Stevig dieet voor gewichtsverlies

Toughdieet - is de meest voorkomende methode van het gewichtsverlies voor vrouwen die willen om gewicht te verliezen in een korte tijd.

rigide dieet om gewicht te verliezen: kenmerken, voor- en nadelen ^

essentie van hard effectieve diëten is om het gewicht en het volume van het lichaam te verminderen in een paar dagen.

Dit resultaat wordt bereikt door een gebrek aan of een beperkt aantal inkomende vetten en koolhydraten, zodat het lichaam begint te zelf-splitsende bestaande vetophopingen produceren.

Hard dieet: voordeel en schade

Rigid diëten zijn schadelijk omdat hun dieet is onevenwichtig en daarom het lichaam niet de nodige informatie te ontvangen om hem in de juiste hoeveelheid. Bij langdurig gebruik van ernstig gewichtsverlies methoden kunnen gastritis, maagzweren, nieraandoeningen, maar 2-3 dagen van het lozen van groot nut blijken:

• reinigt de darmen;
• verbeteren van de stofwisseling;
• activeert de stofwisseling.

Er zijn ook meer op lange termijn voeding, geschikt voor 2 weken, maar ze bevatten meestal meerdere producten, dus geen enkele schade aan het lichaam niet opleveren.

meest rigide dieet is degene waar het nodig is voor een paar dagen op één en hetzelfde product te gebruiken: yoghurt, komkommers, fruit of groenten. Ze kunnen eten een korte tijd en dan nog terug naar de gebruikelijke dieet.

helpt vaak en rigide dieet voor allergieën: het u toestaat om zich te ontdoen van de allergische symptomen, vermindert de zwelling en verbetert de gezondheid van de mens.

Gezien de gevolgen van een rigide dieet, moet je hoede voor het kiezen van de menu te zijn en gebruik het niet als er contra-indicaties:

• aandoeningen van het maag-darmkanaal;
• Zwangerschap en borstvoeding;
• Hypertensie.

Hoeveel kan je verliest op

streng dieet op de meest strikte dieet per dag gaat tot 1,5 kg overgewicht - dit cijfer wordt beschouwd als veilig, maar gebruik een rigide dieet voor meer dan twee weken verboden.

strenge diëten voor snel gewichtsverlies menu's, regels, populaire recepten ^

De belangrijkste regels voor succesvol afvallen op een rigide dieet:

• Elke dag je nodig hebt om veel water te drinken - minstens 1,5 liter;
• niet worden gebruikt in het dieet van vette, zoete, gebakken, gebeitst, gerookt voedsel;
• weigeren sport, omdat het lichaam op dit moment kan worden verzwakt.

stijve dieet gedurende 3 dagen

Gedurende drie dagen, het eten van slechts één aangeboden havermout en yoghurt:

• de ochtend brouwen 1 kop van havermout in het water, niets toe te voegen. We eten pap gekookt tijdens de dag;We drinken
• 1L yoghurt( 1%).

rigide dieet voor 7 dagen

voor een effectieve gewichtsverlies - 7 kg per week - aanbevolen om dit menu te gebruiken:

• eerste dag: drink 0,5 liter magere kefirchik, eet 1 gekookte aardappel;
• Dag twee: 2 koppen drinkyoghurt, eet vlees, 300 g;
• Dag Drie: Eet appels, allemaal ook drinken 1 liter kefir;
• Dag Vier: eet roomkaas( 100 g) en yoghurt in hetzelfde volume als voorheen;
• Dag vijf: we eten abrikozen( 100 g), 1 liter van het drinken yoghurt;
• zesde dag: eet ijs( 100 g), drinken yoghurt;
• Zevende dag: drie drinkt 2 kopjes yoghurt.

streng dieet: wekelijks 10 kg

niet minder streng dieet, dat helpt om gewicht te verminderen tot 10 kg:

• Dag 1: uitsluitend water( 1,5 liter);
• Dag 2: Drink magere melk( 1 liter);
• Dag 3: herhaal de eerste dag;
• Dag 4: We eten salade van groenten die geen zetmeel bevatten;
• Dag 5: herhaal het tweede menu;
• Dag 6: eet een gekookt ei, drink een glas plantaardig afkooksel voor de lunch, eet 100 g gekookte kip en voor het avondeten - een appel;
• Dag 7: we drinken 0,5 liter magere kefir en melk, we eten 200 g kwark.

rigide dieet voor 2 weken

meest strenge dieet mogelijkheid is overwogen dat, met ingang van 14 dagen mogen alleen rijstepap, gekookt in water zonder toevoegingen te eten, maar ook om iets te drinken:

• mineraalwater zonder gas;
• Groene of zwarte thee met citroen en honing;
• Niet-basische koffie zonder suiker. Rigid

drinken

dieet voor week alleen gebruik maken van vloeibare voeding kan verminderen het gewicht 7-8 kg:

• Dinsdag: 1,5-2 l drink magere yoghurt( 1%);
• dinsdag: plantaardige of vleesbouillon;
• Medium: natuurlijke sappen verdund met gefilterd water( 2 liter);
• donderdag: verschillende soorten thee;
• Vrijdag: Kissel zonder suiker;
• zaterdag: havermout;
• Zondag: afkooksels van fruit en bessen.

Rigid protein diet

Deze optie kan worden gebruikt voor gewichtsverlies van 3-4 kg:

• Eerste dag: we drinken alleen kefir( 2 liter);
• De tweede dag: we eten 5-7 eiwitten, drinken veel water;
• De derde dag: we eten gekookt kippenvlees( 0,5 kg).Rigide

boekweit dieet

vermagering 5-6 kg per week moet dagelijks worden gevoerd als volgt:

• s Nachts giet 200 gram boekweit 0,5 liter kokend water;
• De volgende dag eten we het, verdund met kefir( 1%).

rigide dieet op kefir

Voor behandeling van de dag, kunt u gebruik maken van appel-kefir dieet:

• Gedurende de dag tot 1,5 liter magere yoghurt te drinken;
• Eet 1 kg groene appels.

stijve melkdieet

alternatief, het vorige scherm wordt geacht te zijn, maar je kunt het gebruiken 2 dagen:

• de eerste dag van elke 2 uur om een ​​glas melk te drinken;
• De tweede dag nemen we melk met een interval van 1,5 uur.

Apple hard dieet

Als optie voor een vastendag, kunt u het volgende menu gebruiken:

• Eet 1,5 kg appels;
• We consumeren 2 liter gezuiverd water. Rigid

rijstdieet

Dit dieet kan variëren van 1 tot 3 dagen:

• Day zaparivat kopje rijst in kokend water, kook dan 2 minuten in water. Eten voor 1 dag;
• We drinken 0,5 liter kefir en 1 liter water.

Hard komkommerdieet

Voor ontgifting van het lichaam gedurende 1-2 dagen is dit menu zeer nuttig:

• Eet tot 2 kg verse komkommers;
• We drinken kefir( 1 l).

stijve vegetarisch dieet

Om op te werpen tot 5 kg per week, moet je vlees en vis uit te sluiten, en het eten op het menu, het volgende voorbeeld:

• ochtend we eten bessen, drink groene thee;
• We lunchen met groentesalade;
• We snoepen noten;
• We hebben avondmaal met gestoofde groenten.

Stijf dieet op water

Dit dieet wordt als het strengste beschouwd:

• We drinken een dag 2 liter stilstaand water;
• Als je honger hebt, hebben we een snack met een appel.

rigide dieet voor gewichtsverlies

maag te verminderen maagvolume geschikt aardappeldieet voor tot een week:

• Dagelijkse eet 1,5 kg gekookte aardappelen, in porties verdeeld;
• We drinken alleen water, bij uithongering - een glas kefir( 1%).

stijve caloriearm dieet: reviews, resultaten, juiste manier ^

Bijna alle voedingsdeskundigen negatieve opmerkingen over de harde gewichtsverlies methoden, en zijn niet geadviseerd om hen meer dan een week te oefenen, en meer dan 2 keer per jaar - het kan een negatieve invloed hebben op het lichaam. Ontlaaddagen mogen wekelijks worden gehouden.

Hoe maak je van een taaie dieet krijgen:

• niet drastisch te verbeteren caloriearm dieet - het moet geleidelijk worden verhoogd;
• Probeer te voorkomen dat het eten van heerlijke maaltijden in de eerste 2 weken: in de regel, in één portie gevolgd door een tweede, en omdat dat de gedumpte kgs vaak terug met een makeweight;
• Heb een positieve morele houding.

vond een rigide dieet om gewicht te verliezen kan slechts 3 zijn:

• Gewichtsverlies;
• Ontdaan van allergieën;
• Het lichaam reinigen.

Als u wilt dat extra cosmetisch effect - is het noodzakelijk om een ​​zachtere en meer voedzame opties die haar en nagels te versterken gebruiken, evenals het verbeteren van de conditie van de huid. Beoordelingen

zeer streng dieet om gewicht te verliezen onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

Inna, 23 jaar oud:

«Ik doe elke week doen lossen komkommer - het stelt me ​​in staat om een ​​normaal gewicht te houden en niet vet te krijgen na een lange week van het dieet, dankzij die ik heb uitgesteld8 kg »

Arina, 39 jaar oud:

«Hoewel ik hou niet van harde methoden van gewichtsverlies, maar voor mezelf gekozen boekweit: in mijn mening, het is praktisch niet te laten verhongeren, en het schietlood goed - 6 pond per week»

Oksana,34 jaar oud:

"Ik probeerde te drinkenwater hele dag en nacht nauwelijks ingehouden - gedachte, ik eet wat in de koelkast. Het is waar dat het schietlood echt tevreden is: min 1,5 kilogram per dag »