Borstvoeding Dieet

Dietborstvoeding - een evenwichtige voeding voor moeders geven kinderen alle benodigde materialen voor de normale groei en ontwikkeling.

Features voedsel voor vrouwen met borstvoeding( HS) ^

Het is bekend dat de inname van voedingsstoffen die een kind hangt af van wat eet zijn moeder, dus de vraag - of dieet tijdens de borstvoeding nodig is?- verdwijnt vanzelf. Natuurlijk, op dit moment een recht van de vrouw moet eten, omdat diëten zijn niet altijd gebruikt om gewicht te verliezen.

dieet tijdens de borstvoeding mag alleen bestaan ​​uit gezonde gerechten, rijk aan vitaminen, sporenelementen en andere componenten waarmee de pasgeborene om goed te ontwikkelen en niet ziek worden.hyperarousal - Met het tekort aan deze stoffen het het lichaam, verminderde weerstand verzwakt, kan nervositeit, slaperigheid, of vice versa verschijnen.

belangrijk kenmerk van een dieet tijdens de borstvoeding is de opname in het dieet is alleen bruikbaar producten:

• Kas;
• Supov;
• Magere vlees en vis;
• Groenten;
• Fruit;
• Volkorenbrood.

Als de pasgeborene winderigheid, is het noodzakelijk om te verwijderen uit hun dieet complexe koolhydraten:

• kool;
• peulvruchten;
• Vers fruit;
• Zuur-melkproducten;
• Zwart brood.

Postpartum dieet tijdens de borstvoeding is de meest ernstige sinds de eerste drie weken van het kind alleen aangepast spijsvertering en darmen bevolkt door nuttige bacteriën. Het is het beste te houden aan een dieet terwijl het de borst per maand, als een bepaalde periode in het lichaam van het kind verschillende natuurlijke veranderingen optreden.

De juiste voeding borstvoedende moeder borstvoeding ontwikkeling van het kind hangt direct, zodat uit je dieet moet u het volgende verwijderen:

• Alcohol;
• chips, fast food, noten, crackers, popcorn;
• producten die mijn moeder hebben allergieën;
• Gefrituurd en vet voedsel;
• Snoep( in beperkte hoeveelheden).

het mogelijk om gewicht te verliezen, terwijl borstvoeding

Natuurlijk, de kwestie van het gewichtsverlies afhankelijk van de ernst van het dieet, maar een zogende moeder moet in de eerste plaats, denk aan uw kind als ze minder bruikbaar items of ondervoed zijn, zal de baby niet in staat zijn om optimaal te ontwikkelen zal ontvangen. Er is een advies dat de moeder moet eten voor twee, maar het is niet: overeten bedreigt de opkomst van allergische huiduitslag, winderigheid en andere problemen.

de meeste de beste optie - het is een dieet, dankzij welke het mogelijk is en om gewicht te verliezen, en niet van de baby pijn doen, maar alvorens het te gebruiken moet u uw arts te raadplegen.

Dieet voor moeder tijdens de borstvoeding: het menu, de regels ^

dieet voor borstvoeding: advies van Dr. Komarovsky

Yevgeny Komarovsky - bekend kinderarts - beveelt aan dat moeders die borstvoeding geven aan een paar eenvoudige regels te volgen:

• Aanbevolendrinken van groene thee, gestoofd fruit, appel en wortelsap, maar de gebakken melk met voorzichtigheid gebruikt;
• probeer zo weinig vet te eten;
• te normaliseren borstvoeding moeten worden opgenomen in het menu noten en gist.

dieet terwijl borstvoeding een pasgeboren

In de eerste drie weken is het noodzakelijk in het menu van alle voedingsmiddelen die allergieën kunnen veroorzaken bij het kind uit te sluiten: fruit, noten en gedroogd fruit. Voorbeeldmenu:

• ontbijten 100 g kaas, of een paar kwartel eieren( gekookt), thee met karwij - het verbetert de lactatie;
• Na 2 uur drinken we thee, hebben we een hapje met koekjes of crackers;
• We dineren met vissoep, gekookte groenten;
• We snacken met kefir;
• Voor het diner eten we salade en een plak vetarm vlees.

Borstvoeding: een dieet voor de eerste maand

Als uw kind frequent koliek of winderigheid, na overleg met de arts dit menu kunt gebruiken:

• ochtend eten we 2 gekookte eieren, thee drinken met de broden;
• We dineren met een groenteschotel zonder kool;We hebben avondmaal met gebakken of gestoofde groenten.

dieet om gewicht te verliezen, terwijl borstvoeding

tot 3-4 kilo per week verliezen zonder nadelige gevolgen voor uw kind, kunt u profiteren van deze voorbeeldige menu-optie:

• de ochtend eet een pakje kaas, thee drinken met een plakje kaas;
• Een snack met fruit;
• We eten met gekookte vis- en groentesalade;
• We dineren met een glas yoghurt en gekookte broccoli.

hypoallergeen dieet voor

borstvoeding Om zich te ontdoen van allergieën bij de moeder of baby, moet je om te gebruiken in uw dieet de volgende producten:

• Kashi van boekweit, gerst, rijst of maïs;
• Vetarm vlees( behalve lam);
• Squash, spinazie, komkommers, groenten, aardappelen;
• kruisbes, kersen, appels en peren groene variëteiten, pruimen en snoeien;
• Crackers, maters, drogen;
• Vaste kaas, zuivelproducten.

Ducane Diet bij

borstvoeding Bij het ontbreken van borstvoeding voedingsdeskundige Pierre Ducane aan te raden om het volgende voorbeeld menu te gebruiken:

• hebben ontbijtpannenkoeken vlees en yoghurt;
• We hebben een snack met fruit;
• We lunchen met salade, visfilet en soep met gehaktballen;
• We snack een curd en berry casserole en thee;
• Voor het diner eten we gestoofde groenten, vlees en linzen;
• We drinken kefir voor het naar bed gaan.

Boekweit dieet tijdens de borstvoeding

Afslanken en verrijken het dieet van eiwitten en micronutriënten is genoeg voor het diner om een ​​deel van gekookte boekweit zonder zout eten voor 15 dagen, en de rest van de tijd om te eten op het monster menu:

• ontbijten berry salade en groene thee;Lunch
• soep, gekookte of gestoomde groenten, drink yoghurt;
• We snacken fruit.

Protasov dieet tijdens de borstvoeding

Techniek Israëlische voedingsdeskundige Kim Protasov ontworpen voor 5 weken, en de eerste twee weken kan niet eten warm eten, en het dieet moet gebaseerd zijn op zuivelproducten en groenten.

Sample menu:

• eerste en tweede week we eten rauwe groenten, zetmeel en kaas( 5%), magere yoghurt, 1 dagelijkse gekookt ei, groene appel, koffie of thee zonder suiker bevatten;
• Voor de vijfde week verwijderen gekookte eieren, moet u 300 gram vlees per dag te eten.

Japanse dieet tijdens de borstvoeding

Dit dieet wordt gebruikt om het gewicht van 5-7 kg te verminderen en is op basis van vis, schaal- en schelpdieren en rijst:

• ochtend eten we een deel van de gekookte rijst. We drinken een kopje groene thee;
• Voor de lunch eten we gefrituurde of gekookte vis, drinken we tomatensap;
• We eten met fruit.

Kefir dieet tijdens de borstvoeding

Deze optie vasten dag kan alleen worden gebruikt tijdens de periode van het voeden, dus zodra de borst is niet geschikt voor het voeden:

• de hele dag drinken 1,5-2 liter magere yoghurt;
• Groene thee en water( 2 liter) zijn toegestaan.

eiwit dieet tijdens de borstvoeding

Om een ​​week te gooien tot 5 kg, kunt u dit dieet te gebruiken op basis van eiwitrijk voedsel:

• 's Morgens drinken we thee met broodkruimels;
• Lunch gekookte eieren( 2 st.) En koolsalade;
• Avondmaal kipfilet of gekookte vis, salade en groenten.

streng dieet tijdens de borstvoeding: beoordelingen van de artsen, de resultaten van afslanken ^

Daardoor dieet na de borstvoeding krijgt het kind het meest geschikt is voor de materialen, en het niet langer last krampen en huiduitslag, en mijn moeder te beheren om gewicht goed te verliezen, in sommige gevallen, gewichtsverlies kan oplopen tot 57 kilogram per week.

Artsen over een dieet om gewicht te verliezen tijdens de borstvoeding:

Irina, 30 jaar oud, een kinderarts:

«Ik zou adviseren voordat u dit of dat dieet te gebruiken, maar om te overleggen met een kinderarts, omdat het gebruik van bepaalde voedingsmiddelen het kind kanzijn individuele contra »

Oksana, 33 jaar oud, een voedingsdeskundige:

« goede voeding is nuttig voor zowel moeder als voor de baby: het eten van gezond voedsel, de vrouw die erin slaagt om gewicht te verliezen, goed, kind, op zijn beurt, ontwikkelt zich normaal. In dit geval heb ik geen inmenging zien om te kunnen om een ​​van de voorgestelde diëten »

Anna, 39 jaar oud, een kinderarts te gebruiken:

« Ik heb zelf vaak adviseren dat jonge moeders zitten op een dieet, omdat ze vaak ten onrechte denken dat ze zouden moeten hebbenvoor twee. Als gevolg daarvan, het leidt vaak tot overgewicht vrouwen en koliek bij kinderen. Ik vind de meest geschikte voeding eiwit - de baby is het zeker geen kwaad »