7 manieren om jezelf thuis te laten sporten?
- Kies de juiste sport! Velen kunnen niet serieus sporten, niet omdat ze lui of zwak zijn, maar omdat ze niet de juiste richting hebben gekozen. Laten we bijvoorbeeld een strijd aangaan: degenen die voor judo hebben gekozen, hebben hier niet altijd een speciale trots op, want voor velen lijkt de strijd handen en voeten te zwaaien, en hier moet je inbeslagnames, staatsgrepen, de juiste val bestuderen, enz. Wat, bijgevolg, spanningen en snel ergert. Daarom is het beter voor zulke mensen om zichzelf te proberen in kickboksen of karate. Of, bijvoorbeeld, gymnastiek voor meisjes is ook een interessante activiteit, maar eerder saai, het is beter om jezelf in het kunstschaatsen uit te proberen, er zal hier veel meer belangstelling zijn en je kunt jezelf altijd laten zien in het bijzijn van je vrienden in alle glorie op het ijs. Over het algemeen, stop nooit op één sport, als het moeilijk voor je werd en niet interessant!
- Stel jezelf een mini-taak in, die je prestaties bijhoudt. Sport is een tijdrovende hobby die veel tijd van je vraagt, omdat merkbare resultaten in uiterlijk en vaardigheden niet in een keer voorkomen, dus velen staan niet op en geven deze bezigheid op. Vermijd deze hulp om u te begeleiden, die u zelf kunt zetten. Tel bijvoorbeeld elke 2 weken je prestaties( schrijf ze in een notitieboek): hoe vaak heb je opgetrokken, hoe hoog je been omhoog is gegaan, hoeveel sprongen je hebt gemaakt, hoeveel uur je hebt doorgebracht, etc. Constante focus op het bereikte resultaat, constante groei( hoewel niet een grote) zal je helpen om te sporten zonder luiheid en zenuwen.
- Combineer sporten met andere aangename bezigheden. Sporten worden in de regel omwille van enig resultaat bezet, maar dit resultaat is vaak niet voldoende voor een volledige motivatie. Daarom is ons online magazine Vse-Sekrety.ru beveelt het combineren van sportoefeningen met andere activiteiten aan: films / programma's / feuilletons bekijken, naar muziek luisteren, met vrienden praten, enz. Een dergelijke combinatie zal de morele spanning verlichten en na verloop van tijd zal sport niet langer worden geassocieerd met zweet, vermoeidheid en zware ademhaling. Je zult ophouden de tekortkomingen op te merken, maar in tegendeel zal je ernaar streven om ermee om te gaan.
- Wedstrijden organiseren tussen vrienden of records van anderen verslaan. Om te stimuleren om hun resultaten te verbeteren, is het noodzakelijk, anders stoppen je spieren met groeien. Dit is natuurlijk lichamelijk erg moeilijk, daarom raden we je aan hier een tijdje een wedstrijd tussen vrienden en vriendinnen te regelen, voor het uithoudingsvermogen, voor het aantal uitgevoerde oefeningen, enz. Als er nu geen vrienden in de buurt zijn, bel ze dan op, vertel hun gegevens in deze sport en begin zelfstandig om ze te overschrijden. De beste vaardigheid is om te leren concurreren met jezelf.
- Ga niet alleen sporten. Sporten alleen is erg verwarrend, vooral als je jezelf niet kunt dwingen om het te doen, omdat er geen wilskracht is. Daarom moet je naar de sportschool gaan, lessen studeren of sporten met je vrienden. Als je alleen in huis aan sport doet, nodig je vrienden uit op je kamer en bij voorkeur een geliefde of geliefde. Als iemand van tijd tot tijd naar je kijkt, kun je simpelweg niet "philonel", want het zal heel gênant zijn. Het is ook goed om te gaan sporten in de tuin op de site, waar veel mensen lopen, waar men ook geen gezicht in de modder wil laten vallen. Misschien zul je na verloop van tijd wennen aan het kijken, maar het is niet belangrijk, want deze schaamte kan je in het begin sportiever maken, dat is wat we proberen te bereiken!
- Sla workouts niet over. Sport is een zeer belangrijke modus en consistentie. Als je een lange pauze neemt, zul je jezelf moeten gaan maken zoals voorheen, wat betekent dat het weer moeilijk en oninteressant zal zijn. Natuurlijk, het ontwikkelen van je dagelijkse routine, maak het op een zodanige manier dat de sport je niet uit je knijpt, vooral als je er nog niet mee bent begonnen. Laat het de eerste 30 minuten durende lessen zijn in 1-2 dagen, en uiteindelijk kun je zowel de frequentie als de tijd van de training verhogen.
- Probeer zelf controlemethoden en een systeem van straffen uit te vinden. En het laatste advies zal zijn dat je moet komen met methoden om controle over jezelf te krijgen. In de kindertijd en de adolescentie kunnen we door ouders worden gecontroleerd, maar nu is het onwaarschijnlijk dat ze zo'n invloed op ons kunnen uitoefenen. Daarom moeten we alleen op onszelf vertrouwen. U kunt een andere boete krijgen: van het verbod op voedsel, tot geldboetes. Bijvoorbeeld, voor elke gemiste les geef je $ 20 aan een weeshuis. Dus, en geld zal niet tevergeefs worden verspild, en voor jou zal het nepovadno zijn voor inbreuk. Mannen kunnen hun vrouwen vragen om hen in bed te straffen, in die zin dat ze hen zelfs een week of zelfs twee niet mochten aanraken( ook niet, geen slechte hefboom en motivator).
Een persoon is van nature erg eigenwijs en lui, daarom zijn verschillende soorten trainingen en leermotivatie erg zwak voor hem, en dit kan jaren duren. Daarom is de eenvoudigste regel die werkt, dat je zonder te zwaaien en te denken, moet gaan sporten op het moment dat je je erover herinnerde. Je hoeft niet de doelen te bedenken waarvoor je het probeert! U hoeft niet te zoeken naar een bedrijf en trainingsmethoden, doe het door: "Ik wil het niet!" En "Ik kan het niet!".
Als je eenmaal begonnen om te sporten, kun je het artikel verder te lezen, het zal u helpen niet om deze les te gooien en te leren hoe je door alles wat echt plezier gebeurt.
7 manieren om jezelf aan sport en om dat te doen met een uitzonderlijk plezier en ijver:
Dat is eigenlijk alles wat van de echte manieren waarop je kan brengen zelf om te sporten, en gooi het niet. Natuurlijk, zou het kunnen zijn in het artikel om alle voordelen die sport geeft een persoon te beschrijven, maar het is banaal en nauwelijks iemand die liefde lichaamsbeweging en sport kan maken in het algemeen.
Vandaag is dat het. We zijn echter ook geïnteresseerd in uw manieren om sportief te zijn! Schrijf ze in de reacties op dit artikel! En degenen die onze methoden hebben geprobeerd - schrijf over de resultaten!