Dieet per bloedgroep: voor de derde en vierde groep

De bloedgroep van Dr. Peter Adamo heeft wereldwijd een immense populariteit gekregen, omdat het erg eenvoudig, effectief en nuttig is.

De eenvoud van het dieet is dat, wanneer het wordt waargenomen, het niet nodig is om scores, indices, calorieën en grammen te berekenen, zoals in andere dieetprogramma's.

efficiëntie van deze macht systeem is dat het heel natuurlijk en biedt exclusief catering producten die genetisch zijn aangepast aan het spijsverteringskanaal van een bepaalde persoon, afhankelijk van de bloedgroep die uitstekende metabolisme biedt.

Bovendien is een dieet voor de bloedgroep zeer nuttig voor de gezondheid, omdat, door het eten van het aanbevolen "juiste" voedsel, een persoon niet alleen dun wordt, maar ook heelt op hetzelfde moment.

Volgens Dr. D'Adamo:

• nuttige producten te handelen in het lichaam als de meest effectieve medicijn,
• neutraal - hem te voorzien van voedsel en energie,
• schadelijk - gif, het vernietigen van de oude.

Het vorige artikel beschreef in detail de essentie van het dieet voor de bloedgroep, de classificatie en evolutie van bloedgroepen op aarde, evenals aanbevelingen voor het maken van menu's voor de eerste en tweede groep. Hieronder zullen we de kenmerken van het dieet en de aanbevelingen van Dr. Adam voor de derde en vierde bloedgroep beschouwen.

dieet bloedgroep drie( type B) ^

de groep dieet derde bloed gemengd en evenwichtig, de "nomadische" omnivore en even goed verteerd vlees, zuivelproducten en plantaardig voedsel.

Mensen met een derde bloedgroep hebben over het algemeen een sterke immuniteit, een sterk zenuwstelsel en passen zich goed aan veranderingen in voeding en het milieu aan. Maar ondanks dit, met een onevenwichtig dieet, kunnen ze worden blootgesteld aan auto-immuunziekten en zeldzame virussen en lopen het risico op multiple sclerose, chronisch vermoeidheidssyndroom en type 1 diabetes.

• dieet gewichtsverlies dieet Mensen met een derde groep van bloed moeten worden uitgesloten van de maximale voedingsmiddelen met een hoog suiker, vet, gebakken en gerookte voedingsmiddelen, aangezien deze laatste bijdragen tot gewichtstoename en een negatieve invloed hebben op de werking van de lever.
• op het dieet aan te raden om een ​​lage rente melk en zuivelproducten, groenten( met uitzondering van tomaten, squash en olijven), fruit, peulvruchten, eieren en granen( met uitzondering van boekweit en tarwe) te eten.
• Lam, rundvlees en kalkoen hebben de voorkeur van vlees;Varkensvlees moet worden uitgesloten vanwege het hoge vetgehalte en kip vanwege de lange spijsvertering bij mensen met een derde bloedgroep.
• ook ten tijde van het gewichtsverlies te bevorderen gewichtstoename boekweit, maïs en pinda's, die de productie van insuline, trage stofwisseling in het lichaam te verminderen en het bevorderen van het vasthouden van water worden verwijderd.
• Weigeren frisdranken en tomatensap, drink veel water, groene thee en sappen - van veenbessen, druiven, ananas, kool.

Mensen met bloedgroep Derde gewicht te verliezen is relatief eenvoudig in vergelijking met andere types, omdat ze uit te sluiten voor gewichtsverlies is genoeg van het dieet vet voedsel, vlees, gefrituurd voedsel en beperk het gebruik van "binders" fruit - persimmon, kokosnoot, granaatappel, pinda.

Daarom houders van een derde bloedgroep kan aanbevelen elk eiwit of koolhydraten dieet - perfect rijst, haver, kefir dieet of een ander mono-dieet( met uitzondering van boekweit) en gewichtsverlies resultaten verschijnen meestal zeer snel na de start van de uitvoering ervan.

Mensen met een derde bloedgroep( type B) zullen zelfs een "chocolademedie" gebruiken, op voorwaarde dat de chocolade zwart en zonder toegevoegde suiker is.

Dieet voor bloedgroep 4( type AB) ^

vierde bloedgroep de jongste en zeldzame( ongeveer 5% van de populatie) en de eigenaars zijn gevoelige en delicate spijsverteringskanaal en het immuunsysteem is zeer gevoelig, niet bestand tegen microben en met beide soorten nadelen - A en B.

Mensen van het type AB hebben vaak last van verlaagd hemoglobine en hebben ook een aanleg voor hart- en oncologische aandoeningen.

Door de combinatie van de types A en B bij de bereiding van een voedselrantsoen hebben vaak problemen, omdat dezelfde persoon maagzuur( type A) kan verkleinen en tegelijkertijd aanpassing aan het vlees( type B).

• In dit geval, ondanks de pre-programmering van vleesconsumptie, want zijn spijsvertering is niet voldoende zuurgraad van maagsap, wat uiteindelijk leidt tot vetopslag.
• Bij deze optie, moet je hun consumptie van vlees te beperken en verhoging van de inname van groenten en tofu zijn een uitstekende bron van eiwitten voor zowel type A en type B.

soortgelijk probleem komt vaak voor bij mensen met een vierde bloedgroep in het gebruik van boekweit, maïs en bonen,aangezien ze voor type A uitstekende aanbevolen producten zijn, terwijl ze voor type B het metabolisme vertragen en gewichtstoename bevorderen.

• Daarom is in de vierde groep van het bloed wordt geadviseerd om deze producten en producten gemaakt van tarwe, want deze bevat gluten, wat bijdraagt ​​tot gewichtstoename te vermijden.

Speciale dieet aanbevelingen voor het type AB

Vleesproducten:

• Nuttig magere vleeswaren - Turkije, lam, konijn;verboden varkensvlees, vet lamsvlees, gans, eend.

Zuivelproducten:

• Zuivelproducten worden aanbevolen - kefir, magere kaas en zure room;uitgesloten volle melk en boter.

Plantaardige oliën:

• nuttig om olijfolie te gebruiken, maar van zonnebloemen en maïs moet worden vermeden.

Brood en granen:

• Van brood en granen rogge brood kan worden geconsumeerd uit tarwekiemen, havermout, rijst, granen en gierst;verboden muffins, boekweit, cornflakes.

Groenten en fruit:

• Alle groenten worden aanbevolen van groenten, behalve olijven, paprika's en maïs;bananen, mango's, dadelpruimen, sinaasappels, kokosnoot en granaatappels zijn uitgesloten van fruit.

Andere verboden producten.

• Voor de tijd van een dieet, gooi ketchup, azijn, peper, zwarte thee, sinaasappelsap, zonnebloempitten weg.

Zoals u kunt zien, het dieet voor mensen met 4 - e bloedgroep is niet erg streng, zodat het niet nodig om eetgewoonten drastisch veranderen. Enkel licht gemoderniseerde dieet, ter vervanging van vet om mager vlees, en andere high-calorie en vet voedsel naar een meer geschikte.

Fysieke activiteit als een belangrijke aanvulling op het dieet voor bloed

groep Matige regelmatige lichaamsbeweging zijn een geweldige aanvulling op de voeding in de strijd tegen overgewicht:

• Dus, voor de mensen van de eerste groep van bloed zijn het meest effectief intense aerobics, skiën, zwemmen en joggen,
• voorde tweede groep van het bloed meer geschikt zijn rustig en focus yoga en tai chi,
• voor de derde en vierde bloedgroep zijn optimaal uitgebalanceerd sport( zwemmen, yoga, fietsen, wandelen, tennis).

Voorzorgsmaatregelen bij een dieet voor bloedgroep ^

Opgemerkt dient te worden dat het dieet op bloedgroep, in weerwil van de efficiëntie, het kan schadelijk zijn voor de ouderen te wijten aan leeftijd gerelateerde veranderingen in het lichaam, maar ook voor patiënten met bepaalde gezondheidsproblemen.

• Dus, wanneer de eerste en tweede type diabetes, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten moet de consumptie van vlees en verhoogde consumptie van rauwe groenten en fruit te beperken, ondanks 1 bloedgroep, want, zo niet aan de macht in het licht van deze functies aan te passen kan aanzienlijk worden gekwetstgezondheid.

• Mensen met bloedarmoede of gebrek aan proteïne, daarentegen, moeten de vleesconsumptie in de voeding van de voeding verhogen, ongeacht de bloedgroep.

• oproep tot verhoging van de consumptie van zuivelproducten kan schadelijk zijn in aangeboren lactose-intolerantie, en integendeel, hun beperkte vermogen om een ​​gebrek aan calcium en botproblemen te lokken.

• Bovendien kan een ongebalanceerd dieet, zoals u weet, zowel leiden tot een tekort aan essentiële voedingsstoffen als tot het overschot, wat even slecht is voor het lichaam.

• Mensen met diabetes, lever, nieraandoeningen of coronaire hartaandoeningen moeten niet strikt worden gevolgd aan een dieet voor één bloedgroep. In alles moet je de maat, het gezond verstand en strikte medische controle van het gekozen dieet observeren.

Tot slot zou ik willen opmerken dat het niet nodig is om nauwgezet de bovenstaande aanbevelingen van het dieet voor bloedgroepen te volgen, luister naar het lichaam en houd rekening met uw individuele kenmerken. Het is belangrijk dat uw voedsel niet pijnlijk en pijnlijk is, maar het versterkt de gezondheid, geeft genot en vreugde aan het leven.

We raden ook aan om een ​​video te bekijken met nuttig advies van voedingsdeskundigen over de drie beste dagen van uitgave die helpen om snel en effectief gewicht te verliezen: