuree, groene thee.
• Snack - gelei van fruit en bessen of havermout.
• Diner - kefir, vetgehalte van 1,5%.

Het menu kan worden samengesteld uit persoonlijke voorkeuren, afwisselende producten om meer variatie te verkrijgen. Tussen de maaltijden door, kunt u gewoon water drinken. Om de eetlust te onderbreken zal thee helpen met melk of citroen en koffie in kleine hoeveelheden.

Belangrijke opmerking - moet elke dag de stoel te volgen - als hij afwezig of er was aanhoudende diarree, betekent het drinken van Light past niet bij je, en het moet stoppen.

Menu voor 7 dagen

Het zevendaagse menu is een zachtere en kortere versie van de drinkdieettechniek.

• Maandag - zuivelproducten: drinkyoghurt, gefermenteerde melk, melk, kefir. Hun vetgehalte mag niet hoger zijn dan 2%.
• dinsdag - aardappelpuree, groenten-, vis- en vleesbouillon.
• Woensdag - compotes, vers geperste sappen van hun ongezoete vruchten en bessen. Donderdag - bes en fruitgelei. Fruit is alleen vers.
• Vrijdag - compotes van fruit en bessen, gedroogd fruit kan ook worden toegevoegd.
• Zaterdag - Kissel op basis van havermout.
• Zondag - herhaal de melkdag.

Recht uit het dieet

Exit drinken dieet moet geleidelijk en zeer zorgvuldig worden uitgevoerd, anders wordt het lichaam, niet gewend aan vast voedsel, kunnen rebel. Als het vloeibare voersysteem een ​​maand lang werd waargenomen, zou de uitvoer ervan 2 keer langer moeten zijn, ongeveer 2 maanden.

• Voor het begin wordt het aanbevolen om een ​​vloeibare pap van de slijmvliezen in het dieet in te brengen, bijvoorbeeld voor het ontbijt.
• Vanaf de tweede week wordt de vloeibare lunch vervangen door pap. Als ontbijt kun je een ei of een broodje eten met een dun plakje kaas. Het diner zal nog steeds drinken.
• Sinds het begin van de derde week van pap wordt aangeboden voor lunch en diner verse groenten en fruit, maar zonder olie toe te voegen. Ontbijt blijft vloeibaar.
• De vierde week zal tevreden zijn - het lunchgerecht wordt vlees of vis en voor het avondeten, groenten en fruit.
• Vanaf het begin van de vijfde week kan vloeibaar voedsel één keer per week worden geconsumeerd, zoals lossen. De rest van de dagen verhogen niet de calorische inhoud van het dieet, beperken vetten en snoep.

resultaten, echt dun en artsen over het drinken van voeding ^

Resultaten drinken dieet is zeer indrukwekkend. Over een week kunt u maximaal 5 kilo vetoverschotten verliezen, zonder in te leveren op de gezondheid. En voor een maandelijkse cursus van maximaal 10-15 kg. De meningen van artsen en voedingsdeskundigen over het drinkdieet zijn tegenstrijdig, de meeste beschouwen het als gevaarlijk en schadelijk voor het lichaam. Een goed alternatief is om dagen met lossen er 5-6 keer per maand over na te denken. Maar

beoordelingen over het drinken van het dieet van de mensen die met succes hebben doorstaan ​​het en gekruid periode goed af te sluiten, voor het grootste deel, positief. Zelfs als u erin slaagt om gewicht te verliezen, maar het gewenste gewicht niet heeft bereikt, kunt u het dieet pas na een jaar herhalen. Met behulp van deze methode, moet je zorgvuldig toezien op de conditie van het lichaam, als hij een dergelijk dieet niet accepteert, is het beter om het te verlaten.

Zie ook informatieve video clip met de toppen van experts - voedingsdeskundigen over de beste drie dagen van de ontlading, waardoor snel en effectief gewicht te verliezen: