Dieet op vetverbrandende soepen voor gewichtsverlies

dieet gebaseerd op het gebruik van de "magische" vetverbrandende soep dieet - een geweldige manier om niet alleen het gewicht snel en effectief te verliezen, maar ook om het schoonmaken van het hele lichaam - vrij van giftige stoffen de lever en maag - darmkanaal,ormalizovat darmen, herstelt microflora en nuttige voedingsgewoonten te ontwikkelen.

Wat is het nut vetverbrandende soep ^

Secret vetverbrandende groentesoep voor gewichtsverlies is zeer eenvoudig en bestaat uit het feit dat ze het product van een negatieve calorie.

Dat wil zeggen, in groentesoepen bevatten zo weinig calorieën die ze duidelijk niet genoeg voor een volledige spijsvertering. Bijvoorbeeld, in een plaat populaire "pohudatelnogo" Bonn soup - meestal product Bonn voeding bevat slechts ongeveer 27 - 35 Kcal en een vetverbranding selderij en uien en nog minder - ongeveer 20-22 Kcal. Van

- voor zo'n lage energiewaarde van voedsel het lichaam heeft te zoeken en te mobiliseren binnenlandse energiebronnen, dat wil zeggen, simpel gezegd, worden gebruikt om extra energie eigen vetreserves te produceren. Het is niet verwonderlijk dat het eten van vetverbranding groentesoepen gegarandeerd resulteert in het verlies van overgewicht, en het bereiken van de gewenste lichtheid en slankheid.

Daarnaast voedsel groentesoepen dat grote hoeveelheden vezels, voedingsvezels en pectine, een zeer gunstig effect op het spijsverteringskanaal bevatten - stimuleert de spijsvertering, herstelt de vochtbalans, normaliseert darmmotiliteit en ondersteunt het nuttig microflora.

Verplaatst dieet aan soepen vrij gemakkelijk, want ze mogen zo veel als je wilt en zo vaak als gewenst te eten, bij het eerste gevoel van honger. Maar in de regel, in weerwil van de onbegrensdheid van het dieet te veel te eten u weinig kans van slagen hebben - als gevolg van de consistentie en volume, low-calorie soep is zeer voedzaam gerecht snel en geeft een comfortabel gevoel van volheid.

gewichtsverlies dieet aan soepen: beschrijving ^

soep diëten om gewicht te verliezen is er een grote verscheidenheid aan voor elke smaak voorkeuren - dus die willen om gewicht te verliezen met de voordelen voor de gezondheid om uit te kiezen. Het is niet nodig om strikt houden aan de voorgeschreven recept koken, en het is mogelijk om te vervangen en combineren de ingrediënten om uw wens.

Voor het gemak geven een kleine lijst van vetverbranding voedsel aanbevolen om te koken "pohudatelnyh" soep, het record van die terecht selderij( voor de verwerking vereist 4 keer meer calorieën dan het bevat).

Voedingsmiddelen met negatieve calorie vetverbranding voor het koken menu:

• selderij;
• asperges;
• bladsla;
• greens;
• ui, knoflook;
• kool( wit, kleur, Beijing);
• peper;
• radijs;
• gember;
• zeewier;
• champignons;
• aubergine, courgette, courgette.

dieet menu om gewicht te verliezen in de soepen is veiliger dan met een stijve mono-dieet, zoals meer divers en evenwichtig van samenstelling en bestaat uit een verscheidenheid aan vitaminen en mineralen in groenten. Echter, ondanks dit, is het niet nodig om te voldoen aan soep dieet langer dan 1-2 weken en herhaal vaker dan om de 2 - 3 maanden, zo niet schadelijk voor de gezondheid en is niet het metabolisme verstoren.

dieet met de hulp van de vetverbranding soep: recepten en koken methode ^

In feite kan een paar dagen aanzienlijk gewicht te verliezen op een low-calorie groentesoep bestaande uit voedingsmiddelen met negatieve voedingswaarde. Maar de meest populaire onder vetverbrandende soepen wonnen terecht selderij, ui, pompoen en Bonn.

selderij soep voor gewichtsverlies

Ingrediënten:

• 200 g knolselderij,
• een kleine krop uit
• 6 stuks medium wortelen,
• 2 groene paprika;
• 6 grote bollen;
• 6 tomaten;
• 400 g groene bonen;
• 1,5 liter tomatensap;
• greens.

Methode:

• Vouwen in de pan gehakte selderij en gehakte groenten, giet tomatensap zodat ze volledig bedekt met vloeistof( water toevoegen indien nodig).Zet op een fornuis, breng aan de kook en kook gedurende 10 minuten op hoog vuur. Verlaag vervolgens het vuur en laat nog 10 minuten sudderen. Voeg de groentes toe een paar minuten voor het einde van het koken.

recept voor uiensoep vetverbranding

Ingrediënten:

• 6 grote uien;
• ?kg.kool;
• 2 zoete Bulgaarse pepers;
• 3 middelgrote tomaten;
• 1 bos bleekseldergroen.

Methode:

• gehakte groenten, vouwen in een pan en voeg 1,5 liter water. Breng op hoog vuur aan de kook en laat het vuur afkoelen tot de groenten volledig beschikbaar zijn. Aan het einde, voeg kruiden, specerijen, kruiden en laat het staan, gedekt voor nog eens 30 - 40 minuten.

Pompoensoep dieet

Ingrediënten:

• 100g pompoen;
• 100 gram courgettes;
• 2 tomaten;
• 1 wortel;
• 2 Bulgaarse paprika's;
• 2 middelgrote bollen;
• 1 eetl.l.plantaardige olie;
• groen en zout naar smaak.

Methode:

• blokjes pompoen, courgette, 1lukovitsu 1 peper en wortel. Voudige groenten in een pan, vul met water( 1,5 liter) en laat een milde warmte glazig. Voeg vervolgens de tomatenblokjes toe. In een pan te maken zazharku - bak ze in plantaardige olie tot ze goudbruin 1 ui en peper 1 toevoegen aan het afgewerkte gerecht aan het einde van het koken, samen met zout en gehakte kruiden.

Mushroom soep dieet met bonen

Ingrediënten:

• 250 g bonen;
• 250 g champignons;
• 1 gezouten komkommer;
• 1 ui;
• 2 knoflookteentjes;
• kruiden en zout naar smaak.

Methode:

• Chop champignons, ui, komkommer en licht bak ze in plantaardige olie. Voeg vervolgens de voorgekookte bonen toe aan de pan, dek af met een deksel en laat 15 minuten op laag vuur sudderen.
• Kook in een pot van 1,5 liter water, zet er protushennye groenten, voeg kruiden toe en kook voor ongeveer 15 - 20 minuten tot volledig gekookt.

Bonn soep voor het verbranden van vet

Ingrediënten:

• selderij;
• een kleine vork van kool;
• 4 - 6 middelgrote tomaten;
• 6 middelgrote bollen;
• 3 Bulgaarse paprika's;
• zout en kruiden naar smaak.

Bereiding:

• Hak de groenten, bedek met water of magere bouillon( de vloeistof een derde meer dan de groenten) en laat tot volledig gekookt. In plaats van zout kunt u knoflook, komijn, koriander, zwarte of rode peper of sojasaus toe te voegen.

Japanse soep dieet

Ingrediënten:

• 300 gram mager zeevis;
• 150 g zeekool;
• 70 g rijst;
• 1 ei;
• -sojasaus.

Methode:

• Marineer in sojasaus met kruiden fijngesnipperde ui.
• Spoel rijst tot het half gekookt is in 2 liter water.
• Voeg de vis toe aan de soep en kook tot hij klaar is. Voeg vervolgens de ingelegde uien en de fijngehakte zeekool toe.
• Klop het ei en giet het in een dun straaltje in een kokend gerecht. Roer en verwijder onmiddellijk van de plaat.

Diet vetverbranding soep: een ruwe menu gedurende 7 dagen ^

Sinds verduren 7 dagen op een aantal behoorlijk zwaar soepen, kunt u minder streng, maar effectieve menu-optie op de week proberen met de toevoeging van fruit, groenten en een kleine hoeveelheid rijst en gekookte vlees.

belangrijkste eisen - moet volledig worden verwijderd van al het vet vlees, categorisch uit te sluiten frisdrank, alcohol, gebakken en meel gerechten. Drink overdag veel water en groene thee zonder suiker, en als je honger hebt, eet je meteen soepen.

Menu voor de week

• eerste dag - soep en alle fruit( behalve bananen);
• De tweede dag - soep en groenten;
• De derde dag - soep, fruit en groenten;
• Vierde dag - soep, groenten, fruit en een beetje melk( 1 glas per dag);
• vijfde dag - soep, rundvlees( 400 - 500 g) en tomaat( 1,2 kg);
• Zesde dag - soep, gekookt rundvlees en groenten;
• zevende dag - soep, een kopje gekookte bruine rijst, groenten en ongezoet vruchtensap.

Als je om wat voor reden -Dat onderbroken of verstoord dieet, raak niet ontmoedigd en start het weer, vanaf de eerste dag.
We raden aan om een ​​video te bekijken van het populaire tv-programma "Doctors" over de voordelen van soepen voor de gezondheid en een lang leven: