Ademhalingsgymnastiek Oxyasize voor gewichtsverlies

Gymnastiek Oksisayz - revolutionair respiratoire programma dat de efficiënte verbranding van extra kilo's vergemakkelijkt. Het is gebaseerd op eenvoudige oefeningen die thuis kunnen worden uitgevoerd.

Als resultaat van studies over de methode Oksisayz lichaam wordt fit, slank en aantrekkelijk. Jill van Johnson - een Amerikaan die het programma Oksisayz uitgevonden op mezelf probeerde het en was in staat om zich te ontdoen van overtollige gewicht.

essentie van ademhalingsoefeningen Oksisayz afslanken ^

Afvallen met behulp van ademhalingsoefeningen Oksisayz gebaseerd op de prestaties van een bepaalde set van ademhalingsoefeningen, waardoor zuurstof aan de probleemgebieden wordt geleverd.

zuurstof reageert met de vetafzettingen die zijn gesplitst in koolstofdioxide en water. Positieve resultaten zijn niet gedwongen om te wachten: voor een korte tijd, buik en dijen zijn sterk verminderd in volume. Heel vaak

gymnastiek Oksisayz vergeleken met een ander soort ademhalingsoefeningen - Body flex. Oksisayz ademhalingsoefeningen voor gewichtsverlies heeft vele voordelen en nuttige eigenschappen:

• Tijdens de ademhalingsoefeningen Oksisayz hoeft niet te schreeuwen dat het belangrijk is voor vrouwen die kinderen hebben en de oefeningen doen tijdens hun slaap.
• Wanneer het complex is geen noodzaak voor de adem-hold. Bijgevolg is er geen medische contra-indicaties. Oksisayzom kunnen zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven en ouderen in te schakelen.
• Door zuurstofvoorziening van weefsels ademhalingsoefeningen Oksisayz aanraden kijken en atleten.
• Oksisayz Voer de oefeningen op elk gewenst moment, zijn er een aantal strikte richtlijnen.
• Gymnastiek Oksisayz geen strikte diëten en vermoeiende oefening vereisen. Het is aan te raden om goed te eten. Het is raadzaam om minstens 4 keer per dag te eten. Gerechten om het beste van natuurlijke producten te koken, maar ook om de consumptie van vette, gebakken en zout te verminderen.
• Door middel van diepe ademhaling die door het programma, voelde een golf van vitaliteit, verbetert de stemming, het lichaam ontspant. Eenvoudige bewegingen van ademhalingsoefeningen Oksisayz in staat zijn om zelfs een persoon die nog niet eerder is actief in de sport uit te voeren.
• ga naar de sportschool en om speciale apparatuur te kopen voor de training is niet nodig.
• Oksisayz programma is eenvoudig, handig, en geen extra kosten nodig.
• Met de hulp van ademhalingsoefeningen echt te ontdoen van cellulitis, slappe huid.
• Oksisayz programma bespaart tijd: het is genoeg om de oefening 20 minuten per dag uit te voeren. Zelfs zulke korte sessies is genoeg om de resultaten te merken.

Ademhalingsoefeningen Oksisayz: beschrijving, video ^

Oxycise: baseline. Oxysize - Een uniek systeem voor het corrigeren van lichaamsgewicht en lichaamsvolume!

Basic regels voor het gebruik van gymnastiek Oksisayz:

• duur ademhalingsoefening - 20 minuten per dag.
• die nodig zijn om het volume dat zou zijn om de resultaten in de toekomst te evalueren voor de start van de klassen ademhalingsoefeningen te meten.
• Oksisayz Ademhalingsoefeningen voor gewichtsverlies is meer geschikt voor 's ochtends de tijd, maar je kunt het doen op een ander tijdstip.
• is belangrijk om de techniek van de juiste ademhaling te beheersen. Vóór het begin van de oefeningen, zou een ademtest moeten worden uitgevoerd. Om dit te doen, je adem in en uit en om te bepalen of de maag wordt opgeblazen tijdens inspiratie. Als dat zo is, de juiste ademhaling.

Ademhalingsoefeningen Oksisayz Marina Korpan

Ademhalingsoefeningen Oksisayz Marina Korpan berust op het inbrengen van zuurstof naar de lichaamsdelen, die nodig is om het volume te verminderen. Marina Korpan adviseert te beginnen met een beetje warm-up oefeningen, het uitwerken van de fundamentele adem:

• Eerst moet je in je neus inhaleren. Het lichaam moet ontspannen zijn, de schouders mogen niet worden opgetild. Je moet inademen, je maag opblazen, maar je borst niet rechttrekken. Tijdens inspiratie wordt het aanbevolen om breed te glimlachen. Dit is nodig om de neusgaten uit te zetten en meer zuurstof in het lichaam te brengen. Bovendien helpt een glimlach de gezichtsspieren te verjongen.
• Na het inhaleren, moet je proberen om sterk in de billen te trekken en nog drie keer om een ​​korte adem te halen.
• Tijdens het uitademen moet je je lippen strekken en met grote kracht lucht er doorheen ademen. Het is aan te raden om te glimlachen terwijl u de billen vasthoudt. Wanneer er een gevoel is dat er niets is om uit te ademen, is het nodig om te proberen en drie korte uitademingen te maken. In dit geval mag het hoofd niet vallen, maar ontspannen de billen.

Het is noodzakelijk om 4 trainingsmethoden te volgen.

Basisoefeningen van respiratoire gymnastiek Oxysize ^

Na de warming-up kunt u de oefeningen starten. De meest populaire zijn, volgens de mening van afvallen, de volgende oefeningen:

Training van de pers

• Volgens de aanbevelingen is het noodzakelijk om recht te worden, lichtjes uw benen te buigen en te ontspannen.
• De buik moet iets worden ingetrokken en de heupen worden doorgestuurd.
• In dit geval moet de taille plat zijn en de bladen zijn opgevouwen.
• In deze pose moet je de ademhalingen en uitademingen uitvoeren waarop de warming-up is gebaseerd.

Squats voor gewichtsverlies in heupen en billen

• Het is noodzakelijk om tegen de muur te leunen en langzaam te hurken.
• Wanneer de dijen parallel zijn met de grond, kunt u beginnen met ademen.
• Tegelijkertijd moeten de handen worden geperst met de handpalmen naar elkaar toe gericht voor de borst.
• Aantal herhalingen - 3.

Uit de muur persen

• Het is noodzakelijk om de muur te benaderen en er vanaf te wringen.
• Ga op het punt van de grootste spanning staan ​​en recht.
• In deze houding wordt aanbevolen om ademhalingsgymnastiek te starten.
• Herhaal driemaal inhalaties en uitademingen.

Oefening Oxisayz: "Cobra"

Bevordert deze oefening om de spieren van de pers, maar ook de rug te versterken.

• Om deze oefening uit te voeren, moet u op uw buik liggen met uw maag, uw handpalmen voor u leggen en terugtrekken.
• Scheur de heupen niet van de vloer.
• Als je de spieren van de pers rekt, moet je ademhalingsgymnastiek starten.

Oefening Oxysize: "Raket"

• Deze oefening oefent alle spiergroepen uit.
• Je moet op de grond zitten, op je rug liggen en heel strak strekken.
• Het is noodzakelijk om je voor te stellen dat het lichaam door de benen en door de handen in verschillende richtingen wordt getrokken.
• Rekken, je moet bekende ademhalingen doen - uitademingen.

Resultaten, beoordelingen van gewichtsverlies en artsen over gewichtsverlies met respiratoire gymnastiek Oxysize ^

Verrassend genoeg hebben ademhalingsoefeningen Oxisayz geen contra-indicaties. Het is mogelijk om deel te nemen aan dergelijke gymnastiek- en zwangere vrouwen en aan hypertensieve patiënten. Dit wordt verklaard door het feit dat tijdens de oefeningen geen lange ademvertraging nodig is.

Resultaten van gewichtsverlies met respiratoire gymnastiek Oksisayz zijn: voor een maand oefening kunt u 2-3 kg kwijt.

Recensies over afvallen met behulp van ademhalingsgymnastiek Oksisayz alleen goed, omdat het niet alleen vetophopingen verbrandt, maar ook de algemene toestand van het lichaam verbetert.

Dit gewicht hoeft niet zo veel tijd in te nemen, het heeft geen contra-indicaties en is geschikt voor mensen die geen serieuze fysieke training hebben.

Zie ook informatieve video clip met de toppen van experts - voedingsdeskundigen over de beste drie dagen van de ontlading, waardoor snel en effectief gewicht te verliezen: