Egg Diet

gewicht te verliezen zonder ernstige beperkingen en schade aangezondheid is de droom van de meeste vrouwen met overgewicht. Dat is de reden waarom zij door het ei dieet is aangenomen, waarmee naar het oordeel gewicht verloren, kunt u gemakkelijk fantastische resultaten te bereiken.

Features gewichtsverlies met behulp van een dieet van ei ^

De voordelen van dit product is groot en is als volgt:

• meer eiwitgehalte.
• Aminozuren die betrokken zijn bij de opbouw van weefsel.
• Bijna 98% geabsorbeerd door het lichaam, zo perfect voldoet honger en versnelt metabolisme.
• relatief lage calorie-inhoud.
• bevat mineralen( calcium, koper, zink, fosfor, ijzer), die onmisbaar zijn voor de normale ontwikkeling en functie van weefsels en organen.

instagram viewer
• Jodium positief effect op de schildklier, die vaak problemen veroorzaakt met metabole processen.
• Bevat 12 vitaminen, waaronder A, B, D en E.

Maar ei dieet kan benaderen is niet voor iedereen. Vanaf is het noodzakelijk om te weigeren:

• mensen met een nierziekte;
• met leverziekte;
• met problemen met alcohol;
• voor zwangere vrouwen;
• zijn allergisch voor eieren.

Egg dieet: Menu 1, 2 en 4 weken ^

Voor degenen die willen om zich te ontdoen van maximaal 4 krijgen - 5 kg gedurende 7 dagen moet het volgende menu te nemen. Elke dag zal moeten houden aan hetzelfde ontbijt: het basisproduct, de helft van een grapefruit en een beetje koffie.

eiermenu 1 - 2 weken 1 dag

• Snack: 2 eieren, medium tomaten, een kopje thee( bij voorkeur gras, maar kan de vrucht).
• Lunch: 2 eieren, salade van zuurkool, grapefruit, thee.

2 dagen

• Snack: 2 eieren, grapefruit.
• Lunch: 200-250 gram mager vlees, salade van komkommer, tomaat, sla en selderij.

3 dagen

• Snack: spinazie en 2 eieren.
• Lunch: 2 eieren, verse salade en bieten, grazige of groene thee.

4 dagen

• Snack: 1-2 eieren, spinazie, een kopje koffie.
• Lunch: een deel van gebakken, gekookte of gestoomde vis, salade, een kopje koffie.

5 dagen

• Snack: hetzelfde als op donderdag.
• Lunch: vis, kool salade, koffie.

6 dag

• Snack: fruitsalade.
• Lunch: stuk vlees met een garnituur van verse groenten( komkommer, tomaten, Groenen).

7 dagen

• Snack: grapefruit, 150-200 gram van de kip, tomaat.
• Diner: 200-250 gram van pluimvee, salade van verse groenten - wortelen, kool, tomaten, een kopje koffie.

deze techniek kan worden uitgebreid tot twee weken indien gewenst. De tweede week moet het menu eerst worden herhaald. Dit afslanksysteem vrucht gedragen, is het noodzakelijk om maaltijden te elimineren 3 - 4 uur voor het slapengaan en het gebruik van suiker en zonnebloemolie als ingrediënten.

Egg dieet gedurende 4 weken

Degenen die genoeg tijd en klaar hebben verlaten voor hardere principes van voeding, geschikt programma ontworpen voor 4 weken. Ze is moeilijker dan de voorgaande, maar sommige erin geslaagd om haar te verliezen aan 23-24 kg.

Zoals in het vorige geval, in de eerste twee weken zal moeten hetzelfde ontbijt elke dag eten. Het moet uit een hoofdproduct( 1-2 stuks) en grote oranje helften of pompelmoes.eerste

fase

maandag

• Day: u kunt elke fruit te eten om het gevoel van volheid.
• Avond: een deel van gekookt of gebakken vlees.

dinsdag

• Dag: een beetje gekookte of gebakken kip( beter zonder de schil).
• Avond: eieren, groente salade( greens, komkommer, tomaat, paprika), toast of biscuit, citrus.

woensdag

• Dag: Toast met mager kaas, tomaten.
• Avond: een portie gebakken of gekookt vlees.

donderdag

• Dag: fruit.
• Avond: een portie vlees met een garnituur van slablaadjes.

vrijdag

• dag: eieren, geroosterde groenten, zoals wortelen of courgette.
• Avond: een portie vis met een bijgerecht van sla, citrus.

zaterdag

• Dag: een van de vruchten in onbeperkte hoeveelheden.
• Avond: een portie vlees met een bijgerecht van sla.

zondag

• dag: kip gegarneerd met gestoofde groenten, tomaten, oranje of grapefruit. Avond: geassorteerde groenten.

tweede fase

• Maandag Middag: vlees en kool.
• -diner: 2 eieren met sla, citrus.

dinsdag

• Lunch: vlees met slabladeren.
• -diner: 1 of 2 eieren en een sinaasappel.

woensdag

• Lunch: vlees met komkommer garnituur.
• Diner: 2 eieren, citrus.

Donderdag

• Lunch: 2 eieren, gestoomde groenten, elke magere kaas.
• -diner: het is de moeite waard om het hoofdproduct te beperken.

• vrijdag Lunch: een deel van gekookt, gebakken of gestoomde vis.
• -diner: het hoofdproduct.

• zaterdag Lunch: stuk vlees met een garnituur van tomaat, oranje.
• -diner: vers fruit, maar geen bananen.

• zondag Lunch: kip gegarneerd met gekookte of gestoomde groenten, tomaten, oranje of grapefruit.
• -diner: hetzelfde als diner.

derde fase

• donderdag: fruit per dag, met uitzondering van de high-calorie fruit( bananen, dadels, mango's, vijgen, druiven).
• dinsdag: groentendag. Je kunt groenten eten, behalve aardappelen, in welke vorm dan ook.
• Woensdag: fruit( behalve vermeld) en groenten in elke soort en hoeveelheid.
• Donderdag: vis, gekookte of gestoomde groenten, verse slablaadjes.
• Vrijdag: mager vlees of kip, gekookte of gebakken groenten, groenten.
• Zaterdag: fruit-monodie. Het is noodzakelijk om fruit te kiezen( met uitzondering van de hierboven genoemde) en deze de hele dag onbeperkt te eten.
• Zondag: fruit monody.

eindfase

• dinsdag: 100 - 150 g gekookt of kip, 4 komkommer, tomaat 3, toast of een stukje gedroogde roggebrood, sinaasappel of grapefruit, tonijn jar( drain olie).
• Vrijdag: niet meer dan 150-200 g vlees, komkommers en tomaten, fruit keuze: appel, peer, citrus, meloen( niet meer schijfjes).
• Medium: niet meer dan 30-40 g magere kaas of kwark, 150-200 gram gekookte groenten, sla portie verse tomaten en komkommers, citrus, toast.
• Maandag: niet meer dan 400 g kip, toast, oranje of grapefruit, komkommer en tomaat niet meer dan 3.
• Vrijdag: 2 eieren, 2 - 4 tomaten, slabladeren, citrus.
• zaterdag: ongeveer 500-550 g gekookte kip niet meer dan 150 g magere cottage cheese of kaas, yoghurt beker, een stuk gedroogde brood, sinaasappel, tomaat en komkommer 2.
• Zondag: niet meer dan 30 gram kaas, tonijn, 150-200 gram gekookte groenten, verse groenten( komkommers en tomaten), oranje of grapefruit, toast.

Na deze gewichtsverlies methoden niet het verloren gewicht terug te keren, vooral als dan zich te houden aan de principes van goede voeding en eten, als onderdeel van de dagelijkse calorieën. Om een ​​van de diëten een groter effect had, dan eieren bakken en koken "in de zak".Het is in deze toestand dat ze beter en sneller worden geabsorbeerd.

Populaire variëteiten van eieren met gemengde eieren ^

Er is een grote verscheidenheid aan diëten, gebaseerd op hetzelfde basisingrediënt als andere producten. We vermelden alleen de meest populaire:

• Ei-citrus dieet is gebaseerd op een combinatie van het hoofdproduct en citrus. Ontworpen voor 1 week, waarbij je 5 kg kwijt kunt.
• Het dieet met eierworm, zoals het eierhoning dieet, is geschikt voor diegenen die vertrouwen hebben in de kwaliteit van de producten. Gedurende drie dagen in de ochtend is het noodzakelijk om een ​​cocktail te drinken, inclusief rauwe eieren, maar dit is, zoals bekend, niet altijd veilig.
• Egg Diet Maggi heeft verschillende opties. Het is ontworpen voor 4 weken. Tijdens deze periode kun je gemiddeld 11 - 15 kg verliezen, maar in sommige gevallen kunnen deze cijfers hoger liggen. Degenen die het eierdieet al beu zijn, het is de moeite waard om de ei- en wrongelopties van dit dieet te combineren.
• Het eierdieet van Osama Hamdi is gebaseerd op de chemische processen die in het lichaam optreden na het nuttigen van een bepaald aantal producten. Sommigen slaagden er in verbluffende resultaten te behalen - te verliezen gedurende 4 weken tot 28 kg.

We raden je ook aan om een ​​video over de video te bekijken met nuttig advies van diëtisten over de drie beste vrijgavedagen die je helpen snel en effectief af te vallen: