Macaroni dieet
Pasta dieet om gewicht te verliezen gekomen om ons uit het zonnige Italië.Het belangrijkste argument "voor" nee- is een grote figuur in de beroemde Italiaanse film actrices, vooral de onnavolgbare Sophia Loren.
Net als elke andere, macaroni gewichtsverlies werkwijze verschaft beperking of eliminatie van bepaalde voedingsmiddelen door anderen, in dit geval, als gevolg van de pasta.
het mogelijk om gewicht te verliezen op de pasta ^
Pasta( noedels, horens, shells, spaghetti, etc.) zijn waardevol omdat ze eiwitten, koolhydraten, veel vezels, vitamine B, vitamine E en mineralen ijzer, fosfor en magnesium.
Deze structuur kan een persoon om niet het gevoel honger, hebben geen last van depressie en slapeloosheid, net als in andere strikte diëten en zorgt voor een goede prestatie en stemming gedurende de dag.
Echter, voedingsdeskundigen adviseren bij het kopen in een winkel, in de eerste plaats, aan het etiket van het product te onderzoeken. De vermelde eigenschappen zijn alleen bezeten door producten van tarwe van bedrijfskwaliteiten. Men moet weten dat de hoogwaardige functies is:
- mat, ruw oppervlak witachtig zonder meel plaque,
- kleine zwarte puntjes graan sporen.
Veel vrouwen klanten zijn niet eens van bewust dat nu produceerde een zeer bruikbare soorten pasta van harde tarwe met zeewier supplementen, zemelen, aardpeer, rogge en boekweit. Op de planken zien we vooral pasta "zachte" en "halfharde" rassen waarin er veel zetmeel en weinig vezels. Bij het koken koken ze snel en worden ze goed opgenomen in de darmen. Maar helaas zijn ze lekker, maar niet nuttig.
het mogelijk om gewicht te verliezen op de pasta - de vraag van veel vrouwen achterdochtig. Waarom wordt een deel van de macaroni beter, terwijl andere afvallen?
is bekend dat de overvloed van koolhydraten voorziet het lichaam van energie vanwege splitsing van glucose en deelnemen aan het proces van bereiding van calorieën. Overschotten van suikers worden omgezet in vetweefsel. In het dieet is gewichtsverlies belangrijk om dit proces te voorkomen en de energie in het juiste kanaal te gebruiken. Daarom kunnen alleen mensen die parallel oefenen dit dieet gebruiken.
Als je niet genoeg wilskracht om mezelf dwingen om niet alleen bezighouden met lichaamsbeweging en het gewicht opleiding aan de fitness club te bezoeken, is het beter om niet te proberen. In dit geval zal het gewicht alleen maar toenemen. Een dergelijk dieet is gecontra-indiceerd bij patiënten met diabetes mellitus en hormoonafhankelijke vormen van obesitas.
Zoals later bleek, moet de belangrijkste aandacht worden besteed aan de combinatie van pasta met andere producten. Als kok en pasta met suiker en andere zoetigheden, vleesgerechten eet, voegde alleen gewicht. Een speciaal kenmerk van de voeding van Italianen is het gebruik van groenten bij de bereiding van meelgerechten.
basisregels macaroni dieet:
- kan eten: groenten( behalve aardappelen), fruit, granen, vis, zeevruchten, plantaardige olie, 200 gram droge rode wijn( als je wilt), groene en kruidenthee, zwarte koffie, verse sappen, om2 liter water, brood alleen rogge;
- afval van suiker, snoep en andere zoetigheden, vet vlees, conserven( sauzen, augurken), door bakken;
- is beter om pasta als voedsel te nemen tijdens het ontbijt of tijdens de lunch.
We uitbreiden naarmate het geheim koken pasta door - Italiaanse, want het is een manier van koken maakt het mogelijk om alle nuttige eigenschappen van het product te houden, vermindert de opneembaarheid van complexe koolhydraten en activeert het proces van de spijsvertering:
- gebruiken veel water( 1 liter per 100 g pasta)
- zout kokend water voor het verlagen van pasta,
- koken onder roeren niet langer dan 5 minuten.
Pasta Dieet: Het menu voor 7 dagen ^
Pasta dieet is niet streng en maakt het mogelijk verschillende combinaties van producten die aan de basisregels. Niet nodig om pasta te eten de hele dag, de auteurs bevelen om ze op te nemen alleen een maaltijd. De rest van de tijd is het handig om vast te houden aan gescheiden voedsel.
Het beroemde pasta-dieet van Sophia Loren, zoals de actrice toegeeft, kost haar slechts 3 dagen per maand. Eens per dag eet ze 110 g pasta( zoals in Italië genaamd alle pasta) van hoge kwaliteit. En ze doet het niet om gewicht te verliezen, maar om schoonheid en gezondheid te behouden door de nuttige eigenschappen van het product te gebruiken. En let op, in de resterende 27 dagen eet ze ze niet.
Sample-menu gedurende 7 dagen:
1 dag
- Ontbijt: groene thee met fruit.
- Lunch: pasta met gekookte groenten( peper, wortels).
- Snack: vers geperst sap
- Diner: magere kip met gekookte groenten.
Dag 2
- Ontbijt: bouillon van dogrose, gekookt ei.
- Lunch: gestoomde vis met groenten.
- Snack: vers geperst sap.
- -diner: rijstepap.
Dag 3
- Ontbijt: zwarte koffie en fruit.
- Lunch: spaghetti met gekookte groenten( wortelen, aubergine).
- Snack: vers geperst sap.
- -diner: 100 gr.kaas en gekookte groenten.
Dag 4
- Ontbijt: kruidenthee, toast met jam.
- Lunch: schelpen met gebakken groenten.
- Snack: vers geperst sap.
- Diner: boekweitpap zonder olie. Ontbijt: groene thee en kwark.
- Lunch: soep met noedels en rauwe groenten.
- Snack: vers geperst sap.
- -diner: gestoomde vis en groenten.
Dag 6
- Ontbijt: bouillon van dogrose, toast met kaas.
- Lunch: pasta met gebakken of gekookte groenten.
- Snack: vers geperst sap.
- -diner: gekookte kip en groenten.
Dag 7
- Ontbijt: zwarte koffie, gekookt ei. Diner: macaroni met plantaardige halofyt.
- Snack: vers geperst sap.
- -diner: havermout met rozijnen.
Reviews, resultaten en handige tips om af te vallen op pasta ^
Pas dit dieetprogramma toe van een week tot een maand, en er zijn tips in het algemeen om over te schakelen naar dit soort voedsel voor meerdere jaren. Het is geen geheim dat door het lange gebruik van elke methode van gewichtsverlies, het bekend wordt, goed wordt verdragen en we rustig andere producten weigeren. Er zijn geen kenmerken van de in- en uitgang.
De resultaten van het macaroni-dieet zijn zeer positief en hebben een goed effect op het verbeteren van het algehele welzijn:
- normaliseert de bloeddruk bij hypertensieve patiënten;
- het juiste proces van de spijsvertering is hersteld, dus pijn langs de darm en in de juiste hypochondrium stop;
- verhoogt de snelheid van metabole processen;
- -calorieën worden sneller verbrand;
- in combinatie met verhoogde fysieke activiteit wordt het gewicht verlaagd tot 1,5 kg per maand;
- -huid krijgt een glad uiterlijk met een goede turgor, wallen verdwijnen;
- activeert zijn eigen immuunsysteem;
- persoon merkt op dat hij niet langer lijdt aan acute respiratoire virale infecties;
- verdubbelt bijna het risico op hart- en vaatziekten en kwaadaardige tumoren.
Recensies over het pasteidieet zijn nogal tegenstrijdig. Er zijn vurige fans zijn de "slachtoffers", die ofwel niet een dergelijk dieet te bevelen, of beschouwen het niet als een speciaal dieet en gewichtsverlies toe te schrijven aan het langdurig uitvallen van de andere high-calorie voedsel, in combinatie met lichamelijke activiteit.
We raden u ook aan om een video op video te bekijken met nuttig advies van diëtisten over de drie beste vrijgavedagen die u helpen snel en effectief af te vallen: