Losdag op aardappelen

aardappelen zijn niet voor niets dat een leidende positie onder alle groenten bezet, zo kennen we de aardappel veel nuttige elementen die nodig zijn voor het menselijk lichaam bevat.

Om deze reden is het vasten dag aardappel met succes uitgevoerd voor darmreiniging van giftige stoffen, maar ook voor kleine, maar snel gewichtsverlies aanpassing.

vasten dag om gewicht te verliezen in aardappelen: voordeel of schade ^

belangrijkste voordeel aardappel lossen bestaat in het feit dat tijdens deze verliezen van gewicht heeft er plezier in een prettige en vertrouwde voedsel en had niet het gevoel honger.

Voordelen hanteren van de dag als gevolg van de aardappel, met name de unieke chemische samenstelling en is als volgt:

• Jonge aardappels produceert uitstekende reinigende werking. Na het uitladen voelt u een ongekend gemak in de maag en een golf van energie.
• verlaagt cholesterolgehalte, voert de overtollige vloeistof die is verzameld in het lichaam en elimineert daarom het oedeem, zuivert het bloed van toxinen.
• aardappelen bevatten antioxidanten verjongt het lichaam vecht tegen vrije radicalen, waardoor de huid veroudert en wordt slap.
• Vitamine C in aardappelen helpt infecties en verkoudheid te bestrijden, verbetert de immuniteit.
• Dit product bevat tevens aminozuren, pectinen, vitamine B2, een aantal mineralen zoals calcium, fosfor, magnesium, zink, jodium, etc.
• Aardappelergiewaarde is 72,7 kcal per 100 g product.
• aardappel "in uniform" wordt beschouwd als de meest nuttig te zijn, want in de aardappel schillen veel vitaminen.
• indicaties voor het lossen zijn aardappel nefritis, hypertensie, nierinsufficiëntie, problemen met de bloedsomloop.

Voorafgaand aan het lossen op aardappelen is het belangrijk om een ​​interessant feit te weten: in de huid van baby's en gekiemde aardappelen bevatten een stof genaamd "solanine", die vergiftiging kan veroorzaken. Daarom moeten de vroege of gekiemde aardappelen zonder schil worden gebruikt.

ook bekend met de grote contra-indicaties voor aardappelen gelost, waaronder zijn:

• urolithiasis;
• exacerbatie van darmziekten, bijvoorbeeld colitis of enteritis;
• flatulentie;
• diabetes mellitus.

Potato vastendag populaire recepten, menu ^

recepten voor aardappel afhandeling van de dag dat je nodig hebt om 1,5 kg koken van aardappelen, koken of bakken. Tijdens het lossen zijn geautoriseerde producten ook zure room, kefir, greens. In onbeperkte hoeveelheden is het toegestaan ​​om kruidenaftreksels of groene thee te drinken.

vasten dag op een gepofte aardappel

vooraf moet 1,5 kg van deze groente bakken in de oven. Om dit te doen, was de wortels goed, halveer ze en ze niet opruimen van de huid en plaats in de oven. Aardappelen kunnen niet zout, peper toevoegen, water, mayonaise, enz., Zijn alleen toegestaan ​​bestrooi deze met wat groen.

• klaarmaaltijden moet worden verdeeld in 5 gelijke porties van 300 gram en eten gedurende de dag.
• Deze afscheiding is vooral effectief bij aandoeningen van de nieren en het hart.

ontlading dag

aardappelpuree aardappelpuree - een favoriete gerecht van veel mensen. Deze versie van de losdag is meer divers en omvat naast de aardappelpuree andere gerechten. Het menu voor deze lossing ziet er als volgt uit:

• Ontbijt: magere melk( 1 glas).
• Lunch: een portie aardappelpuree zonder toevoeging van olie of kruiden( 300 g).
• -diner: een salade gemaakt van aardappelen, gekookte eieren en gekruid met een kleine hoeveelheid plantaardige olie, azijn en gemalen peper.

Tussen de maaltijden door kun je groene thee of kruidenafkooksel drinken. Als tussendoortje kunt u bovendien één komkommer en puree van één grote aardappel eten.

Losdag op aardappelen en kefir

Kefir in combinatie met aardappelen heeft sterke reinigende eigenschappen en bevordert effectief gewichtsverlies. Het wordt echter niet aanbevolen om jonge of gekiemde wortels te gebruiken, omdat hun huid vergiftiging kan veroorzaken.

• een dergelijke uitvoeringsvorm van de afvoer van de dag moet koken "in uniform" 1,5 kg aardappelen en verdeel het in 5 gelijke porties voeren.
• Als bij elke maaltijd een glas magere kefir wordt gedronken, neemt het effect van het lossen meerdere malen toe.

vasten dag gekookte aardappelen

Zoals u weet, bij het lossen van aardappelknollen kan worden gebakken in de oven, maak aardappelpuree, gekookt "in uniform".Een heel smakelijk gerecht is gekookte aardappelen zonder schil, in stukjes gesneden.

• Voor de bereiding moet u 1,5 kg aardappelen schoonmaken, in blokjes snijden en koken door licht water te gieten. Wanneer de aardappelen klaar zijn, kan het worden gestrooid met dille of peterselie voor smaak.

vasten dag aardappelen en zure room

Om een ​​effectieve ontlading uit te voeren, moeten aardappelen( 1,5 kg) en zure room( 200 g) te nemen. Pre-aardappelen moeten in de oven worden gebakken en in vier delen worden gesneden. Het kan niet worden gekruid met specerijen of mayonaise, anders zal het effect van lossen nul zijn.

• Aardappelen en zure room moeten worden verdeeld in 6 gelijke porties en er is een gerecht gedurende de dag, besproeid met zure room.
• Tussen de maaltijden door kun je zonder gas water drinken.

Losdag op aardappelen en groene thee

Deze dag van lossing is een van de gemakkelijkste. Voor zijn gedrag moet je ongeveer een kilo aardappelen koken. Zout en vul het gerecht met verschillende kruiden is verboden.

• Aardappelen moeten worden onderverdeeld in 4 porties: ontbijt, lunch, snacks en avondmaal.
• Tussen de maaltijden door kun je groene thee drinken zonder suiker en water.

Losdag op aardappelen en groenten

Aardappelen met greens vormen een uitstekende combinatie van de lente, die iedereen zeker aanbidt. Een vastendag op aardappelen en groene uien, dille, peterselie is niet alleen een plezier, maar om de darmen schoon te maken en te verlichten van een paar extra kilo's.

• Het is noodzakelijk om aardappelen( 1, 5 kg) in lichtgezouten water te koken en het te besprenkelen met een kruidenmengsel van voorgemalen greens.
• Net als bij andere ontladingsopties, moet het gerecht in 5 gelijke delen worden verdeeld en gedurende de dag worden gegeten.

vasten dag aardappelen tijdens de zwangerschap

Dit soort ontlading tijdens de zwangerschap is de meest veilige, want als het niet in het bezit te snel, want de aardappelen - genoeg rijk product. Voor toekomstige moeders is de variant met gekookte aardappelen, zure room en groenten perfect.

• Voorafgaand koken of bakken in folie 1,5 kg geschilde en gesneden aardappelen.
• U kunt voor één zitting 300 g schaal eten, gekleed in zure room en besprenkeld met een beetje groen.

vasten dag aardappelen: reviews, resultaten, echte verhalen van gewichtsverlies resultaten ^

aardappel vastendagen kan aanzienlijk worden een week verbeterd als het gedrag ontlading ten minste een keer, en in de intervallen tussen hen om te sporten en de beginselen van een goede voeding te respecteren. Voor één ontlading is het mogelijk om 1-2 kilogram kwijt te raken, en voor 4 ontladingen, uitgevoerd met een interval van 7 dagen - van 4-6 extra kilogrammen.

Op internet kunt u alleen goede en enthousiaste reviews vinden over de losdag voor gewichtsverlies op aardappelen. Hier zijn enkele reacties van onze vaste lezers die naar ons zijn gestuurd:

Elena, 35 jaar oud:

"Ik ben dol op aardappelen, vooral jonge met zure room en venkel, maar ik heb nooit geweten dat het mogelijk is om lossingsdagen te besteden aan zo'n stevig en smakelijk product. De dag na de eerste lossing voelde ik een golf van energie en gemak. '

Margarita, 23 jaar:

"Wie houdt er niet van aardappelen? Persoonlijk ben ik er dol op, dus ik breng aardappel minstens één keer per week uit. Ik eet de hele dag door aardappelen en drink magere kefir. En ik heb geen honger en ik verlies tegelijkertijd. "

Yana, 28 jaar:

"Aardappelladen is voor mij een prima manier om snel een paar kilo af te vallen voor een belangrijke gebeurtenis. Ik eet aardappelen die in de loop van de dag in de schil zijn gebakken met groen erbij, maar ik drink schoon water. "