Ontspannende dag op kaas

Experts hebben langewe hebben bewezen dat de opname in het dieet van verschillende soorten kaas aanzienlijk verbetert de algehele gezondheid, helpt bij het bestrijden verschillende ziekten en is effectief in het verminderen van het lichaamsgewicht.

Om het gewenste resultaat van gewichtsverlies artsen te bereiken raden periodiek vasten dag kaas, die populair is onder veel lijners.

vasten dag om gewicht te verliezen op kaas: voordeel of schade ^

Voordelen kaas afhandeling van de dag als gevolg van de unieke chemische samenstelling van het belangrijkste product, gebruikt voor het lossen.

• Allereerst cheese - een dieetproduct waarin veel eiwitten en bijna geen koolhydraten. Ja, kaas bevat veel vet, maar als gevolg van het gebrek aan koolhydraten, ze niet bijdragen aan de accumulatie van vetafzettingen.
instagram viewer
• Ten tweede, kaas is een bron van tryptofaan, methionine en lysine. In het laatste heeft ons lichaam het echt nodig, maar het kan het niet alleen ontwikkelen.
• derde dit zuivelproduct - een opslagplaats enorme hoeveelheid nuttige spoorelementen vitaminen A, B, D en calcium, magnesium, fosfor en zink. Kaas

ontlading dag heeft vele voordelen boven andere typen lossen, omdat de kaas de volgende nuttige eigenschappen:

• Due eiwit kaas helpt om lichaamsvet te verminderen en de spieren, wat vooral belangrijk voor sporters.
• Verzadigt het lichaam met energie en geeft kracht.
• Gebruikt om de ontwikkeling van goedaardige of kwaadaardige formaties te voorkomen.
• bevordert effectief gewichtsverlies, omdat het vet in dit product, bijna gevangen in het lichaam.
• Normaliseert de werking van het zenuwstelsel.
• normaliseert metabolische processen in het lichaam voorkomt huidveroudering, verbetert de conditie van het haar, nagels en tanden.
• Stabiliseert de bloeddruk.
• Artsen raden het eten van dit product om de toestand van gezondheid te verbeteren op een maagzweer, gastritis en spijsverteringsproblemen.

Om dag kaas ontladen bracht alleen maar ten goede van het lichaam en dragen bij tot effectieve gewichtsverlies, moeten zich bewust zijn van de contra-indicaties voor het gebruik ervan, waaronder:

• ziekten die samenhangen met de schending van de lever en de nieren;
• -urolithiasis;
• diabetes mellitus;
• atherosclerose;
• pyelonefritis in acute of chronische vorm.

Cheese vastendag populaire recepten, menu ^

Er zijn vele variaties van de ontslagdatum op de kaas, maar voordat u een van hen te gebruiken, in overleg met een specialist.

vastendag op de harde kaas

Om zich te ontdoen van een paar extra kilo's, is het raadzaam om tofu te gebruiken, dat is een low-calorie( 100 gram bevat slechts 72 kcal) voor de afvoer van de kaas van de dag. Voor de doelmatige verrichting ook geschikt species zoals kaas, suluguni Adyg, Parmezaanse etc.

• essentie van het vasten dag is om slechts één kaas gebruiken. Voor het uitvoeren van het lossen moet 300 g nemen, verdeel het in vijf recepties en 60 g van de dag voorbij is op regelmatige tijdstippen.
• Vergeet niet het gebruik van vloeistoffen tijdens de vastendag. Voor een dag moet je minstens 1,5 liter vocht drinken.

vasten dag gesmolten kaas

gedrag van kwijting aan smeltkaas is makkelijk, want op het moment dat ze niet hoefde slechts één kaas eten. Het dieet van een vastendag is behoorlijk divers en ziet er als volgt uit:

• Ontbijt: 100 g verwerkte kaas, een kopje ongezoete kruidenthee.
• Snack: gekookt ei, kleine tomaat, groenten. Lunch: appel.
• Snack: 100 g kaas van verwerkte kaas, paprika, komkommer en greens, gekruid met citroensap.
• -diner: gesmolten kaas( 100 g) en 100 g witte droge wijn.

Losdag op kaas en kefir

Het is bekend dat yoghurt op grote schaal wordt gebruikt, niet alleen om het lichaam te verbeteren, het werk van de maag en darmen te normaliseren, maar ook voor effectief gewichtsverlies.

• Om het gewenste resultaat bij het lossen te krijgen, moet u 200-250 gram vetarme harde kaas en 1 liter kefir met een laag vetpercentage nemen.
• Kaas moet verdeeld worden in 5 gelijke porties en deze gedurende de dag eten, elke portie afwassen met een glas kefir.
• Maaltijden moeten elke 3-4 uur worden ingenomen.

Losdag op kaas en wijn

Het is bekend dat vette kazen de toename van cholesterol in het bloed bevorderen. Maar om het te neutraliseren, wordt het aanbevolen om wijn te gebruiken om kaas te lossen. Een dergelijke variant van een kaasvrije dag wordt aanbevolen om te worden besteed op een vrije dag en bij voorkeur in de open lucht.

• Het duurt 500 ml droge witte wijn van goede kwaliteit en 300 g harde kaas.
• Kaas moet worden verdeeld in 5 porties en worden weggespoeld met 100 ml wijn.
• Wanneer u een sterk hongergevoel in het menu hebt, kunt u elke groente of fruit invoeren.

Losdag op kaas en groenten

Het gebruik van harde kaas en groenten tijdens de kaasdag van het lossen zal helpen om in slechts één dag van een paar extra kilo's af te komen. Voor het lossen kunt u groenten in onbewerkte vorm gebruiken of u kunt lichte groentesalades met citroensap bereiden.

Een voorbeeldmenu van een dergelijke lossing is:

• Ontbijt: 100 gram harde kaas en een kopje ongezoete groene thee.
• Snack: Gekookt ei, kleine tomaat.
• Lunch: sla, voor de bereiding waarvan je verse komkommers, tomaten en groenten moet snijden.
• Snack: een kopje kruidenafkooksel.
• -diner: 100 gram harde kaas, een glas vers tomatensap en een plakje zwart brood.

Losdag op kaas en sinaasappelen

Citrus, namelijk sinaasappels, wordt veel gebruikt voor het uitvoeren van lossingsdagen. Voor het lossen is het noodzakelijk om 300 g kaas van vaste graden en 3 kleine sinaasappels te nemen.

• Zes maaltijden per dag moet elke 3-4 uur worden gedaan.
• Elke persoon moet 50 gram kaas en een halve sinaasappel eten.

Losdag op kaas en kwark

Kaas en kwark zijn producten die een grote hoeveelheid eiwit bevatten, evenals vitamines en mineralen, waardoor een effectieve verbranding van extra kilo's plaatsvindt.

Voor een dergelijke lossing heeft u nodig:

• -wrongel met 0% vetgehalte( 300 g);
• tofu-kaas( 100 g);
• 1-2 gekookte eieren;
• Zuiver water( 1,5 liter).

De gespecificeerde producten moeten gedurende een dag van ontslag worden gegeten en moeten gelijkmatig worden verdeeld voor 4-5 maaltijden.

Losdag op kaas voor zwangere vrouwen

Het is vermeldenswaard dat het uitvoeren van elke versie van lossen tijdens de zwangerschap onmogelijk is zonder voorafgaand overleg met de behandelende arts. Toekomstige moeders willen geen monodiëten op kaas, het wordt aanbevolen om het te diversifiëren met andere producten.

Het menu bij benadering van een kaasvrije dag voor zwangere vrouwen kan er als volgt uitzien:

• Ontbijt: 100 gram harde kaas, een kopje thee zonder suiker.
• Snack: favoriete fruit- of fruitsalade.
• Lunch: twee gekookte eieren en een kleine tomaat.
• Snack: groentesalade van tomaat, komkommer en greens.
• -diner: 100 gram kaas, groene ongezoete thee.

Losdag op kaas: beoordelingen, resultaten, echte verhalen over afvallen ^

De resultaten van kaasvrije dagen zullen meer opvallen als ze regelmatig worden uitgevoerd, namelijk eenmaal per week gedurende 1-2 maanden. Gedurende 2 maanden van een dergelijke lossing kunt u 4-6 extra kilo's kwijt.

Bijna alle beoordelingen over de kaasvrije dag voor gewichtsverlies zijn positief. Ze getuigen van de effectiviteit van deze methode voor gewichtsverlies en de gemakkelijke verdraagbaarheid ervan. Hier zijn enkele reacties van onze vaste lezers:

Marina, 29 jaar:

"Ik hou gewoon van kaas, dus ik breng kaasdagen met veel plezier door. Op een dag eet ik 300 g magere kaas van vaste soorten en drink ik veel vloeistof. Slechts een dag verlies ik ongeveer 1,5 kg. "

Elena, 33 jaar:

"Ik geef kaas twee keer per week een keer uit. Ik geef de voorkeur aan een combinatie van kaas met groenten. Tussen de dagen van lossing om het resultaat te handhaven ga ik voor sporten en volg de principes van juiste voeding. Mijn resultaat voor 2 maanden is min 7 kg. "

Karina, 39 jaar:

"In slechts een maand, dat is voor 4 dagen vrij, kon ik 4 extra kilo's kwijt. Naast het verliezen van gewicht, wil ik nog andere voordelen van het lossen van kaas opmerken. Dit is huidverjonging en verbetert de conditie van haar en nagels. "