womensecr.com
  • Het Kremlin-dieet

    Lees het artikel:
    • Wat is het Kremlin dieet: voors en tegens van
    • Kremlin dieet om gewicht te verliezen: De techniek
    • Menu Kremlin dieet
    • Table punten Kremlin dieet
    • Kremlin dieet: reviews verloren gewicht, de resultaten van gewichtsverlies

    Kremlin dieet is bevredigend en comfortabel voor de naleving

    Kremlin dieet lang en stevig houdt de leidende positie van de meest populaire diëten in ons land en in het buitenland.

    Wat is het Kremlin dieet: voors en tegens van ^

    Experts zeggen dat dankzij het Kremlin dieet, kunt u gewicht te verliezen in een week voor 5 - 6 kg en een halve maand om zich te ontdoen van de extra 10-15 kg. En, hoe meer overgewicht een persoon is, hoe sneller het zal gaan, wat erg belangrijk is voor veel mensen.

    De onmiskenbare voordelen van het Kremlin dieet kan worden toegeschreven het feit dat je kunt vasthouden aan het heel comfortabel te wijten aan een gebrek aan harde beperkingen die inherent zijn aan andere programma's gewichtsverlies.

    instagram viewer

    Maar ik moet zeggen dat het Kremlin methode van gewichtsverlies, net als elke andere, heeft contra-indicaties, en is vooral geschikt voor gezonde mensen die willen afvallen.

    • Bij ziekten van het maag - darmkanaal, evenals cardio - vasculaire problemen vast te houden is alleen mogelijk na overleg met de arts en een bloedonderzoek voor suiker en cholesterol.
    • Zeker niet aanbevolen eiwit Kremlin dieet tijdens de zwangerschap en nierziekten.

    Kremlin dieet om gewicht te verliezen: De techniek ^

    essentie van het Kremlin dieet is om voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten te beperken. Zoals bekend is het menselijk lichaam krijgt vooral energie uit koolhydraten, en, als je hun inname te beperken uit de voeding, begint hij om het uit de eigen vetreserves. Daarom, zodra gereconstrueerd stofwisseling, een persoon begint om actief gewicht te verliezen.

    uniek contrast met de Kremlin dieet is dat het niet nodig is om de traditionele gram en calorieën te berekenen. Voor haar is het Kremlin een speciale tafel punten ontwikkeld en hun berekening wordt alleen uitgevoerd op producten die koolhydraten.

    Om gewicht te verliezen, moet je met de hulp van het Kremlin tafel punten om uw dagelijkse menu, zodat de geconsumeerde voedsel per dag niet meer dan 40 bal.

    • Als het gewicht niet willen verlaten, wat er gebeurt in de eerste twee weken, kunt u uw dieet te beperken tot 20 punten.
    • Als u uw gewenste gewicht hebben bereikt en wil gewoon om het te houden, kan het dagelijkse menu worden verhoogd tot 60 punten.




    toegestaan ​​40 gram koolhydraten je nodig hebt om te winnen, vooral als gevolg van groenten. Groenten zijn zeer nuttig omdat ze niet alleen een veel vitaminen en mineralen, maar ook vezels, die een goede darmwerking, wat heel belangrijk is in verband met een gewichtsverlies programma biedt bevatten.

    producten zijn ook rijk aan koolhydraten voor de periode van de naleving van het Kremlin dieet zal moeten worden vermeden. Verboden producten omvatten:

    • brood,
    • granen,
    • aardappelen,
    • pasta,
    • alle snoep.

    Kremlin dieet programma is in wezen een low-carb eiwit, de binnenlandse versie van het beroemde Atkins dieet en is ideaal voor mensen die niet kunnen leven een dag zonder vlees, omdat vlees, vis en kaas gegeten kan worden in elke hoeveelheid. Bovendien

    niet beperkt niet alleen de hoeveelheid voedselinname, maar de toedieningsfrequentie. Dat wil zeggen dat de toegestane voedingsmiddelen worden gegeten in elke hoeveelheid en op elk gewenst moment, waardoor de constante gevoel van honger die eigen zijn aan andere dieetprogramma's.

    Wanneer het Kremlin dieet is het raadzaam om veel te drinken, vooral gewoon water minstens 2 liter water per dag om de noodzakelijke water te handhaven - zout balans en actief verwijdert gifstoffen.

    Aangezien elk eiwit dieet methoden, waaronder het Kremlin, aanzienlijk verhoogt de belasting op de nieren, om het beste van hun werk drinken zoveel thee, bouillon heupen en kruiden zonder toegevoegde suikers.

    Menu ^

    Kremlin dieet Het Kremlin dieet: Menu,

    puntenkan

    Kremlin menu onafhankelijk zijn, tonen de verbeelding en het combineren van een verscheidenheid aan producten, zodat de som van de dag kreeg de benodigde 40 punten. Eerst lijkt alles ingewikkeld en verwarrend en de scoretabellen zien er geweldig uit. Letterlijk over een paar dagen zal alles duidelijk en bekend worden en kun je gemakkelijk je dieet vormen zonder naar de tafels te kijken.

    Kremlin dieet: Menu 40 punten

    Kunnen we het voorbeeld nemen van een dagelijks menu voor 40 bal, toe te voegen of het vervangen van voedsel op basis van hun voedsel voorkeuren. .

    • Ontbijt: 150 g wrongel - 5 punten, gebakken eieren - gebakken eieren met worst - 2 ballen, koffie of thee zonder suiker - 0 bal.
    • Lunch: 100 g groente salade met plantaardige olie - 4 bal., 150 g gebakken vis met champignons - 1 bal., Thee zonder suiker - 0 bal.
    • Snack: een kleine appel - 18 ballen, 50 g walnoten - 6 ballen.
    • -diner: 200 gram sla van bladgroenten - 4 punten, kippenbouillon - 0 punten, 200 g gekookte kip - 0 punten.

    Totaal: 40 punten.

    We raden u ook aan om het South Beach-dieet te lezen. Tabel

    punten Kremlin dieet ^

    punten tafel van het Kremlin voeding geeft aan hoeveel punten in één product. De linker kolom bevat de meest aanbevolen koolhydraatarme voeding in het midden - die tot tijd kan worden gebruikt van tijd, en het recht - de producten moeten worden uitgesloten door het hoge gehalte aan koolhydraten.


    componeren dagelijkse menu's, neem het creatieve proces, probeer gevarieerd te eten en te luisteren naar je eigen lichaam en zijn behoeften:

    • niet tot het uiterste gaan en niet de hoeveelheid koolhydraten niet verlagen tot nul, omdat dit schade aan hun gezondheid kunnen veroorzaken;
    • caloriearme voedingsmiddelen combineren met calorierijk voedsel;
    • verwijdert vet en koolhydraten niet volledig, vervangt ze door plantaardige vetten, gedroogde vruchten en fruit;
    • onthoud, hoe evenwichtiger en diverser je menu zal zijn, hoe comfortabeler en langer je zult kunnen voldoen aan het voedingsprogramma en dus je doelen kunt bereiken.

    Kremlin dieet: reviews verloren gewicht, gewichtsverlies resultaten ^

    op het internet kan veel lovende recensies over de voeding van de Kremlin vinden in geslaagd om gewicht te verliezen met de hulp van de meisjes. Hier zijn enkele van onze vaste lezers:

    Ksenia, 29 jaar oud:

    «I een sterk herstel na de geboorte van twee kinderen, en had bijna opgegeven op hun gewicht met de hand, dus om gewicht te verliezen werkt niet. Ik was moe van het verhongeren en mezelf beperken in voedsel, er was niet genoeg kracht en energie voor huishoudelijk werk.

    Toen mijn goede vriend me adviseerde om bij Kremlevka te gaan zitten, reageerde ik nogal sceptisch, maar besloot het te proberen. Nu ben ik gewoon blij met dit dieet. Ik heb nooit gedacht dat je genoeg kunt eten en toch afvallen.. Tips voor het verliezen van gewicht Kremlin dieet al mijn vrienden »

    Anna, 35 jaar oud:

    « Ik kan met vertrouwen zeggen dat het Kremlin dieet werkt. Ik liet bijna 10 kilogram per maand vallen, en ik ben zeer tevreden. In het begin was het moeilijk om te begrijpen hoe het menu te berekenen voor de dag op punten, maar na een paar dagen met gemak was je dagelijkse voeding zonder tafel »

    Marina, 43 jaar oud: .

    « Mijn man en ik ook zat op de Kremlin dieet verloren gewicht en beide zijn geweldig. Omdat we van vlees houden, en van snoep en meel, zijn we vrij onverschillig, Kremlyovka heeft ons perfect geschikt gemaakt. Het drinken van veel water zoals geadviseerd in de methodologie, sport, hoewel niet verloofd, maar elke dag na het eten liepen. We voel me prima »

    Zie ook informatieve video clip van artsen - voedingsdeskundigen dat niet alle vetten zijn slecht, en een aantal van hen, aan de andere kant, zijn van vitaal belang voor de normale werking van het lichaam: .