Producten die het metabolisme versnellen

lijst van de meest belangrijke rol voor het menselijk lichaam speelt een goede stofwisseling, en het is belangrijk voor mensen die willen afvallen: wat hij sneller was, intensiever gewichtsverlies.

Zijn er voedingsmiddelen die de snelheid van het metabolisme: Feit of Fictie ^

Iedereen weet dat snel gewichtsverlies is het noodzakelijk om te stoppen om te eten calorierijke voedingsmiddelen en verhoging van de fysieke activiteit, maar het is slechts een deel van het succes: in feite is het noodzakelijk om informatie die het mogelijk maakt om te weten welke productenhet metabolisme versnellen om ze op te nemen in het dieetmenu.

Ook bereid met deze gerechten helpen om honger en botte eetlust te overwinnen - het vergemakkelijkt de naleving van elk dieet.

Opgemerkt moet worden dat er mensen zijn met een snel metabolisme sinds de geboorte: ze kunnen alles eten zonder kilo's te krijgen. Na 30 jaar verandert het beeld aanzienlijk, en de processen van de spijsvertering en assimilatie van elementen afgeleid van het eten, vertraagt, en dan kun je producten die de stofwisseling in het lichaam te versnellen nodig hebben, omdat ze een waardevolle bron van vitaminen en sporenelementen.

Alle stoffen in minerale producten, goed door het lichaam opgenomen en specifieke functies uit te voeren, wat resulteert in een veel betere staat van gezondheid, dus je moet hen te voorzien van een continue aanvoer.

duidelijke voordelen van voedingsmiddelen die de snelheid van de stofwisseling, is dat ze helpen ziekten te voorkomen zoals obesitas, waarbij het karakter is een slechte stofwisseling. Ondanks een dergelijke positieve eigenschap kan een volledig effect hiervan alleen worden verkregen als het energieverbruik hoger is dan het aantal ontvangen calorieën. Met andere woorden, voor gewichtsverlies moet u bijvoorbeeld 2000 Kcal gebruiken en uitgeven - 3000 Kcal.

producten die de stofwisseling voor een snelle gewichtsverlies te versnellen: een lijst van nuttige eigenschappen van ^

Food & Beverage, het versnellen van uitwisseling

stoffen Er zijn drie meest effectieve cocktail, en een van hen moet worden geconsumeerd op een dagelijkse basis:

• Giet een glas warm water, plaats daar gedurende 1 uur een lepel honing en een paar druppels citroensap geperst uit de citroen. We drinken 's morgens op een lege maag;
• Kook water, voeg kaneel( 0,5 theelepel) in 200 ml. Wacht tot het afgekoeld is en roer dan met 1 theelepel.honing en zet in de koelkast gedurende 2 uur. We drinken ook op een lege maag;
• Snij de citroen en gember, heet vullen wat water, voeg eetlepel honing. We consumeren eten voor een half uur.

Welke voedingsmiddelen versnellen de stofwisseling en het bevorderen van gewichtsverlies

U kunt een waaier van producten die de snelheid van de stofwisseling te selecteren en vet te verbranden:

• natuurlijke magere yoghurt normaliseert het maag-darmkanaal, en het voldoet aan de eetlust
• Water stimuleert de stofwisseling, verwijdert overtollige vocht, versterkt de stofwisseling;Hele korrels
• stabiliseren van de glucosespiegel, verhogen de kosten van het organisme te verteren;
• Rode bonen reinigt de darmflora snel voldoet aan de eetlust;
• Mager vlees versnelt metabolisme met 50%;Fish
• lijnt niveau leptina- hormoon dat verantwoordelijk is voor de eetlust;
• Kool neutraliseert schadelijke bacteriën;
• Citrus normaliseren van de activiteit van het spijsverteringskanaal, het verbeteren van de immuniteit, gunstig effect op de conditie van het haar en de huid;
• Appels verlichten honger, verwijderen gifstoffen en toxines;
• Kefir up voor het gebrek aan calcium en stimuleert de peristaltiek, reinigt;
• Witlof, gember en kaneel verminderen de eetlust;
• Rode paprika verbetert de bloedcirculatie, versnelt vetverbrandingsprocessen;Kokosolie
• elimineert verontreinigingen darm, verbetert haar werk;
• Spinazie heeft een positief effect op de schildklier, versterkt de botten, verbetert bloed;
• Koffie verhoogt toon;
• Groene thee elimineert het gevoel van zwaarte in de maag, verwijdert de schadelijke stoffen te neutraliseren vetten en vermindert cholesterol cijfers.

producten die de stofwisseling voor gewichtsverlies te versnellen:

fruit is bekend dat sommige van de beste voedingsmiddelen te versnellen metabolisme kunnen citrus: citroen, mandarijn, grapefruit en sinaasappelen. Naast ze nuttig in uw dieet peren, appels en bessen op te nemen, omdat ze zuren die bijdragen aan een snelle gewichtsverlies te bevatten, en het verbeteren van de immuniteit.

producten en tools die

metabolisme te versnellen om de stofwisseling te stimuleren en worden vaak gebruikt traditionele remedies bereid volgens de volgende recepten:

• giet er kokend water 1 el.l.paardebloembladeren, drink elke keer voor het eten van een derde van het glas;
• 10 g walnoten bladeren pour 200 g kokend water, koken op lage temperatuur gedurende 10 minuten. We drinken drie keer per dag voor 1 el.l.;
• 2 el.l.witlof ras twee glazen water, kook gedurende 20 minuten, laat een half uur staan. Filter en drink 3 keer per dag voor een halve kop.

Plantaardige producten, metabolisme versnellen

Vegetariërs kunnen individuele producten, het versnellen van de stofwisseling en vetverbranding in het menu te gebruiken: zee boerenkool, selderij, komkommers, kool, broccoli, pinda's, frambozen, sinaasappelen, kokosmelk, peren, appels, ananassenen bonen. Eten

het versnellen van de stofwisseling: vegetarische recepten

soep recept:

• Verhit de olie in een pan, het toevoegen van gehakte ui, knoflook, wortel, jalapeno, komijn en rode peper;
• Plaats het gehakte tomaten met de toevoeging van een beetje suiker en zout, en bulgur;
• We koken gedurende 15 minuten op laag vuur;
• Garneert met groen voor het serveren. Recept

Koreaanse kippenbouillon:

• Koken bouillon van kipfilet, daaraan gember en knoflook toe te voegen, giet wat rijst, zet het vuur laag en kook gedurende 15 minuten;Gieten
• sesamolie en soja saus en chili saus;
• Voor 5 minuten gaar bestrooi met sesamzaadjes en groene uien.

fruitsalade recept:

• reinigt en snijd plakjes sinaasappel en ananas, doen hetzelfde met een peer;
• Mix, water met magere yoghurt.

die gewicht verloren op de producten die de stofwisseling in het huis te versnellen: reviews, resultaten ^

Weten wat voedingsmiddelen versnellen de stofwisseling, kan de effectiviteit van een dieet aanzienlijk te verhogen, als je ze actief te gebruiken in het dieet. Daarnaast zijn de gerechten die van deze gerechten worden gemaakt, goed voor het hele lichaam en helpen ze om veel sneller af te vallen.

beoordelingen van degenen die hebben verloren gewicht op levensmiddelen die de snelheid van de stofwisseling:

Ekaterina, 23 jaar oud:

"De meeste van deze producten zijn aanwezig in bijna elk dieet, en eiwit is geen uitzondering: het was erop dat ik 10 kilo in twee weken liet vallen, en zonder veel moeite, omdatvlees en vis geconsumeerd »

Irina, 39 jaar:

« Ik denk dat dat veel afhangt van voeding, maar het is ook belangrijk om tijd te vinden voor lichaamsbeweging. Persoonlijk stelde deze complexe aanpak mij in staat om 12 kg per maand te laten vallen zonder hongerstakingen. "

Anastasia, 33:

" Het is heel goed dat er dergelijke producten zijn, anders zou ik te zwaar blijven. Ik lees dat grapefruit vet goed verbrandt, en ik hou er gewoon van. Over het algemeen at ik elke dag 1 foetus en zat ik op een spaarzaam dieet en gedurende 3 weken gooide ik ongeveer 11 kg weg. "