Dieet voor de lui

dieet voor de luie - metkans om zich te ontdoen van de extra kilo's aan die mensen die niet de tijd en de middelen hebben om voor te bereiden en de aankoop van speciale voedingsmiddelen en producten, bezoek sportscholen en schoonheidssalons.

essentie en beschikt over een luie dieet op het water ^

niet erg aantrekkelijk naam dieet techniek is niet te zeggen dat het niet effectief is. Integendeel, kan het resultaat heel verrassend zijn - 14 dagen om overtollig gewicht te laten verdampen van 12 kg.

Vasthouden aan een lui dieetprogramma is heel eenvoudig. Men hoeft alleen maar herinner me een paar eenvoudige regels die klakkeloos moeten voldoen:

• Gedurende de dag, voor de maaltijd( dwz 20 minuten) die nodig is om ten minste te drinken en niet meer dan 2 kopjes pure niet-koolzuurhoudende water.
instagram viewer
• tijdens en gedurende twee uur na de maaltijd water drinken is ten strengste verboden. Gedurende deze tijd kunt u een kopje thee of koffie drinken zonder snoep of meel. Het ding is dat dergelijk voedsel zoals cakes, taarten of snoep, volledige maaltijd komen niet in aanmerking.

Het is heel moeilijk te geloven dat eenvoudig water helpt om af te vallen. Toch is het mogelijk. De essentie van deze methode ligt in het feit dat water gedronken als "vals spelen" het lichaam, waardoor een gevoel van verzadiging. In dit geval, eet veel voedsel zal niet werken, omdat de maag is al vol met water. Bovendien, maagsap, dat werd geïsoleerd na het ontvangen van water, zal bijdragen aan een betere spijsvertering.

Wetenschappers hebben ook aangetoond dat, zal dankzij het water gedronken voor de maaltijd stofwisseling en versnellen vet zeer snel worden verbrand. Water is het enige product dat geen calorieën bevat, in tegenstelling tot koffie of thee.

Deze eenvoudige dieet voor luie afslanken trekt zijn lichtheid en ongebruikelijk, evenals een aantal voordelen:

• Water geeft levendigheid en energie, lijners beginnen om meer te bewegen en dus gewicht te verliezen.
• helpt niet alleen gewicht te verliezen, maar verbetert de teint, haar conditie.
• Helpt de prestaties van de maag te verbeteren.

Helaas is dit dieet programma heeft zijn nadelen en contra-indicaties:

• Dieet voor de luie is ontworpen voor niet meer dan 2 - 3 weken. Anders kan het leiden tot zwelling, hoge bloeddruk, en de verslechtering van de nieren en blaas, omdat niet elk organisme dat in staat ruches zo'n grote hoeveelheid vloeistof.
• Tijdens dit programma uit het lichaam van grote hoeveelheden natrium en calcium, dus voedingsdeskundigen raden u in deze periode, vitamine - mineraal complexen.
• programma voor gewichtsverlies wordt niet aanbevolen en zelfs gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan ziekten van de lever, de nieren en de maag.

Dieet voor de lui: het menu en de regels van vraag ^

Voordat u begint het programma dat u nodig hebt om het lichaam voor te bereiden voor iets nieuws. Om het van toxines en andere schadelijke stoffen schoon te maken, is een paar dagen voor de start van het dieet aan te raden om kruidenthee of lijnzaadolie drinken. De dag voor de start van het dieet kun je een vrije dag organiseren. Een dergelijke training helpt in een korte tijd ongeveer 2 kg te verliezen.

Om goede resultaten te bereiken, moet u vooraf te regelen en te overwegen maaltijden:

• beter om te eten op een bepaalde tijd.
• Hoewel het programma niet strikte beperkingen in het dieet hebben, levert het geen overmatig gebruik van zoet, zetmeelrijke voedingsmiddelen, gerookte en vet.
• Alcohol, sauzen en koolzuurhoudende dranken zijn gecontra-indiceerd.
• om kip te eten zonder de huid, en varkensvlees is over het algemeen beter te geven, en om de voorkeur aan konijnenvlees, lamsvlees, kalfsvlees, rundvlees, verse groenten en fruit te geven.

Het programma wordt berekend voor 14 dagen. Het geschatte menu van een lui dieet is getimed. Volgens het dieet kun je de gebruikelijke gerechten niet opgeven.

menu voor 14 dagen

• 8,00 - Meer dan 20 - 30 minuten voor het ontbijt, moet je 2 kopjes pure niet-koolzuurhoudende water drinken.
• 8.20 - Ontbijt: gebruikelijke gerechten, behalve water, thee en andere vloeistoffen.
• 10.20 - Thee, koffie zonder suiker of gewoon water toegestaan.
• 14.00 - Water in de voorgeschreven hoeveelheid.
• 14.20 - Het gebruik van producten is willekeurig.
• 16.20 - Favoriete drankjes.
• 18.00 - Water in de aangegeven hoeveelheid.
• 18.20 - Het avondmaal heeft geen beperkingen.
• 20.20 - Elke vloeistof, bijvoorbeeld kruidenthee, koffie, melk, water of kefir.

voedsel Uren kunnen worden gewijzigd, afhankelijk van de stand van de dag, het is alleen belangrijk om te voldoen aan de intervallen tussen de consumptie van voedsel. Wanneer er een sterk hongergevoel is, tussen ontbijt, lunch of diner, kun je iets lichts eten, maar voordat je 2 kopjes water drinkt.

Tijdens lui dieet moet bijzondere aandacht besteden aan slaap, die niet alleen lang, maar ook kwalitatief zou moeten zijn. Het is ideaal om 8 tot 9 uur per dag te slapen. Als gevolg van een gebrek aan slaap, produceert het lichaam het hormoon cortisol, wat een negatief effect heeft op het endocriene systeem en de stofwisseling heeft. Zo worden koolhydraten, verkregen uit voedsel, niet omgezet in energie, maar in vetafzettingen.

Om een ​​nog effectiever resultaat te krijgen, vergeet niet over regelmatige fysieke oefeningen. Met hen zal het extra gewicht, spiermassa gaan, lichaamsvet te verminderen, en de huid wordt soepel en strak.

resultaten, echt dun en artsen over voeding lui ^

dieet resultaten voor de luie zal prachtig zijn, als al het beleid en richtlijnen duidelijk en gewetensvol uitvoeren. Enthousiaste recensies van het dieet voor lui bewijzen dat dit programma wonderen kan verrichten. Sommige vrouwen, die afvallen met haar hulp, zijn heel blij dat ze niets kunnen weigeren en tegelijkertijd afvallen. Voor anderen is het niet helemaal geschikt vanwege de eigenaardigheden van het organisme en het uiterlijk van oedeem.

Dat de verloren kilo's niet worden geretourneerd, kan het dieet met nog een week worden verlengd. Na het afronden van het programma moet u het uitgebalanceerd dieet te volgen, maar ook om ervoor te zorgen dat het organisme in voldoende hoeveelheid ontving hij benodigde vitaminen en mineralen.

Ondanks het feit dat water is onvervangbaar en zeer nuttig, de meningen van deskundigen over deze methode om gewicht te verliezen zijn heel verschillend: sommigen geloven dat het drinken van water in het geval zou moeten zijn als het nodig is door het lichaam en er is dorst, anderen voelen een verlangen naar vloeistof eerste symptoom van uitdroging. Tegelijkertijd zijn beide partijen het erover eens dat het nodig is om water te drinken met kleine slokjes, niet met een volley.

Zie ook informatieve video clip met de toppen van experts - voedingsdeskundigen over de beste drie dagen van de ontlading, waardoor snel en effectief gewicht te verliezen: