Losdag voor zwangere vrouwen
Vasten dagen tijdens de zwangerschap: menu's zwelling
Overgewicht tijdenszwangerschap, zoals bekend, verhoogt herhaaldelijk de belasting van het lichaam en kan ook pijn in de benen en onderrug, spataderen en oedeem veroorzaken.
Misschien hebben vrouwen die hun menu volgen en een aanzienlijk overschot aan calorie-inname van het dieet niet toestaan, gelijk. In dit geval, na de geboorte, verdampen alle kilo's vanzelf en zal het cijfer hetzelfde zijn als vóór de zwangerschap.
Vasten dagen tijdens de zwangerschap: voordeel of schade ^
Veel gynaecologen adviseren hun patiënten te regelen 1 dag per week lossen, dat als een opmerkelijke preventie van oedeem en gewichtstoename zal dienen. Om dit te doen, is het beter om een dag van de week te kiezen en het aanbevolen voedsel te eten. Verwacht geen merkbaar gewichtsverlies na een vastendag, maar op deze manier kun je 500 gram per maand verliezen.
Voorwaarden dag ontladingen voor zwangere
- voeren een limiet van één dag mogelijk na 28 weken, wanneer de foetus organen reeds worden gevormd en gebrek aan voedingsstoffen heeft geen invloed op de ontwikkeling ervan.
- Om te eten moeten kleine porties zijn en de hele dagnorm van producten is beter verdeeld in 5-6 recepties.
- Let op het drinkregime: overdag moet je 1,5 tot 2 liter schoon water drinken.
- Het is raadzaam om het eendaagse menu af te wisselen, zodat het lichaam van de baby geen vitaminen en sporenelementen mist.
In ieder geval moet u toestemming vragen aan uw arts, hij zal ook advies geven over de optimale voedingsmiddelen van het dieet.
indicaties en contra-indicaties voor het vasten dag tijdens de zwangerschap
Er zijn momenten waarop het vasten voor therapeutische doeleinden benoemd dagen. Deze omvatten:
- -oedeem;
- is overgewicht;
- te snelle toename in kilogram;
- -gestosis van zwangere vrouwen;
- hypertensie. Contra
staat waar zorgvuldige controle van de calorie-inname, bijvoorbeeld vereist, bij diabetes. Het is beter te geven van de afhandeling van de dag, als er ernstige maag-en vaatziekten, allergie voor één component, een chronische pathologie van de interne organen, of gewoon niet lekker voelen.
Tijdens de zwangerschap is het beter om te kiezen voor lichte groente, zure melkproducten en ontbijtgranen voor een dagmenu. Sommige vrouwen kunnen zelfs een lichte honger niet tolereren, dan moeten we de combinatie van mager vlees en groenten, kaas en fruit, rijst pap en groenten te overwegen. Dit dieet is beperkt tot 1-1,5 duizend calorieën en geeft je geen honger.
Vasten dagen voor zwangere vrouwen: de beste recepten, menu's ^
Vasten dagen voor zwangere vrouwen: de beste recepten, menu
overdag lichtgewicht body perfect gereinigd van giftige stoffen, verbetert de stofwisseling, de spijsverteringsorganen een rust.
dag vasten tijdens de zwangerschap oedeem
menu is bedoeld om producten met een vochtafdrijvend bevatten. Verwijder overtollig vocht uit het lichaam zal helpen de volgende opties:
Komkommer lossen dag. Bereid 1,2 kg komkommers voor en deel het aantal komkommers in 3 maaltijden. Van groenten bereiden salades met de toevoeging van verse kruiden en een druppel plantaardige olie. Ook is het voor een dag toegestaan 3 kopjes kefir te drinken. De inname van groenten en kefir moet op gezette tijden worden afgewisseld.Goed helpen om overtollig water te verwijderen cranberry en cowberry infusie, afkooksel van dogrose. Dergelijke losdagen voor zwangere vrouwen in het derde trimester, wanneer er zwelling of waterzucht is, zullen bijzonder nuttig zijn.
Lossingsdagen voor zwangere vrouwen om gewicht te verminderen
Meestal wordt artsen geadviseerd om met extra kilo's snoep, meel en vet, kant-en-klaar voedsel op te geven met conserveermiddelen, ketchup en mayonaise.
Maar sommige vrouwen klagen dat zelfs goede voeding niet tot gewichtstabilisatie leidt. Voor gewichtsverlies is het beter om groente, wrongel, fruit "gemakkelijke" dagen te kiezen.
Losdag op appels tijdens de zwangerschap
Experts adviseren seizoensfruit te kiezen dat in de regio groeit, bijvoorbeeld appels. Ze worden vers of gebakken gebruikt, je kunt compote koken of bestrooien met kaneel.
- Eet voor een dag 1,5 kilogram fruit.
Losdag op boekweit tijdens de zwangerschap
Boekweit is een van de meest nuttige voor het lichaam, omdat het veel mineralen en lysine bevat - een aminozuur dat een betere opname van calcium bevordert. Tijdens de warmtebehandeling van boekweit blijven de meeste nuttige stoffen behouden.
- Voor gewichtsverlies en lichaamsreiniging wordt 250 gram granen in een thermosfles gegoten, 500 ml kokend water wordt gestoomd. De thermoskan is in een handdoek gewikkeld en is tot de ochtend verlaten.
- Het boekweit-menu zal helpen bij het diversifiëren van kefir met een laag vetgehalte, waarvan het glas wordt geconsumeerd na het eten van pap.
- Een andere optie - alternatieve boekweit met appels.
Losdag op kefir tijdens de zwangerschap
Met dit product moet u voorzichtiger zijn met vrouwen met chronische aandoeningen van het spijsverteringsstelsel.
- Als de maag niet stoort, drink dan een dag 1,5 liter zure melk en het is ook toegestaan om 600 gram kwark te eten.
- Water voor drinken wordt zonder gas gekozen.
Losdag op de wrongel tijdens de zwangerschap
- 600 - 700 gram kwark wordt gevuld met natuurlijke yoghurt of kefir.
- Je kunt per dag 2 kopjes thee drinken, de rest van de vloeistof is water.
Losdag op groenten tijdens de zwangerschap
- De voorkeur gaat uit naar courgettes, pompoen, kool.
- Eet voor een dag een halve kilo verse of gekookte groenten zonder zout.
- Breng op smaak met plantaardige olie of yoghurt.
Losdag tijdens de zwangerschap: doktersreviews, resultaten ^
Zoals artsen zeggen, zal een eendagsvoedingsbeperking het kind niet negatief beïnvloeden, maar de ontbrekende elementen in de komende dagen. Om malaise te voorkomen, moet u rekening houden met de beoordelingen en aanbevelingen van artsen op ontslagdagen tijdens de zwangerschap:
- Als er gastritis, verzuring, maagzweer is, is het beter om een graangewasdag te kiezen voor het uitladen.
- Wees voorzichtig met het menu met groenten of fruit voor darmaandoeningen, opgeblazen gevoel.
- De resultaten van uitlaaddagen voor zwangere vrouwen moeten worden vastgesteld met behulp van een goed gevormd menu op de volgende dagen. Het wordt aanbevolen om voedsel te eten als licht voedsel. Geschikt voor een dergelijk dieet: pap met een appel als ontbijt, magere groentesoep en kippenvlees voor de lunch. Dus je kunt geleidelijk overschakelen op een gezond dieet.
Recensies van lossingsdagen voor zwangere vrouwen, doorgestuurd naar de redactie door onze vaste lezers:
Lydia, 25 jaar oud:
"Hier is mijn dag van herladen - kwark met melk. Het effect is geweldig, maar het is moeilijk om cottage cheese elke 2 uur te eten. Maar wat kunt u doen, het is noodzakelijk "
Elena, 27 jaar:
" Mijn arts zei me dat u helemaal geen honger zou moeten lijden. Het is beter om goed te eten, maar er is niet veel fruit. Het is gemakkelijk om aan te komen met veel glucose. "
Katerina, 30 jaar oud:
" Ik heb een kefir-dieet gebruikt om te lossen, ik heb 500 gram gewicht per dag verloren "