Producten die cholesterol en reinigende vaten verminderen

Als een persoon maakt regelmatig gebruikvoedingsmiddelen die slechte cholesterol te verlagen, wordt het risico van atherosclerose tot een minimum beperkt, om hetzelfde eten is zo erg handig voor schepen.

producten die schadelijk zijn( slechte) cholesterol te verlagen: de actie ^

In de geneeskunde, wordt cholesterol verdeeld in twee soorten: goed en slecht. De eerste beïnvloedt de vorming van nieuwe cellen, maar de tweede bijdraagt ​​tot verstopping van de bloedvaten, wat leidt tot verstoring van de bloedstroom en de vorming van plaques.

Zoals u weet, gezondheid is 80% afhankelijk van het soort voedsel dat hij consumeert. Dat is de reden waarom het is heel belangrijk in het dieet van voedingsmiddelen die cholesterol in het bloed op te nemen, omdat ze brengen alleen maar ten goede komt het lichaam:

• Verhoging likotena inhoud, die tegengesteld is aan een overvloed aan slechte cholesterol;
• zorgen voor aanvoer van omega-3 vetzuren, Allyn, vezels en resveratrol - ze verminderen het niveau van "schadelijk" en de toename - goede cholesterol.

Als je niet weet wat voedsel te cholesterol in het bloed snel te verminderen, en niet om ze te gebruiken in uw menu, kunnen er slechte effecten:

• verstopte slagaders;
• ischemie;
• Myocardiaal infarct;
• Angina en atherosclerose;
• Stroke.

Het is om deze redenen zijn belangrijke producten die cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, omdat ze een goede aanvulling op medicijnen, maar in de meeste gevallen kunnen ze worden gebruikt om het gebruik van verschillende drugs te voorkomen.

producten die cholesterol te verlagen: lijst ^

producten, cholesterolverlagende en reiniging vaten te verminderen

Als cholesterolgehalte licht gestegen, kan worden genormaliseerd door de volgende producten:

• tarwekiemen;
• Bran bruine rijstzemelen;
• Avocado;
• amandel;
• Olijfolie;
• Sesamzaad;
• Zonnebloempitten en pompoenpitten;
• Pistachio;
• Lijnzaad.

voedingsmiddelen en kruiden die cholesterol

Met kruiden verminderen helpt om snel de vaten schoon te maken, bovendien, ze behoren tot de meest efficiënte producten die het cholesterolgehalte te verlagen. Deze omvatten een paardebloem, limoen, boerenwormkruid, maretak, gouden snor, eeuwig, enz., En voor te bereiden op mogelijke oplossingen, met behulp van recepten:. .

• twist in een koffiemolen gedroogde bloeiwijze linden, waarbij in de ochtend voor 1 st.l.samenstelling, eerder verdund in 100 gram warm gekookt water. De loop van de behandeling - niet meer dan een half jaar;
• kopen in een drogisterij gedroogde paardenbloem wortels, zet ze in poeder in een koffiemolen. We gebruiken voor elke maaltijd een grote lepel;
• Giet kokend water over de bladeren van gouden snor, laat gedurende 6 uur. Als de infusie is afgekoeld - leegde de fles en sluit het deksel. Een half uur voor de maaltijd nemen we 1 eetl.lepel, bewaar in de koelkast.

producten die cholesterol en de druk

verminderen vaak gepaard met het verhogen van cholesterol en hoge bloeddruk, de bloeddruk te verlagen, is het raadzaam om aubergine, spinazie, bieten, amandelen, havermout, groene thee, zeevis, sinaasappels en magere melk te eten.

Groenten en fruit, te verminderen

cholesterol Zeker elke persoon dagelijkse inname van groenten en fruit, maar door het lezen van de onderstaande lijst zal het makkelijker zijn om hun menu om cholesterol terug te brengen naar normaal:

• Groenten: wortelen, kool, knoflook, tomaten,bonen, broccoli, spinazie, aardappelen, maïs, tomaten, sla;
• Fruit: appels, bananen, ananas, meloenen, kiwi's, druiven, pruimen, abrikozen, sinaasappels.

Welke voedingsmiddelen verlaagt lage cholesterol dichtheid:

bessen moeten niet vergeten dat de bessen een belangrijke rol spelen in het verlagen van cholesterol, dat is te wijten aan de lage dichtheid zich ophoopt op de bloedvaten en vormen plaques. Om dit probleem te voorkomen, is het aanbevolen om veenbessen, aalbessen, aardbeien, aronia en meidoorn te eten.

producten, bloedverdunners en cholesterolverlagers

bloedverdunnende en cholesterolverlagende moeten regelmatig worden geconsumeerd champignons, knoflook, bessen boven, citroen, citrus, biet, cacao, groene thee, paddestoelen, vis en granaten. Al deze voedingsmiddelen verminderen het cholesterolgehalte in het bloed en voorkomen dat het opnieuw stijgt, dus moeten ze zo vaak mogelijk eten.

producten die cholesterol te verlagen:

tafel om beter te begrijpen welke voedingsmiddelen lagere cholesterol kan helpen, en wat - te verhogen, is het raadzaam om deze tabellen te lezen:

Welke voedingsmiddelen het cholesterolgehalte te verlagen: medisch advies ^

Artsen adviseren om niet te vergeten over het feit dat met de hulp van de producten is niet altijd mogelijk om de hoeveelheid slechte cholesterol te normaliseren. Allereerst is het noodzakelijk om een ​​bloedtest uit te voeren om de exacte inhoud van deze stof te achterhalen en vervolgens een arts te raadplegen: het is waarschijnlijk dat co-voorkomende ziekten kunnen worden gediagnosticeerd.

Om te hoog cholesterolgehalte te voorkomen, is het raadzaam om de bovengenoemde producten te gebruiken, evenals te verwijderen uit de voeding moet betalen speciale junk food:

• fast food: het niet alleen verhoogt de cholesterol indicatoren, maar ook bijdraagt ​​tot de afzetting van vetcellen, en uiteindelijk kun je obesitas krijgen;
• Eierdooiers: ze bevatten veel vet en overmatige verliefdheid met hen leidt tot contaminatie van de darmen, evenals het verschijnen van overgewicht. Over cholesterol en hoeft niet te zeggen: ze hebben er het meeste invloed op.

Vermeldenswaard is dat als je medicijnen drinken voor het verlagen van cholesterol, en op hetzelfde moment, eet schadelijk voedsel, dan is er geen effect van deze behandeling is niet, dus het is belangrijk om uw dieet te kijken. Als je niet aan deze voorwaarde voldoet, neemt het risico op complicaties toe, bovendien komen sprongen van cholesterol duidelijk niet ten goede aan de gezondheid.