Dieet voor 14 dagen voor gewichtsverlies: effectief streng dieet voor lijners die snel willen afvallen
Het is triest, maar meer en meer mensen lijden aan obesitas.dieet verandering voor een bepaalde periode van tijd zal verlaten met de gehate kilogram.
Momenteel is er grote reeks van diëten. Ze zijn zeer divers van samenstelling van de producten op het aantal dagen dat het gewicht verandering in de richting van het verminderen, is het moeilijk om de enige die geschikt is in alle opzichten zou kiezen.
Diëtisten ontwikkelde een effectief dieet gedurende 14 dagen om gewicht te verliezen, het is gebaseerd op de consumptie van eiwitproducten. Als gevolg daarvan, het gebruik van proteïne dieet, kunt u zich te ontdoen van maximaal 10 kg krijgen gedurende deze tijd.
Aanbevelingen voor de periode eiwitdieet
Tijdens het dieet moet voldoen aan ingewikkelde regelgeving:
- een zes-power;
- laatste keer dat we eten twee tot drie uur voor het slapen gaan;
- kan niet alcoholische dranken te nemen;
- aan water gedurende de dag te drinken;
- kleine hoeveelheid vet in het product;
- volledige afwijzing van de zoete;
- kan vervangen dierlijke eiwitten plantaardige( peulvruchtenprodukten, champignons, spinazie, etc.)
- gerelateerde producten meel en geen pasta.
dieet ontworpen voor mensen die leiden een zittend leven. Het toepassen van fitness dieet 14 dagen, is het het beste uit te werken, een fitnessruimte, enz.stijging Movement eiwitconsumptie door het lichaam en de hoeveelheid lichaamsvet te verminderen.
negatieve en positieve in eiwitdieet
Elk dieet heeft zijn voors en tegens, dit dieet is geen uitzondering: het is heel moeilijk. Om deze reden, voorafgaand aan de start van de verplichte medische consultatie aan de ontvankelijkheid of niet-ontvankelijkheid van haar beroep te identificeren.
In geen geval kan niet zitten op dit dieet gedurende de periode van het wachten voor de baby en de borstvoeding. Het is verboden voor hart- en vaatziekten, lever, nieren, maag-darmkanaal problemen.
boven waren deficiënt dieet lijsten, en nu ten gronde, die velen zijn. In overeenstemming periode dit dieet de hele tijd niet willen iets in grond van het feit dat voor een lange tijd om eiwitten te verteren. Vandaar dat, in vergelijking met andere diëten minder vermoeidheid, vermoeidheid, zwakte voelen.
Een geleidelijk herstel van het gehele organisme, wordt de lichaamscontouren hersteld, waardoor het vet, de huid elastischer, de stemming positief.
Als alle aanbevelingen van het dieet, na het einde van het gewicht is meestal gestabiliseerd. En als in de toekomst goed te eten en krijgen de nodige vrolijkheid, het doen van fysieke training, zal het gewicht niet te verhogen voor een lange tijd, en zal waarschijnlijk ook blijven dalen.
Sample menu eiwitdieet
Ondanks het feit dat het dieet gedurende 14 dagen rigoureuze, maar er sprake is van een mogelijke vervanging van een aantal andere ingrediënten. Bij het ontbreken van financiële mogelijkheden, is het mogelijk meer eentonig om te eten dan in het menu, het belangrijkste ding voorgesteld - dat het een eiwit dieet.
Menu:
eerste dag
- eerste maaltijd: een kop koffie of thee
- tweede ei, koolsalade
- derde 150g konijn vlees op een grill, 3 eetlepelszemelen( gestoomde water)
- vier: 200 gram yoghurt
- Five: elke 100 gram vis met salades van groenten
- voor het slapen gaan voor 2 uur - het sap van tomaat
tweede dag
- eerste maaltijd: een kopje koffie of thee
- Two: 1 eetlepel.tarwezemelen, 1 beker yoghurt
- Drie: 200 g gekookt paardenvlees, 1 komkommer, bladsla
- Vier: tomaat
- Vijf: 200 g lever( eventuele) bakken zonder olie, 150 gram gestoomde zucchini
- slapengaan - 1 kopje gefermenteerde melkproduct
derde dag
- eerste maaltijd: een kopje koffie of thee
- Two: 1 eetlepelhaverzemelen, 1 beker yoghurt
- derde 200 g gebakken lever, 1 komkommer, sla
- blad Vierde: bietensalade
- Five: 200 g krabvlees 150 gram gestoofde groenten
- slapengaan - 1 stakannezhirnogo melk
Verder, volgens dezelfderegeling opgesteld na dagen dieet. Volgens het einde van het dieet zal rond positieve resultaten zien.
Het wordt aanbevolen om een selectie van videomateriaal te bekijken over het dieet: