Dieet voor osteoporose

dieet voor osteoporose wordt beschouwd als een integraal onderdeel van de complexe behandelingdie meestal wordt gegeven reumatoloog of traumatologist.

Features diëten voor osteoporose ^

Osteoporose - een ziekte van het bot gekenmerkt door een verhoogde breekbaarheid van het bot: zelfs kleine ladingen kan schade en breuken veroorzaken. Onder de mogelijke medische complicaties worden als volgt genoemd:

• vertraging of stopzetting van de groei van het kind in de kindertijd of adolescentie;
• «Drogen up" in termen van volwassen groei;
• Postuurstoornis;
• Storingen van de inwendige organen als gevolg van misvormde beenderen compressie.

meest voorkomende redenen voor het ontstaan ​​van osteoporose zijn: een gebrek aan vitamine D, een sedentaire levensstijl, hormonale veranderingen, verkeerde inname van voedsel, de consumptie van koffie in grote hoeveelheden, evenals diabetes, nierfalen en hoge activiteit van de schildklier.

Het belangrijkste punt voor een succesvolle behandeling is het gebruik van het dieet voor patiënten met osteoporose. Op het menu moet zo veel voedingsmiddelen bevatten calcium en het voorkomen van de verwijdering ervan houden:

• kool, cottage cheese, amandelen;
• eieren, zure room sesam, kaas;
• Granen;
• bonen;
• Seafood;
• Runderlever;
• -selderij;
• Bananen, granen;
• Zuur-melkproducten;
• Bladgroenten;
• komkommer, wortel, biet en appelsap.

Er zijn ook voedingsmiddelen die je moet sluiten tijdens een therapeutische voeding voor osteoporose:

• koffie, chocolade, cacao en sterke thee;
• olie, mayonaise, vlees en margarine( deels);
• Alcohol, limonade en diuretica.

Kracht bij osteoporose van de wervelkolom moet ook zo veel voedingsmiddelen met vitamine D, sporenelementen, maar het gebruik van de eiwitten moeten worden beperkt, omdat hierdoor interferentie met de absorptie van het belangrijkste element - calcium.

Met betrekking tot de voeding in osteoporose bot, is er behoefte om zich te houden aan de algemene regels:

• te ontdoen van slechte gewoonten;
• Fysieke therapie beoefenen;
• Uitsluiten verboden voedingsmiddelen.

Er zijn vele variëteiten van het menu voor osteoporose, en ze zijn allemaal verschillend in doel: de 4.3 en 2 van het formulier hebben veel beperkingen, maar als een vorm van osteoporose is genoeg om alle regels te observeren en te eten nuttig zijn bij deze ziekte het eten.

Diet osteoporose menu, en in het bijzonder klinische voeding ^

Diet osteoporose bij vrouwen

onderscheidend kenmerk vrouwen macht op zo'n ziekte is een voordeel van voedingsmiddelen met vitamine D: vis, bananen, rundvlees, vis, linzen,selderij, walnoten, melk en zuivelproducten - als gevolg van hun behoefte aan uw dieet te maken door het volgen van het voorbeeld menu:

• ontbijten met groene thee of groentesap, eet 100 gram magere kwark;
• tussendoortjes gekookte eieren;
• Lunch linzensoep, seafood salad, drinkyoghurt;
• Tijdens de lunch we eten noten;
• hebben avondmaal met een stuk van gekookte vis en salade met selderij.

dieet bij osteoporose 2 graden

Voor de behandeling van deze vorm van de ziekte moet worden ontplooid menu graan havermout, groentesoepen en de aanbevelingen bovengenoemde andere produkten. Voorbeeld van een dagelijks dieet:

• We eten havermoutpap, drinken sap of thee;
• Voor snacks eten we een broodje met een stuk kaas;
• Lunch-uiensoep en groentesalade;
• Voor een snack eten we gekookte eieren;
• We dineren met salade met zeevruchten en een plakje gekookt kalfsvlees. Diet

osteoporose 3 graden

In deze vorm is het noodzakelijk om te gebruiken als veel zuivelproducten kan worden, en kan het volgende voorbeeld menu te gebruiken:

• ochtend accepteren 1 theelepel. .versnipperd in een eierdopje van een koffiemolen, eten we wrongel, drinken we een glas kefir;
• We aten een wortelsalade voor de lunch;
• We lunchen met groentesoep, een stuk gekookt rundvlees en sap, voor het eten 1 theelepel.eierschaal;
• Voor een snack halverwege de ochtend consumeren we koolsalade;
• We eten met gekookte lever en gestoofde bonen met aardappelen.

Calcium dieet voor osteoporose

Dit dieet wordt het meest gebruikt voor osteoporose 4 graden, maar kan worden gebruikt door alle patiënten. Het geeft de voorkeur aan zuivelproducten, noten, granen, tarwe brood, vetarme kaas, vis en een favoriet met al het ijs - room, maar je kunt eten niet meer dan 2-3 keer per week.

Bij benadering menu:

• We ontbijten met thee en een boterham met brood en kaas;
• Tijdens de lunch drinken we een glas kefir;
• We lunchen met vissoep;
• Voor een snack halverwege de ochtend eten we een handvol noten;
• We dineren 100 g gekookte vis en een salade van tomaten.

dieet voor de preventie van osteoporose

Als preventieve maatregel, artsen raden het eten zo veel mogelijk alle voedingsmiddelen met calcium: peulvruchten, zuivelproducten, zonnebloem halvah, spinazie, uien, dille, persimmon, vis, vis en eieren.

Bij benadering menu:

• Lunchen van een paar gekookte eieren, groene thee drinken met toast brood;
• We snacken Japanse persimmon;
• Voor de lunch eten we vissoep en een salade met spinazie;
• We snack een stukje halva;
• Voor het diner eten we gekookte of gestoofde groenten en 100 g gebakken zeevis.

resultaten, adviezen en aanbevelingen van artsen over voeding bij osteoporose ^

Volgens artsen, de meest belangrijke ding om ziekte te voorkomen - is preventie van osteoporose. Het omvat de juiste voeding, lichaamsbeweging en therapeutische gymnastiek, die dagelijks moet worden uitgevoerd.

Tips om osteoporose te voorkomen:

• Regelmatig sporten;
• Weigeren slechte gewoonten;
• Zorg voor een gezonde levensstijl;
• Houd u aan de juiste voeding;
• Probeer een soepele houding te behouden.

dieet resulteert in osteoporose zijn zeer goed:-

• geworteld healing;
• Mitigatie van pijnsymptomen;
• Aanzienlijke versterking van botten.

beoordelingen over voeding voor osteoporose door artsen:

Vladimir, 34 jaar oud, een reumatoloog:

«Ik zou aanraden om het menu meer tomaten te gebruiken, omdat zij ook een voldoende hoeveelheid zink bevatten.het heeft een gunstig effect op het bot »

Olga, 38 jaar, trauma::

« Meestal, osteoporose is het gevolg van slechte eetgewoonten en inactieve levensstijl, dus is het belangrijk om aandacht te besteden aan uw dieet Zoals bij elke vorm van osteoporose, wenselijk zijn om drie keer per dag om gemalen eierschalen te consumeren is het. Natuurlijk, niet altijd tot het gebruik van bepaalde producten te tellen, maar in dit geval ten minste één keer per jaar je nodig hebt om een ​​cursus van de drug die calcium »

Marina, 39 jaar oud, een reumatoloog drinken:

« Op de behandeling van osteoporose kan jaren duren, dus het dieet - heteen verplichte voorwaarde voor al mijn patiënten. Dat het van invloed op de sterkte van de botten, de frequentie van voorkomen van pijn, en, belangrijker nog, de gunstige uitkomst van de ziekte »