kruiden rangschikt de koffie Elk jaar aanzienlijk aangevuld, maar we weten allemaaldat de koffie in grote hoeveelheden is gevaarlijk voor de gezondheid. Er is een alternatief - op producten die in staat zijn om hem te vervangen zijn te gebruiken: ze hebben vergelijkbare eigenschappen, en sommige van hen hebben bijna dezelfde smaak.

Waarom kan niet drinken te veel koffie ^

Volgens artsen, de normale hoeveelheid koffie voor een gezond persoon - 2 kopjes zwakke drankjes per dag. Als blijkt veel meer te eten - dit heet de koffie die symptomen vertoont als volgt:

• persoon wordt prikkelbaar, er zijn stemmingswisselingen;
• verminderen de concentratie;
• Torments constante slaperigheid, omdattelkens als er meer en meer van de drank;
• In sommige gevallen zijn er sluizen.

Bijna elke fan liever gearomatiseerde drank te drinken in de ochtend, om moed te krijgen en zich te ontdoen van slaperigheid, maar uiteindelijk kan leiden tot Coffeemania en gezondheidsproblemen.

Om deze redenen is het het beste om 's ochtends koffie op de andere verfrissend drankje, dat niet schadelijk voor het lichaam te vervangen: bijvoorbeeld, cichorei en thee - ze kunnen drinken zonder enige beperkingen, bovendien, in het eerste geval, nog steeds weet te genieten van de smaak, zoals koffiebonen.

Voordat u koffie opgeven voor goed, het is de moeite waard om kennis te maken met zijn heilzame eigenschappen, omdat veel van hen, en pas na die moet beslissen of dergelijke beperkingen nodig zijn. Hoe beïnvloedt het lichaam:

• stimuleert de activiteit van het zenuwstelsel, verlicht depressie;
• Verhoogt bloed en de bloeddruk, dat is waarom hij graag gipotoniki drinken;
• verbetert de motorische en mentale activiteit;
• vermindert vermoeidheid en slaperigheid.

veilige dosering koffie tot 1000 mg per dag, en de overmaat leidt tot depletie van neurale cellen. Grote doses( 10 gram of meer) kan de dood tot gevolg hebben.

Producten die kan vervangen voor een kopje koffie: lijst ^

Wat kan de koffie in de ochtend

Degenen die niet weten wat er kan worden vervangen door koffie, als je wilt op te vrolijken, moet u weten dat het wegwerken van de vermoeidheid te vervangen enslaperigheid na consumptie van koffie is als gevolg van blootstelling cafeïne. Er

en de analoge - theïne in thee, dus drink een kop sterke drank is genoeg om zichzelf in de zintuigen te zetten en maak kennis met belangrijke zaken. Bovendien Thein werkt op het lichaam is veel zachter en niet kunnen veroorzaken slapeloosheid.

Wat de koffie tijdens de zwangerschap en GW

Koffie drinken kan vervangen tijdens de zwangerschap leidt vaak tot het feit dat de foetus is geboren met een laag geboortegewicht. Als een vrouw de voorkeur aan deze drank tijdens de borstvoeding te drinken - de kans dat de baby overgevoelig en nerveus zal zijn, omdathet werkt in de eerste plaats op het zenuwstelsel.

Velen verkiezen om het te vervangen met zwarte of groene thee, echter, en het is mogelijk om slechts kleine hoeveelheden drinken. De meest optimale variant - cichorei in plaats van koffie: het is volkomen tonen, bovendien heeft een vergelijkbare smaak.

Wat kan koffie

dieet te vervangen in vele dieet technieken vermogen wordt verondersteld volledig loslaten van de koffie, zodat de liefhebbers van deze drank, maar lijners kan het vervangen:

• Chicory: normaliseert de spijsvertering, verlaagt de bloedsuikerspiegel, elimineert de permanentehonger;
• Puer: goed stimuleert, stimuleert de activiteit van het zenuwstelsel. Het heeft een zeer eigenaardige geur en smaak;
• Groene koffie: versnelt de verbranding van vetcellen, tonen;
• Special kruidenthee( ginseng, St. Janskruid, wilgenroosje): het reinigen van de darmen, verhoging van de toon, geeft kracht en energie.

Wat kan koffie met gastritis

vervangen

Bij chronische gastritis opgelost klein kopje koffie met melk, maar als de drank niet wenselijk helemaal drinken, maar kan men cacao, witlof, een afkooksel van gerst gebruikt. De

vervangen koffie bij lage druk

bloeddruk in hypotensie verhogen wordt aanbevolen om deze produkten in kleine hoeveelheden gebruikt in afwezigheid van contra daarvan:

• acute en gerookte levensmiddelen;
• olierijke vis en vlees;
• Cacao en thee;
• Bijproducten;
• Semolina;
• Aardappelen;
• Specerijen.

groenten, koffie substituten

natuurlijk, groenten proeven veel anders dan koffie, maar ook kracht en energievoorziening geven, dus het is aan te bevelen aan degenen die lijden aan chronische vermoeidheid en gebrek aan slaap te eten:

• Spinazie;
• Zoete aardappelen;
• peulvruchten;
• Alle soorten kool;
• Komkommers;
• Bulgaarse peper. Alternatieve

drinken in plaats van koffie voor levendigheid

Als u zo snel mogelijk willen om zich te ontdoen van slaperigheid te krijgen, moet worden geconsumeerd dranken die levendigheid geven:

• gember of groene thee;
• Infusions en thee uit Schisandra;
• granaatappel of sinaasappelsap;Cacao en cichorei.

De koffie vervanger: aanbevelingen artsen ^

Als een persoon is niet al te enthousiast verkwikkend drankje, het absoluut niet brengen schade aan het lichaam. Een ander probleem is wat te koffie zogende moeder te vervangen, omdat het in dit geval niet alleen invloed op haar gezondheid, maar ook voor het kind, zodat de artsen wordt geadviseerd om borstvoeding te verlaten gearomatiseerde gerechten.

Bij afwezigheid van contra-indicaties voor de koffie moet ik drink niet meer dan twee kopjes per dag, maar slechts tot 15 uur van de dag, anders kan het leiden tot slapeloosheid, en als gevolg daarvan - chronisch slaapgebrek, afbreuk te doen aan productieve activiteit en gezondheid in het algemeen.