Moer Dieet

Noten overal en altijd beschouwd als een van de meestfavoriete en heerlijke traktaties. Ondanks het hoge caloriegehalte, kan voedingsvoeding niet zonder hen worden vermeden. Het meest levendige voorbeeld van het gebruik van dit product tijdens gewichtsverlies is het notendieet.

essentie en de voordelen van het dieet op noten ^

Noten, ondanks de heerlijke smaak, zijn ook onmisbaar voedsel product dat aanwezig is in de voeding van ieder individu moet zijn. Ze brengen het menselijk lichaam is veel meer goed dan kwaad, vanwege hun inhoud van een groot aantal van plantaardige eiwitten.

Zoals u weet, wordt het beter door het lichaam opgenomen dan het dier. Onverzadigde vetten zijn ook opgenomen in noten, versnelt metabolisme en zijn betrokken bij de vorming van cellen in het lichaam.

Door de aanwezigheid van vet in de noten men van mening was dat om gewicht te verliezen door het eten van hun voedsel, is het onmogelijk. Maar deze hypothese verkeerd was, omdat voedingsdeskundigen hebben bewezen dat goed gebruik van dit product ook helpt om gewicht te verliezen. Eiwit, vetzuren en andere voedingsstoffen maken het tot een product die permanent honger te stillen en het lichaam te voorzien van energie.

Noten zijn een uniek product omdat het helpt niet alleen gewicht verliezen, maar ook het immuunsysteem te versterken, te verlichten depressie, het verbeteren van de huid en verjongen. Dit alles dankzij de aanwezigheid van kalium, magnesium, vitamine E, selenium, plantensterolen, antioxidanten, ijzer, zink en calcium, alsmede vetzuren.

Daarnaast is het gebruik van noten helpt het cholesterolgehalte te verlagen en de verbetering van de hartfunctie en zelfs preventie van kanker. Arginine vezels, waarmee ze rijk zijn, dragen bij aan de uitbreiding van de wanden van bloedvaten. Dit betekent dat het risico op atherosclerose aanzienlijk wordt verminderd.

Zoals elk ander voedingsproduct, hebben noten enkele contra-indicaties. Eet dit product wordt niet aanbevolen voor mensen met:

• spijsverteringsproblemen, want ze zijn heel moeilijk te verteren;
• Allergieën voor noten. Allergieën moeten voorzichtig zijn, omdat zelfs een kleine erwt in de taart of ijs een ernstige reactie kan veroorzaken.
• psoriasis of eczeem, omdat sommige componenten in de noten, kan uitlokken of verergeren ziekte.
• darmziekte, verhoogde bloedstolling, problemen met de alvleesklier.
• Een aanleg voor overgewicht. Overmatig gebruik van noten kan leiden tot een toename van de lever.
• Sommige soorten noten zijn gecontra-indiceerd in de volgende ziekten: amandelen - bij een hoge hartslag en hazelnoten - bij diabetes en leverziekte.

Natuurlijk, alle soorten noten zijn goed voor de gezondheid, maar wetenschappers hebben betoogd dat het meest effectief in het gewichtsverlies zijn hazelnoten, walnoten, amandelen, pinda's, en de noodzaak om ze te gebruiken in kleine hoeveelheden.

Nut Dieet: 10 dagen menu en populaire rassen ^

Nut dieet programma is onderverdeeld in verschillende types. De meest populaire en effectieve beschouwd als 10-daagse dieet moer techniek, kan het gebruik van die verliezen tot 3 kg overgewicht, om het lichaam te reinigen en de verbetering van de algemene conditie.

Voordat u de moer systeem om gewicht te verliezen, moet vertrouwd zijn met de belangrijkste regels van de techniek:

• De eerste stap is om te elimineren uit het dieet van zoete en meel, ter vervanging van deze producten met gedroogde vruchten in combinatie met noten en verse kruiden en groenten.
• Je moet ook granen eten, sap en compotes drinken zonder suiker.
• Het belangrijkste principe van de 10-daagse programma van het gewichtsverlies nut - vervanging van dierlijke eiwitten door plantaardige, en het beperken van porties tot 250 g

volgende opties voor het ontbijt, lunch, afternoon tea en diner, die kunnen worden gecombineerd in 10 dagen.

Menu voor 10 dagen

Ontbijtopties:

• Salade gemaakt van tomaten, amandelen en rucola, gekruid met olijfolie, koffie, gekookt zonder room en suiker.
• Een klein stukje pizza met tomaten, groene paprika, geitenkaas en gehakte cashewnoten.
• Kwark braadpan met amandelen, besprenkeld met sinaasappelsaus, groene thee zonder suiker.

eetgelegenheden:

• soep gemaakt van aardappelen, venkel, sla, gehakte noten en een daling van olijfolie, verse tomaat, pompoen sap.
• Tomatensoep met basilicum, salade met gebakken aardappelen, sla, yoghurt drinken.
• Salade van champignons en gehakte noten gekruid met zure room, een beetje gedroogd fruit en vruchtensap.

Optie voor snacks:

• Een klein deel noten met rozijnen. Noten en een groene appel.
• -datums en alle soorten noten. Uitvoeringsvormen

diners:

• havermout, gekookt in water, groene thee kruiden kamille, citroenmelisse.
• Lichte salade met worteltjes en zure room, een drankje van gedroogd fruit.
• Salade van kaas en spinazie met olijfolie, gekoelde karkadethee.

Naast de 10-daagse technieken noot, zijn er een aantal programma's om gewicht te verliezen, dat bestaat uit de toevoeging van verschillende soorten noten aan het dieet:

• Dieet walnoten nuttig geacht voor verlaging en stabilisering van het gewicht, ondanks de hoge calorische waarde van het product. Het is bewezen dat het gehalte aan hoogwaardig eiwit bevordert verlies van lichaamsvet en een toename van spieren en onverzadigde vetten zorgen dat het lichaam om de eetlust en verzadiging te onderdrukken. De dagelijkse productprijs is 1-2 eetlepels.per dag.
• Het pindakaasdieet heeft niet alleen een dieet, maar ook een versterkend effect. Voor de effectiviteit van dit systeem moeten 3 tot 4 eetlepels pinda's per dag worden genuttigd en moeten vette voedingsmiddelen van het dieet worden uitgesloten. De dagelijkse energiewaarde van producten mag niet hoger zijn dan 1500 kcal.
• Cashew dieet betekent consumeren van 100 g noten en kefir gedurende 3 dagen. Het aandeel cashewnoten is 30 g, de overige 70 gram zijn andere noten.
• Appelnut-dieet verwijst naar kortetermijnmethoden en duurt niet langer dan 3 dagen. Op het programma tijdens het dieet moet worden geconsumeerd drie soorten noten: walnoten, hazelnoten en amandelen, afwisselend tussen hen, evenals appels en appelsap.
• Fruit - moer dieet vergelijkbaar met walnoot - apple techniek, maar kan worden gebruikt niet alleen appels, maar ook andere zure en zoete en zure vruchten. Het aandeel van fruit in de dagelijkse voeding is 2/3, noten - 1/3.
• Honingnotendieet verwijst ook naar de snelste varianten. Tijdens het programma moet honing worden gebruikt in combinatie met noten. Daarnaast kunt u een noten-honingmengsel bereiden dat een boost van energie geeft en de gezondheid versterkt.
• Moerdiëten voor gewichtstoename is effectief bij het gebruik van noten in grote hoeveelheden dan wordt aangeboden. Deze methode moet echter met de nodige voorzichtigheid worden behandeld, omdat overmatig gebruik van dit product verschillende ziekten kan veroorzaken.
• Nut dieet voor mannen is ideaal, omdat de opname aanzienlijk in het dieet de spiermassa en verhoogt het product en een aanzienlijke vermindering van vet.

Beoordelingen en walnoot dieet resultaten ^

Om de walnoot dieet op te slaan en niet te schaden hun gezondheid, hun toevlucht nemen tot deze methode van gewichtsverlies is niet meer dan 1 keer in 3 maanden waarde. Positieve recensies over afslanken programma voor gewichtsverlies op basis van noten, praten over de effectiviteit ervan en gemakkelijk mee te nemen. De gemiddelde resultaten van het gewichtsverlies op de walnoot dieet, volgens het verloren gewicht, meestal ongeveer 4-5 kilogram overgewicht in een week.
Zie ook informatieve video clip met de toppen van experts - voedingsdeskundigen over de beste drie dagen van de ontlading, waardoor snel en effectief gewicht te verliezen: