Dieet op ijs

Dieet ijs is perfect voor liefhebbers van zoete desserts, die "lekker" van extra kilo's af willen.

Hoewel ijs wordt beschouwd als een traditioneel hoogcalorisch product, kan het het probleem van overgewicht met succes aan.

het mogelijk om gewicht te verliezen op het ijs ^

essentie van deze ongewone gewichtsverlies methode is om een ​​verscheidenheid van bevroren desserts gebruiken. Ice bevordert gewichtsverlies als gevolg van het bevat de volgende voedingsstoffen:

• of aminozuur tryptofaan natuurlijke rustgever - verbetert de stemming, tonen en "geneest" zenuwen;
• Melksuiker en enzymen - metabolisme, metabolisme versnellen en de spijsvertering verbeteren;
• Vitamine D en calcium, die in combinatie met elkaar te versterken botten en het voorkomen van het ontstaan ​​van oncontroleerbare honger.
  instagram viewer

Echter, dieet dieet programma biedt niet alleen voor het gebruik van ijs, en kunnen de volgende producten omvatten:

• Bessen( vers, bevroren): bramen, frambozen, veenbessen, bosbessen, aardbeien en anderen;
• fruit( vers en gedroogd): appels, sinaasappels, granaatappels, kiwi, peren, perziken, abrikozen, gedroogde abrikozen, rozijnen, pruimen, enz.;
• Noten - amandelen, cashewnoten, walnoten;
• Groenten: kool, courgette, komkommer en wortel;
• Vetarme vis en kippenvlees;
• Vegetarische soepen, rijst en havermout;
• Melk, yoghurt en kwark.

opgemerkt dat ijs, vormde de basis van het dieet niet chocolademelk, gecondenseerde melk en karamel. Wafer-hoorns of kopjes met dit voedingsproduct moeten ook van het dieet worden uitgesloten.

wenselijk zijn om de volgende soorten ijs menu zijn onder meer: ​​

• Dairy, waarvan de calorische waarde dan 250 kcal per honderd gram;
• Creamy - 100 g / 290 kcal;
• Sorbet of zachte bessen - fruitijs;
• Vruchtenijs of diepvriesfruit;
• crème brulee of vanille;
• Diepgevroren yoghurt.

Het belangrijkste voordeel van de voedingsmethode is het vermogen om vijf of meer extra kilo's te verliezen met een heerlijk en gevarieerd dieet. Het nadeel van het dieet is de aanwezigheid van bepaalde contra-indicaties:

• Verzwakte immuniteit;
• Colitis, flatulentie, verhoogde maagzuurgraad en maagzweer;
• Geestesziekten en eetstoornissen.

Frozen dieet levering systeem is gebaseerd op een strikte naleving van een aantal strenge regels:

• eet eten moet worden om de drie uur;Dagelijkse norm
• belangrijkste product op monodiet bedraagt ​​500 - 600 gram, met een evenwichtige voeding - 200-300 gram.

Frozen Dieet: De menu's en recepten ^

monodiet op ijs

main en enige product van een driedaagse dieet mono - technieken - melk, room of vanilleroomijs in de hoeveelheid niet-voedzame 500-600 gram. Indien gewenst kunt u er stukken fruit of bessen aan toevoegen.

Sample menu van bevroren monodiets:

• Eerste dag Ontbijt: crème met bosbessen 100/10 g;.
• Lunch: Plombir met geraspte appel - 50 g;
• Lunch: zuivelfabriek met gedroogde abrikozen - 150-30 g;
• Snack: Plombir - 100 g;
• Diner: zuivel met stukjes kiwi - 200 gr.

De tweede dag van

• Ontbijt: zuivel met stukjes verse banaan 100/10;
• Lunch: plombir met muesli - 50 g;
• Lunch: vanille-ijs met geraspte amandelen - 150/10;
• Snack: zuivel - 100 g;
• Diner: Plomb met 8 stks. Aardbeien - 200 g

Derde dag van

• Ontbijt: afgesloten met bramen 100/10;
• Lunch: vanille-ijs met rozijnen - 50 g;
• Lunch: plombir met gedroogde abrikozen - 150/20 g;
• Snack: Plombir - 100 g;
• -diner: melkijs met grapefruitkorrels - 200 g

Afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur, kunnen andere bessen of vruchten natuurlijke supplementen in het ijs worden opgenomen. Het dagelijkse gewichtsverlies met dit dieet is 1 kg.

Uitgebalanceerd en caloriearm zevendaags ijsdieet

Het geheim van deze methode, die helpt om af te vallen, is een uitgebalanceerde hoeveelheid eiwitten, vezels, sporenelementen en vitamines. Het veroorloven van zo'n effectief dieet kan niet alleen zoetekauwen zijn, maar ook mensen die vasthouden aan het actieve ritme van het leven.

Voorbeeldmenu voor de dag

• Ochtend: een bord met havermoutpap met gedroogde vruchten of een glas melk met muesli, plombir 100 g;
• Lunch: romige vulling met stukjes ananas of cranberry's - 50 g;
• Lunch: groentesoep, gekookt op magere kip of champignonbouillon, een paar toasts of 100 g.gestoofde champignons en magere yoghurt met gedroogde vruchten;
• Snack: melkijs en appel( perzik, peer) puree 50/20 g;
• -diner: een stukje magere vis of kippenvlees - 150 g. Groentensalade;
• U mag een paar uur voor het slapengaan 50 gram vetarm vloeibaar ijs consumeren.

Resultaten, beoordelingen van dunne en artsen over het dieet op ijs ^

Diepvriestechnieken in de voeding worden vaak genoten door pop- en showbusinesssterren. Bijvoorbeeld, het dieet van de Madonna op ijs, namelijk op een romige vulling, helpt haar perfect om haar figuur in uitstekende vorm te houden.
Resultaten van het ijsdieet:

• Een klein maar effectief gewichtsverlies van maximaal 5 kg per week of 3 - 4 kg in drie dagen;
• Reinigende darmen van slakken;
• Verbetering van darmmicroflora;
• Verbeter je humeur en verbeter je uiterlijk aanzienlijk.

Omdat het diepvriesdieet gebaseerd is op een redelijk bevredigend en smakelijk product, is het heel gemakkelijk en pijnloos om het te dragen. Herhaal ook dat deze "lak" dieettechnieken in een maand kunnen zijn. Hoe licht en smakelijk het dieet ook was, het kostte omzichtigheid.

Het outputdieet moet bestaan ​​uit fruit, bessen, verse, gekookte of stoomgroente, ontbijtgranen, soepen enzovoort. Maar bovenal, tijdens de eerste vrije dagen, en bij voorkeur in de volgende dagen, zich strikt onthouden van zoete( cakes, gebak), meel( suikerrollen en koekjes), gebakken( belyasha, friet) en fast food.

Recensies van het ijsdieet zijn uitstekend. Speciale dank aan deze techniek worden uitgedrukt door liefhebbers van snoepjes, die niet alleen het gewenste gewicht konden verminderen, maar ook hun favoriete product vereeuwigden. Voedingsdeskundigen verbieden de bevroren methode om af te vallen niet, in de overtuiging dat het gebruik ervan de gezondheid van afvallen niet zal schaden, maar in tegendeel, het zal helpen om een ​​kleine hoeveelheid gewicht te verliezen en de immuniteit aanzienlijk te versterken.

We raden je ook aan om een ​​video te bekijken met nuttig advies van diëtisten over de drie beste vrijgavedagen die je helpen snel en effectief af te vallen: