Macrobiotisch Dieet

macrobiotische dieet te zijn is gebaseerd op oosterse filosofie en boeddhistische oudetraditie en een voeding systeem, niet alleen gericht op het vinden van harmonie, maar ook de lichamelijke en geestelijke gezondheid.

essentie macrobiotisch dieet systeem ^

In macrobiotiek is gebaseerd op een evenwicht tussen de twee energieën - yin en yang, met de juiste afweging van die kan meer gezond, krachtig en energiek te worden, om de harmonie tussen de buitenste en binnenste wereld vinden.

essentie van het macrobiotisch dieet is aan levensmiddelen, conventioneel verdeeld in twee Yin en Yang energie te eten. Toegestane en-klare voedingsmiddelen op te nemen:

• Natuurlijke producten: zeevis, biologische groenten en fruit, noten, peulvruchten, zaden en algen;
instagram viewer
• Volle granen: bruine rijst, haver, gierst, rogge, gerst, boekweit;
• Dranken: groene, kruidenthee of compotes zonder toegevoegde suiker;
• groen: groene ui, peterselie, sla, dille.

Verboden voedsel op dit dieet methode omvatten: vet vlees en vis, suiker, specerijen, kruidige gerechten, tropische vruchten( kiwi, ananas, avocado's, enz.), Sommige soorten groenten( courgettes, tomaten, aardappelen), worstjes?ingeblikt voedsel, alcohol, koffie en melkvet.

Regels macrobiotisch dieet techniek is zeer eenvoudig:

• niet te veel eten;
• Eet alleen geheel en natuurlijk voedsel;
• voedselrantsoen per dag dient te bestaan ​​uit 50% graan, 20% seizoensgroenten( rauw of gekookt in een stomer), 15% noten, fruit en 15% vis, vis en groenten soepen en bouillons.

voordelen van de macrobiotisch dieet, het volgende:

• aanzienlijk verminderd bloedspiegels van "schadelijk" cholesterol;
• verdwijnt volledig kankerverwekkende risico's;
• Het risico van vaatziekten, hart en het optreden van kanker.

De nadelen van dieet methoden is dat zeer streng dieet kan leiden tot een tekort aan vitaminen en mineralen. Daarnaast is het gebruik van grote hoeveelheden vezels verwijdert uit het lichaam niet alleen schadelijk, maar ook nuttige stoffen. Macrobiotisch voedsel systeem kan profiteren van wie dan ook, maar vol te houden dat het moeilijk zal voor sportliefhebbers zijn.

macrobiotisch dieet om gewicht te verliezen: een menu voor een week ^

macrobiotisch dieet duurt 7 dagen, waarin de vermindering van overgewicht is meestal ongeveer 5 - 6 kg.

Sample menu suggereert een vier-time maaltijd:

• Ontbijt: pap, gekookt in water, drie eetlepels havermout met gedroogde vruchten, een kopje thee, een kleine toast van roggebrood, smeer een dun laagje verse honing;
• Lunch: een klein deel van plantaardige bouillon en eventuele gries halve portie gekookte rijst of een stukje vis met groenten, noten;
• Snack: medium peer of een appel;
• Diner: een deel van boekweit, een salade van verse komkommers, radijs en paprika met greens.
• tussen lunchpauzes mogen het gebruik van schoon drinkwater is niet koolzuurhoudende.

Kushi macrobiotisch dieet programma

Michio Kushi laatste 7 dagen, die ongeveer vijf extra kilo zal verlaten. Japanse voedingsdeskundige om een ​​evenwichtige voeding systeem, dat bestaat uit fruit en granen, uitsluitend opgesteld voor een paar te ontwikkelen. In het menu aan de methodologie dient te omvatten:

• 50% volkoren granen - maïs, havermout, boekweit, gierst en bruine rijst;
• 10% van de vis en peulvruchten - erwten, bonen, magere vis;
• 30% van de wortelgewassen en groenten - spruiten( broccoli, bloemkool en kool), pompoen, rapen en selderij;
• 10% vloeistoffen - zuiver water en thee.

macrobiotisch dieet Madonna

makrobiotichekoy een grote fan van de stroomvoorziening is Madonna. De mogelijkheid om af te vallen van Madonna geeft haar gedurende 2 weken de tijd om zich te ontdoen van overgewicht binnen 7 kg. Volgens haar dieetprogramma kun je uitstekende resultaten behalen als je niet afwijkt van een aantal regels:

• Snack niet;
• Alleen eten tijdens de honger;
• Alcohol, koffie, zuivelproducten, suiker, zout, specerijen en tomaten uitsluiten;
• Het menu moet bestaan ​​uit korrels - 50%, groenten - 25%, 10% - eiwitten en met 5% - vers fruit, soepen, vis en noten. Vanwege

macrobiotische voeding programma van de Madonna kan niet alleen de eigenaar van een slank figuur te worden, maar ook voortdurend te worden in goede lichamelijke conditie. Het belangrijkste aspect van haar techniek is om alleen te eten wanneer een hongergevoel begint te worden gevoeld.

macrobiotisch dieet voor kanker

macrobiotische voeding wordt veel gebruikt in aanwezigheid van maligniteiten, en middelen ook in de dagelijkse voeding van een grote hoeveelheid vezels en een zeer laag gehalte aan vet in de voeding van de patiënt. Het menu moet bevatten: 60% granen, 30% groenten en 10% boerenkool, peulvruchten en peulvruchten. Dit soort voeding kan volgens artsen de ontwikkeling van kanker verminderen of voorkomen.

macrobiotische voeding op boekweit ballen

programma van het gewichtsverlies voor boekweit ballen die speciaal zijn ontworpen voor drukbezette mensen die willen het gewicht te gooien want het is handig tijdens het gebruik op het werk. Het hoofdgerecht, dat drie dagen moet worden gegeten, wordt op deze manier bereid: 200 gr.of een glas boekweit aan de kook brengen en na afkoeling stampen tot gehakt.

Voeg vervolgens gesneden paprika en wortel medium, doorgegeven via de rasp. Na het mengen, is het noodzakelijk om kleine balletjes uit de resulterende samenstelling te rollen. Wanneer het begin van de honger, een paar ballen is heel langzaam gekauwd. Drink na 5 minuten een glas water of thee.

macrobiotisch macrobiotisch havermout de hoofdmaaltijd van de toevoer programma en kan als volgt worden bereid: volkoren graan of graanproducten gewassen olie wordt gedroogd zonder vast aan de pan, verder duwen in een mortier tot een poeder en verwerkt tot een brij-achtige toestand met warm water. Met deze bereidingswijze blijven alle nuttige stoffen in het graan.

resultaten, echt dun en artsen over de macrobiotische voeding methode ^

resulteert macrobiotisch dieet - voor een week gewichtsafname van 5 kg of meer, het niveau van de schadelijke cholesterol in het bloed afneemt. Bovendien zal een dergelijk voedingssysteem dienen als een uitstekende preventie van kanker.

Uit de macrobiotisch dieet moet langzaam zijn, geleidelijk verhogen in het menu fruit, groenten, sappen, het verminderen van de inname van granen voedingsmiddelen en de invoering van meer vlees- en visproducten, evenals gerechten van hen. Herhaal de techniek van afvallen in een paar maanden.

Reviews over macrobiotisch dieet van artsen - voedingsdeskundigen zijn dubbelzinnig. Dit soort dieet is rijk aan koolhydraten en een verminderde hoeveelheid vet, die tot op zekere hoogte en is goed voor de gezondheid. Voeding, gebaseerd op de meeste hele granen, kan echter een tekort aan andere voedingsstoffen in andere voedingsmiddelen veroorzaken. Als we aandacht besteden aan reviews lijners die een macrobiotisch dieet gebruikt in plaats, velen waren erg blij met het resultaat.

Zie ook informatieve video clip met de toppen van experts - voedingsdeskundigen over de beste drie dagen van de ontlading, waardoor snel en effectief gewicht te verliezen: