Gemberdieet voor soepel gewichtsverlies

gebruikelijke dieet Ginger dieet wordt beschouwd als één zijnvan de meest flexibele gewichtsverliesprogramma's die geen significante veranderingen in het dieet vereisen.

Bovendien, voor een lange tijd gebruik van gemberwortel genezers over de hele wereld voor de behandeling van vele pathologische aandoeningen( inclusief obesitas).

Ginger afslanken: wat is het nut en de geheime ^

Ginger, oorspronkelijk gedacht om uitsluitend oosterse specerijen zijn, worden vandaag de dag gebruikt in de keukens van de wereld. Grote populariteit die zij heeft ontvangen in de bereiding van verschillende dieetvoeding dat gewichtsverlies, gewicht onderhoud in normale omstandigheden en de algemene verbetering van het lichaam te bevorderen.

Op dit moment is het werkingsprincipe van gember voor gewichtsverlies niet voldoende bestudeerd. Miracle - wortel verbaast wetenschappers om zijn unieke chemische samenstelling - het bevat 50% koolhydraten, 4% vet en een grote hoeveelheid essentiële aminozuren, vitaminen en mineralen. Hoge

gember aroma kenmerken door de aanwezigheid in de samenstelling van een essentiële olie, werkzame stoffen die de inwendige maagzuurafscheiding en metabolisme in het lichaam te stabiliseren. Blijkbaar zijn het deze eigenschappen van de plant die bijdragen aan de hoge effectiviteit van het verliezen van gewicht.

Verder gember heeft andere belangrijke Positief:

• heeft antipyretische, analgetische en anti-inflammatoire eigenschappen;
• verlicht spasmen en maagkrampen, regelt de werking van het maag-darmkanaal en de lever, elimineert intestinale parasieten;
• verstevigt en is een effectief slijmoplossend middel;
• vermindert misselijkheid elke pathogenese, of overzeese ziekte, zwangerschap of vergiftiging;
• stimuleert de bloedcirculatie, verlaagt de bloeddruk;
• heeft een merkbaar antidepressivum;
• verbetert de immuniteit.

Afslanken Met behulp van het programma op basis van gember, kan worden gewist 1-2 kg gewichtsverlies per week, zonder vermoeiend en slopende diëten het ondermijnen van de algemene toestand van het organisme.dieet gember zorgt ook voor een soepele gewichtsverlies, zonder scherpe fluctuaties, die op zijn beurt bijdraagt ​​tot de geleidelijke inkrimping van de huid en voorkomt mogelijke problemen in de vorm van de verschijning van cellulite of striae.

afslanken proces zal meer opvallen bij het gebruik van gember als een aanvulling op het dieet correct ontwikkeld( bij voorkeur niet meer dan 1200 kcal per dag).Calorische inhoud van producten en bereide maaltijden wordt aangegeven in de tabellen op onze website.

Ginger dieet om gewicht te verliezen: recepten en een ruwe menu ^

meest beproefde en effectieve manier om gewicht te verliezen op basis van gember is het gebruik ervan in de vorm van thee, die wordt bereid als een verse wortel en van de afgewerkte poeder. Geen speciale recepten voor de bereiding van gember thee is niet - de geplette wortel van een plant( 2 eetlepels per liter water. .), Giet kokend water en aandringen. Het is aan te raden een dergelijke drank een half uur voor de volgende maaltijd te nemen.

thee gember versnelt de stofwisseling en stimuleert de bloedsomloop en in totaal dit alles leidt tot de actieve verbranden van vet. Drink dit balsem wordt aanbevolen voor tenminste 1-2 maanden - gember dieet vereist geduld en doorzettingsvermogen.

Het is erg populair om andere kruiden aan thee toe te voegen, die bijdragen aan een effectiever gewichtsverlies. Hier zijn een paar recepten voor het maken van gemberthee om af te vallen:

• Met munt . Je hebt 60 g muntblaadjes nodig die goed gemalen zijn. Voeg hieraan 0,5 gemalen gemberwortel en een snufje gemalen kardemom toe. Het hele mengsel wordt met kokend water gegoten en gedurende 30 minuten aangedrukt. Drink gefilterd, er wordt 1/3 kopje citroensap en 1/4 kopje sinaasappelsap aan toegevoegd. Zo'n thee is koud.
• Met knoflook .Gember( 1 deel) en knoflook( 1 deel) wordt gegoten met water( 20 delen).Het mengsel wordt gedurende 15 minuten aangedrukt, gefilterd.
• Met groene thee .De theebladeren zijn gevuld met water. Apart 1 theelepel brouwen.geraspte gember, 3 st.kruidnagel en een paar plakjes citroen. Na 10 minuten wordt het theezout met dit mengsel gemengd en de resulterende drank wordt gefiltreerd. Ze drinken het en bijten het met honing.

Hier is slechts een klein deel van de mogelijke opties voor het zetten van thee. In feite kan iedereen fantaseren en de wortel van gember combineren met een van de favoriete ingrediënten: frambozen, veenbessen, linden, oregano, melissa, enz.

Belangrijke opmerking - gemberthee moet het drinken met suiker vermijden, vooral als het kruiden en theeblaadjes bevat. Het wordt aanbevolen om suiker te vervangen door honing of gedroogd fruit, terwijl honing moet worden verdund in warme infusies of van een lepel.

Experts adviseren om deze plant te vermalen met een niet-metalen mes om oxidatie van grondstoffen te voorkomen. Om een ​​gemberdrank te bereiden, wordt het aanbevolen om de voorkeur te geven aan een verse wortel, gemberpoeder wordt alleen gebruikt in die zeldzame gevallen waarin het gebruik van andere opties onmogelijk is. Gemberthee heeft bovendien een verkwikkende werking, zodat het gebruik ervan 's avonds het beste wordt geminimaliseerd.

In feite veronderstelt het gemberdieet niet de beschikbaarheid van een kant-en-klaar menu - iedereen kan onafhankelijk een voedselrantsoen maken, gebaseerd op zijn eigen voorkeuren. De enige voorwaarde is de balans van voedsel. Als basis voor het maken van uw eigen dieet, kunt u het volgende dieetprogramma gebruiken.

Sample menu voor 7 dagen

Dag 1:

• ontbijt - yoghurt, een stukje van volkoren brood met boter, gember drank;
• lunch - gestoofde kipfilet met citroensap, aardappelpuree, gekookt met magere melk, fruit en bessenmix;
• snack - fruit en groentesap;
• -diner - een zomerse salade met olijfolie, 0,5 gekookte eieren, peer, gemberthee.

Dag 2: ontbijt

• - 1 zacht gekookt ei, een boterham met wat fruit, een gemberdrankje;
• -diner - gekookte rijst met champignons en kaas, geraspte gekookte wortelen met citroensap en knoflook, gekleed in olijfolie;
• snack - grapefruit juice;
• -diner - gestoofde lever, fruitsalade, een plakje zemelenbrood, gemberdrank.

Dag 3: ontbijt

• - roerei met melk, fruit, gemberdrank;
• -lunch - gebakken in bloemforel, puree van wortelen en aardappelen, 100 g fruit of bessen;
• middagsnack - sinaasappelsap;
• -diner - een salade van tomaten en kaas, gekruid met plantaardige olie, gestoofde groenten, een sneetje brood, een gemberdrankje.

Dag 4: ontbijt

• - zacht gekookt ei, een boterham met boter, een gemberdrankje;
• lunch - gevulde courgette, zomersalade met plantaardige olie;
• middagsnack - een glas magere melk;
• -diner - tonijnsalade met rijst en tomaten, gekruid met citroensap en boter, groene appel, gemberthee.

Dag 5: ontbijt

• - elke pap op het water, een plak zemelenbrood, een gemberdrankje;
• lunch - gekookte vis, gestoofde wortels met knoflook en kruiden, fruit;
• snack - een glas magere melk;
• -diner - champignonsalade met selderij en kaas, gekruid met boter, roerei met ham en een plakje kaas, gemberthee.

Dag 6: ontbijt

• - 1 gekookt ei, een boterham, een gemberdrankje;
• lunch - spaghetti in tomatensaus, gestoofde kool, fruit;
• middagsnack - fruit- en groentesap;
• -diner - 2 gepocheerde eieren gekookt in een vleesbouillon, groenten, een boterham, gemberdrank.

Dag 7: ontbijt

• - yoghurt, broodje, gemberdrankje;
• -diner - kabeljauwgekookte, gebakken venkel, fruit;
• middagsnack - fruit- en groentesap;
• kalfsfilet gekookt, plantaardige hutspot met olijfolie, thee. Dag

dieet moet worden ontworpen om 1200-1400 kcal, en het gebruik van gember thee verbetert gewichtsverlies programma's en het verbeteren van de efficiëntie van het vinden van de voeding is 1,5-2 keer( 8 - 10 kg verlies van gewichtsverlies in plaats van 3-4 maanden).

Dieetrecepten met gember

• Een zeer populaire variant van dit dieetprogramma is een gemberdieet met knoflook. Knoflook voorkomt de vorming van cholesterolafzettingen, wat het werk van de lever enorm vergemakkelijkt en de zuivering van cellen vergemakkelijkt. De basis van het dieet van dit programma voor gewichtsverlies is gemberthee met knoflook.
• Het gemberdieet met kefir heeft ook een hoog rendement. Bij de viering ervan per dag is het noodzakelijk om 1-2 liter yoghurt, waaraan een eetlepel gemalen gember en kaneel en een snufje rode peper wordt toegevoegd drinken. Een dergelijk dieet kan met succes worden gebruikt als een vastendag.

Zo kan een dieet met gemberwortel - een geweldige manier om gewicht te verliezen zonder aanzienlijke financiële kosten en de grote veranderingen in de traditionele dieet.

achter: reviews, resultaten en tips ^

Met behulp van gemberwortel als een ingrediënt voor de bereiding van dieet gerechten, moet je om te onthouden en een aantal van zijn contra-indicaties. Het gebruik ervan wordt daarom niet aanbevolen in de volgende gevallen:

• in de aanwezigheid van allergische reacties op deze smaakmaker;
• voor ziekten van de lever, het hart, het vrouwelijke urogenitale systeem;
• in de aanwezigheid van een maagzweer of darmzweer, met bloeding;
• tijdens zwangerschap en borstvoeding;
• in combinatie met aspirine of andere medicijnen die het bloed verdunnen.
• dient te worden opgemerkt dat het overmatig gebruik van gember ook misselijkheid, brandend maagzuur en het ontstaan ​​van een gevoel van bitterheid in de mond kunnen veroorzaken.

Het is het beste om verse gemberwortel te gebruiken voor het bereiden van verschillende gerechten. Bij het kopen moet je letten op de gladheid en elasticiteit ervan, er mogen geen zwarte of beschimmelde plekken zijn. Verse, ongeschilde gember kan 2-3 maanden in de koelkast worden bewaard, in de vriezer - tot zes maanden. Gemberpoeder wordt bewaard in goed afgesloten containers op een donkere, koele plaats, terwijl de houdbaarheid ervan tot 12 maanden toeneemt.

Er zijn verschillende manieren van gember voorbereidingen voor de winter:

• ruwe gemberwortel dicht opeengepakte en zet in de vriezer. Knip zo nodig de gewenste hoeveelheid af van de bevroren wortel.
• Een andere manier is om de geschilde wortel in een blender schoon te maken en deze, in een zak te doen, een plaatvorm te geven. Als je het gebruikt, breek dan gewoon een stuk van de gewenste maat af.
• Het is ook mogelijk om gemberwortel op te slaan in de vorm van een infuus, in suikerstroop, geperst sap. Toegegeven, thee van dergelijke ingrediënten kan niet worden bereid.

Op grote schaal gebruikte gember en als een product van de traditionele geneeskunde, in cosmetica. Dus tonische baden met gember, die helpen om energiereserves te herstellen, te ontspannen en stress te verlichten, zijn erg populair. Je kunt ook zaken combineren met plezier, met een bad van cellulitis met gember. Het stimuleert actief de bloedcirculatie en het resultaat van regelmatige toepassing van dergelijke baden is de geleidelijke afvlakking van de huid.

Massage met gember kan ook worden gebruikt in de strijd tegen cellulitis. Gemengd met olie wordt gemberwortelpoeder gebruikt voor het malen, kneden en knijpen van probleemgebieden. In cosmetica zijn stimulerende gezichtsmaskers en gember haar erg populair, die bijdragen aan de verbetering van haargroei, huidvernieuwing en verbetering van hun algemene toestand.
We raden u aan om een ​​video te bekijken over de unieke gunstige eigenschappen van gember voor genezing en afvallen.