Losdag op de vis

Dischargedag vis is een toonaangevende eiwit vasten dagen, omdat de vis - een waardevol voedingsmiddel, verzadigen het lichaam met nuttige stoffen, en bevordert een efficiënte verbranding een van de extra kilo's.

Voedingsdeskundigen hebben aangetoond dat de vis is een low-calorie, maar zeer bevredigend product dat een groot aantal belangrijke menselijke verbindingen.

100 g vis, gegrilde, bevat 100-200 kcal. Vergeleken met vlees, de calorie biefstuk tweemaal.

vasten dag dieet van vis: voordeel of schade ^

voordelen van vis lossen voor gewichtsverlies en het reinigen van het lichaam door de unieke chemische samenstelling van vis en zijn heilzame eigenschappen:

• Allereerst, dit product is een bron van eiwit dat gemakkelijk wordt verteerd, dus het is aan te bevelen om te etenouderen en zieke mensen. Op hetzelfde vis bevat zeer weinig vet en een kleine hoeveelheid koolhydraten.
  instagram viewer
• Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de inhoud van vetten met een hoge voedingswaarde aan het lichaam. Visolie bevat vitamine F, wat een positieve invloed op de metabole processen heeft, verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed.
• Het visvlees bevat vitamine A, D, E, K, B-vitaminen;mineralen: calcium, kalium, magnesium, natrium, ijzer, chloride, zijn waarde hangt ook af van de inhoud van jodium. Dat is waarom experts raden aan zeevis minstens twee keer per week te eten te maken voor een gebrek aan jodium in het lichaam en het voorkomen van ziekten van de schildklier.
• Regelmatige consumptie van vis kan vertragen leeftijd gerelateerde veranderingen in het lichaam, obesitas en atherosclerose, diabetes en andere ziekten te voorkomen.

Ondanks een heleboel nuttige eigenschappen, het lossen aan de hand van dit product heeft een aantal contra-indicaties. Deze omvatten:

• chronische leverziekte;
• maagzweer;
• zwangerschap( in dit geval, moet je zorgvuldig kiezen van de product voor het lossen, zoals, bijvoorbeeld, forel bevatten weinig kwik, hetgeen nadelig kan zijn voor het ongeboren kind);
• individuele intolerantie product.

essentie ontlading dieet wordt gebruikt gedurende de dag vetarme variëteiten van vis, zoals baars, heek, koolvis, brasem, kroeskarper, lodde, snoek en baars. Voor een vasten dag 250 g product, gekookt of gestoomd nodig.

Dit gerecht hoeft niet te zout toe te voegen of gebruik maken van andere specerijen. Kan vis te combineren met groenten, zoals komkommers, tomaten, sla en kool, maar ook met eieren, kaas, groene thee, yoghurt, enz.

Fish ontlading dag: populaire recepten, menu ^

Er zijn vele variaties van vis lossen, de meest populaire en effectieve worden beschreven in dit artikel.

ontlading dag

gekookte vis Voor de klassieke lossen vis wordt aanbevolen aan de kook. Tijdens het koken kan de vis niet worden gezouten of toevoegen andere specerijen.

• nodig tot 650 gram van elke heek nemen en verdeel het in 5 porties.
• Per dag wordt aanbevolen om ten minste 1, 5 liter water te drinken. Dergelijke vis

uitvoering van de dag is de meest ernstige, maar heel gemakkelijk te verdragen door de hoge voedingswaarde van de belangrijkste product.

vasten dag op de rode vis rode vis

beschouwd als delicatesse en daardoor kostbaar, dat is de reden waarom niet iedereen een dergelijke kwijting kan veroorloven. Het bevat veel vitaminen en mineralen die een positief effect op het lichaam reinigen en gewichtsverlies te hebben.

• Voor het uitladen moet je koken of koken voor een paar 300 gram rode vis en dezelfde hoeveelheid groenten en fruit gebruiken.
• Je moet het voedsel in 5 maaltijden verdelen en ze de hele dag opeten.
• Het is toegestaan ​​om water, kruidenaftreksels en groene thee te drinken.

Losdag op vis en groenten

De combinatie van vis en groenten is een ideale combinatie, dus wordt het vaak gebruikt voor uitlaaddagen. Voor dergelijk lossen kunt u bijvoorbeeld snoekbaars gebruiken.

• Dus, je moet 400 g snoekbaars koken en het in 5 gelijke porties verdelen.
• Je moet ook 600 g groenten nemen, rauw eten, kneden of een licht plantaardige salade koken - in komkommers, tomaten, kool, radijs, wortels snijden, de ingrediënten mengen en ze vullen met een kleine hoeveelheid olijfolie.

Losdag op vis en eieren

Eieren zijn ook een bron van eiwitten, dus worden ze veel gebruikt voor het lossen. Het menu bij benadering van de vis-ei-lossingsdag ziet er als volgt uit:

• Ontbijt: 2 eieren, een halve sinaasappel.
• Snack: lichte groentesalade.
• Lunch: 200 g pollock.
• Snack: kruiden afkooksel.
• -diner: 200 g koolvis en 1 ei.

Deze versie van de ontlading kan gemakkelijk worden overgedragen, omdat deze zeer bevredigend is. Vergeet niet voldoende gebruik van vloeistof: water, kruiden afkooksel, groene thee, etc.

Losdag op vis en kwark

Gestrest wordt veel gebruikt voor het lossen, omdat dit product bijdraagt ​​aan de effectieve reiniging van het lichaam en het verbranden van vetophopingen.

Het is noodzakelijk om 400 g vetarme baars in folie te bakken. Om het gerecht klaar te maken, moet je de vis wassen, besprenkelen met citroensap, in folie wikkelen en in de oven bakken tot hij gaar is.

• Ontbijt: 200 g magere kwark, een kop groene thee.
• Snack: bouillon van de hondsroos.
• Lunch: 200 g gebakken baarsfilet.
• Snack: 100 g kwark.
• -diner: 200 gram vis en een kopje thee.

Losdag op vis en groene thee

Om zo'n ontlading uit te voeren, moet 650 g heek worden bereid en in 6 gelijke porties worden verdeeld.

Ze moeten overdag met regelmatige tussenpozen worden gegeten, dat wil zeggen elke 3 uur.

Tussen de maaltijden door, om de efficiëntie van ontslag te verhogen, is het nodig om groene thee zonder suiker te drinken, die het lichaam goed reinigt, helpt overtollig vocht en toxines te elimineren.

Losdag op vis en yoghurt

Voor deze lossing wordt aanbevolen alleen kwaliteit yoghurt te nemen zonder toevoegingen met een laag vetpercentage. Anders zal het effect van lossen nul zijn.

• Het is nodig om te koken of koken voor een paar van 400 g Alaska-koolvis of andere vis met magere variëteiten en deze in 5 gelijke porties te verdelen.
• Bij elke maaltijd moet u 100 ml yoghurt drinken.
• Ook overdag moet je minimaal 2 liter puur stil water drinken.

vasten dag vis voor zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap

voeren eventuele afvalwater mag alleen na overleg met een specialist te worden uitgevoerd. Aanstaande moeders om te vissen vastendag is beter rode vis niet te gebruiken, en kies, bijvoorbeeld, heek, koolvis en roodbaars.

• Voor één dag kunt u 300 gram vis eten, evenals 300 g groenten en fruit, verdeeld in gelijke porties.
• Overdag is het aan te bevelen om minstens 1,5 liter water te drinken.

vastendag op vis: reviews, resultaten, echte verhalen dieet ^

vis vastendagen resultaten zullen tastbaarder zijn, als systematisch gedaan lossen, namelijk 1-2 keer per week voor een maand. In zo'n korte tijd, kunt u zich te ontdoen van 4-5 extra kilo's te krijgen en voelen aangenaam lichtheid in het lichaam en het verbeteren van de gezondheid.

Tal van beoordelingen van de lozing dag om gewicht te verliezen op de vis op het internet tonen de veiligheid en effectiviteit van deze methode. Hier zijn enkele reacties van onze vaste lezers:

Raisa, 33 jaar oud:

"Ik hou van vis vanwege zijn aangename smaak en nuttige eigenschappen voor gewichtsverlies en lichaamsverzorging. Ik besteed regelmatig aan het lossen, namelijk één keer per week. Na een visafvoer voel ik een golf van energie, en zelfs verlies ik minimaal 1 kg. "

Margarita, 23 jaar:

"Ik besteed graag vis-groente aan het lossen. Dergelijke dagen van vasten zijn heel gemakkelijk over te dragen vanwege de hoge voedingswaarde van vis. "

Julia, 27 jaar:

"Ik heb 2 maanden per week vis gelost met lossen van 2 maanden. Dankzij uitlaaddagen voel ik me prima. Mijn resultaat voor 2 maanden is min 6 kg. "