Ontspannende dag op grapefruit

vastendag op grapefruit is nuttig voor iedereen die wil een mooie huid, vrolijke stemming en, natuurlijk, een slank figuur hebben.

Bij regelmatig gebruik van dit wonder van citrus - fruit riboflavine, caroteen, thiamine, vezels, in staat om een ​​normale bloeddruk, bloedsuiker te behouden, niet om vorm "slechte" cholesterol en onnodige kilogram geven.

Grapefruit vasten dag voeding: voordeel of schade ^

interessant om te weten dat het eten van zelfs een kilo gele, roze of rood fruit van citrus, een totaal van ongeveer 380 calorieën krijgen we. In deze vrucht geen vet, eiwit, koolhydraat zwaar, maar volgens wetenschappers er inositol - een stof die geen vet doet ophopen in het lichaam, tezamen met de vezel actief betrokken bij de spijsvertering en verlicht de lever van toxines.

Dankzij de enorme, in vergelijking met vele andere vruchten, de hoeveelheid vitamine C en antioxidanten, pulp, schil, grapefruit en vooral bot is een krachtig hulpmiddel om virussen en bacteriën te bestrijden. Voedingsdeskundigen raden

voortdurend opgenomen in het dieet voor een mooi figuur, deze vruchten. Met zorg, pas nadat de raad een arts moet een vrucht te eten zulke mensen:

• zwanger - als gevolg van het potentieel om brandend maagzuur of allergische reacties veroorzaken;
• mensen regelmatig medicijnen gebruikt, omdat de agent in de grapefruit opgenomen kan aanzienlijk vertragen effect preparaten.

vasten dag grapefruit: grapefruit lossen populaire recepten, menu ^

vasten dag grapefruit en eieren

• om het lichaam te voorzien van de juiste hoeveelheid eiwitten en aminozuren die kan eten tot vier eieren per dag van ontslag. Twee voor ontbijt en één voor lunch en diner.
• Voeg daarbij twee vruchten grapefruit en thee gemaakt op zijn schil.
• drie of vier plakjes fruit te eten tijdens snack en voeg drie koppen ruw water.

vasten dag grapefruit en kip

opgenomen in het dieet van de dag lossen kip, bedenk dan dat u alleen kunt gebruiken wit vlees kipfilet. Het bevat de minste calorieën, maar de hoeveelheid eiwit is voldoende voor de hele dag om moed en kracht te voelen. De combinatie van grapefruit met kip, kunt u meer dan één schotel dieet koken.

Light salade voor de dag van ontslag: recept

• Stew 150 gram van de kip, voeg de schil van grapefruit. Koel, in blokjes gesneden.
• Leg op een bord met drie plakjes grapefruit, rukkolloy en peterselie. Je kunt vullen met magere yoghurt.

Deze salade is geschikt voor ontbijt en lunch. En voor een hapje en een diner - voor een hele citrusfruit.

vasten dag grapefruit en yoghurt Kefir

dat een gefermenteerd melkproduct, goed verteerd. Artsen adviseren het voor elke voeding. En in combinatie met glasvezel grapefruit het is een krachtige motor voor de darmen. Artsen adviseren mensen met maag- of darmziekte, gebruik van deze producten op hetzelfde moment.

• Het vasten dag is genoeg te eten drie vruchten en drie kopjes yoghurt drinken.
• Water kan drinken tot anderhalve liter.

vasten dag grapefruit en komkommer Komkommers

als grapefruits, bijna geheel samengesteld uit water. Daarom, zittend op het lossen, moet eraan worden herinnerd dat de inname van andere vloeistoffen( in het bijzonder dicht bij de slaap), is het wenselijk om te verminderen, om oedeem te voorkomen.

• Eten voor twee of drie dagen van citrus en zes komkommers, krijgen we een snelle en efficiënte zuivering van het lichaam en de overtollige kilo's gewicht.

vasten dag grapefruit en groene thee

samenstelling van organische verbindingen en elementen van groene thee is zo groot dat de plant eeuwenlang gebruikt als een remedie voor vele ziekten. Afkooksels van groene theebladeren zijn een krachtige stimulans van hersenactiviteit en het immuunsysteem, de sterkste antioxidant. Bij regelmatig gebruik van deze drank wordt een persoon praktisch beschermd tegen hart- en vaatziekten.

Echter, artsen waarschuwen tegen overmatige consumptie van groene thee variëteiten, zoals het prikkelbaarheid van het zenuwstelsel, slapeloosheid en hoge bloeddruk kan veroorzaken.

• Bij het organiseren van een vastende dag van voedsel, is het de moeite waard om er niet meer dan drie of vier glazen groene thee te drinken.
• Een geborstelde grapefruit - in gelijke delen tot een kilo.

vasten dag grapefruitsap

degenen die kijken naar hun gezondheid en schoonheid, moeten zich ervan bewust dat op de dag een persoon nodig heeft om ongeveer twee liter water of andere vloeistoffen te consumeren.

Nadat u hebt besloten om met sap te lossen, moet u onthouden dat het veel verschillende zuren bevat. En het overvloedige gebruik ervan kan zuurbranden of verergering van zweren en gastritis veroorzaken. Daarom is grapefruitsap wenselijk om te drinken, verdund in tweeën met water en niet meer dan 250 gram per keer.

Vijf glazen van dergelijke cocktails per dag zijn voldoende. En 's avonds is het handig om thee te maken met pit van deze citrus.

vasten dag grapefruit en kwark

magere kwark - een uitstekende bron van dierlijke eiwitten, aminozuren, calcium, vitamine A, B, PP en vele anderen. Voedingsdeskundigen raden regelmatig gebruik aan voor diegenen die mooie lichaamsvormen willen hebben. Dierlijke eiwitten fungeren immers als een bouwstructuur voor onze spieren.

Curd and grapefruit-menu voor een dag is een heerlijke dag vrij voor de lever, vaten en darmen. Hier is de geschatte samenstelling:

• voor het ontbijt: 100 gram kwark, een glas verdund grapefruit-sap;
• voor het tweede ontbijt: de helft van de citrusvruchten;
• voor de lunch: 130 gram wrongel met laag vetgehalte, de helft van het fruit van grapefruit;
• voor een snack: thee met fruitschil, 100 gram ongezoete kwark;
• voor het avondeten: hele grapefruit, thee.

vastendag op grapefruit: reviews, resultaten, echte gewichtsverlies verhalen ^

experts - voedingsdeskundigen geloven dat het een dieet niet zonder grapefruit. Gemakkelijk om de dag met deze vrucht aan te raden twee keer per week te regelen, als het wordt gecombineerd met kip of kwark, en eens, toen de citrusvruchtendrank thee, yoghurt, eieren, of in de vorm van sap.

Olga, 34 jaar oud:

«Door de aard van mijn werk kom ik veel informatie over de verschillende pillen en supplementen die helpen om gewicht te verliezen. Misschien helpt iemand zulke medicijnen, maar ik heb nog steeds niet besloten om het te proberen zonder mijn gezondheid te schaden.

In plaats van het slikken van de chemie, ik heb een heel jaar, of twee keer per week "zitten" op de grapefruitsap of een salade van deze citrus. Nooit meer gehaat 15 extra pond! En het werk van de darm was ook verbeterd. En geen noodzaak om jezelf martelen diëten lang »

Angela, 44 jaar oud:

« Ik, als een dokter, ik kan duizend keer adviseren over de lossen met grapefruit en kippenvlees of eieren. Om een ​​volledige set vitaminen, voedingsstoffen en genot te krijgen, verloor ik vijf en een halve kilo in drie maanden en twee maanden lang heb ik een nieuw gewicht behouden.

Als u meer wilt verliezen, zal het heel eenvoudig zijn: meer dan een dag per week, eet twee gekookte kip en drink een prachtige grapefruitsap. En ik, en mijn artsen collega's viert uitstekende resultaten lossen dagen grapefruits »

Inessa, 25 jaar oud:

« heb gelezen dat vele beroemde actrices hebben een chic cijfer dankzij gerechten uit grapefruits, die zij in hun dieet. En hun feedback over de grapefruit-losdag voor het verliezen van gewicht is altijd enthousiast. Ook besloten om het te proberen.

Op maandag en donderdag kies ik het rijpe fruit op de fruitenteller en eet ze de hele dag op. En van de huid maak ik thee. Als thee moe is, koop ik een pakje kefir. Ik geloofde mezelf niet toen ik een maand later op de weegschaal was. Minus vier pond! En dit is slechts een maand! Nog een paar weken en ik zal net zo mooi worden als de sterren van de bioscoop! "