Eiwit Losdag

Eiwit vastendag is een prachtige manier om gewicht te houden in de norm. Zal het mogelijk maken om het resultaat van het dieet op te lossen en zal een vlotte vermindering van ongewenste volumes te vergemakkelijken.

eiwit vasten dag: voordeel of schade ^

Eiwit is zeer nuttig en zeer noodzakelijk element voor het menselijk lichaam, omdat het is samengesteld uit aminozuren die spiergroei en ontwikkeling te bevorderen.

eiwittekort leidt tot negatieve gevolgen voor het organisme: hormonen verslechteren, de lever en de nieren, evenals langzame assimilatie van essentiële sporenelementen en vitaminen.

Tijdens deze eendaagse dieet treft voornamelijk vetcellen, spieren blijven ook nagenoeg intact. Dit onderscheidt eiwit uit lossing zijn andere varianten waarbij het extra gewicht gaat samen met vloeistof verliest.

Het voordeel van eiwitafscheiding is de afwezigheid van honger. Een dergelijk dieet wordt getolereerd door het lichaam goed genoeg is - omdat eiwit relatief langzaam wordt geabsorbeerd, is een persoon die geen tijd hebben om een ​​sterk verlangen om te eten te ontwikkelen. Bovendien is de keuze van voedingsmiddelen voor voedingsvoeding groot genoeg.

Wat kan eten eiwit-vlees lossen

• vetarme variëteiten: kalkoen, kip, kalfsvlees, rundvlees, gekookt of gebakken vorm;
• vis( Alaska Pollack, kabeljauw, toppositie, Heek, karper, zeebaars, zeebrasem, zeewolf, lodde et al.);
• -eieren;
• Gefermenteerde melkproducten;
• plantaardige eiwitten: paddestoelen, bonen en anderen
• Rauwe groenten en kruiden; .
• Drinks: thee, koffie, compote van bessen of gedroogd fruit, bouillon heupen. Suiker erin wordt niet aanbevolen.
• zeker schoon of niet-koolzuurhoudende mineraalwater te gebruiken. Contra

eiwit lossen dagen

eiwit lossen gecontra-indiceerd in de volgende gevallen:

• mensen met hart- en vaatziekten, de nieren en de lever.
• tijdelijk af te zien van vergelijkbare vermageringsdieet en detox programma's moeten worden vrouwen tijdens de zwangerschap en borstvoeding.

vasten dag eiwitrijk voedsel: populaire recepten, menu ^

eiwit vasten dag

• vlees Gedurende de dag, moet je om te consumeren voedsel 500g geselecteerde mager vlees, waarvoor het wenselijk aan de kook is, zonder toevoeging van zout.
• gehele dagelijkse hoeveelheid voedsel moet worden verdeeld in 5 porties en eten gedurende de dag.
• Indien nog honger ontstaan, kunt u het blussen met een low-calorie groenten: groene erwten, komkommers, sla, kool, tomaten.
• avond toegestaan ​​om een ​​glas van kefir te drinken.

eiwit vasten dag kefir

Dit is de meest voorkomende en zeer effectieve eiwitvariant lossen:

• B overdag worden gebruikt om alleen yoghurt eten in een hoeveelheid van 1,5 liter.
• vult zijn behoefte van veel vocht.

eiwit vasten dag

• wrongel Voor dergelijke ontlading 600 g magere cottage cheese vereisen. Als aanvulling op de voeding kan 0,5 liter yoghurt, thee
• zonder suiker en water, die moet worden gedronken als snacks.
• Curd moet worden verdeeld in 4 gelijke delen, is het niet verboden honing, gestoomd tarwezemelen, bessen, vruchten, groenten of kruiden toe.
• toegestaan ​​om cheesecake pudding te koken of als ruwe product is niet naar uw smaak.
• kaas kan ook worden verdund met yoghurt, melk of een kleine hoeveelheid crème met een klein percentage vet.

eiwit vasten dag vis

Sample menu is dezelfde technologie om vlees tijdens de dag, maar in plaats van vlees moet worden geconsumeerd magere vis.

• product aantal is ook 600
• toe te voegen menu kunt u de 100 gram kool, komkommers, sla of tomaten te gebruiken.

Eiwithartdag op eieren

Er zijn verschillende opties voor het lossen.

• U kunt bijvoorbeeld één ei en een groene appel eten voor ontbijt, lunch en diner.
• Om dit allemaal te drinken heb je ongezoete zwarte koffie nodig.

Een andere manier om eieren te lossen:

• Voor het ontbijt wordt aanbevolen om twee gekookte eieren, sinaasappel en koffie te gebruiken zonder suiker toe te voegen.
• Tijdens de lunch moet je 8 stuks eten.voorgestoomde pruimen.
• Het avondeten kan uit één ei en één sinaasappel bestaan.

Losdag op eiwitshakes

Eiwitcocktail wordt in gespecialiseerde winkels verkocht. Ook kunt u het zelf koken:

• Om dit te doen moet om te mengen met behulp van een blender 200 g kaas, 200 gram melk, een beetje havermout en fruit doen.
• Dit drankje moet worden geconsumeerd in plaats van ontbijt en lunch.
• Voor het diner kun je iets lichts eten, bijvoorbeeld een salade van groenten.

eiwit vastendag op bonen

Sample menu voor bean vastendag

• ontbijt - een half kopje gekookte bonen;
• Het tweede ontbijt - verse bessen of een niet erg zoet fruit;
• Lunch - nog een glas gekookte bonen in combinatie met een salade van verse groenten;
• Voor het avondeten mag 100 gram magere vlees en verse groenten worden toegevoegd aan de bekende bonen.

Protein vastendagen: reviews, resultaten, echte verhalen dieet ^

Volgens voedingsdeskundigen, om de figuur te behouden kan een soortgelijke ontlading regelen niet meer dan een keer per week, omdat er meer dan één lange-termijn gebruik van eiwitrijk voedsel wordt niet aanbevolen. Als er tijdens de week een extra vrije dag nodig is, moet er een redelijk lange pauze zijn tussen beide.

Lossingsdagen helpen alleen de spijsvertering te bevorderen en verwijderen geaccumuleerde schadelijke stoffen uit het lichaam. Om het resultaat te consolideren, moet u onthouden over gezond eten en matige fysieke activiteit.

Beoordelingen van eiwitten ontlading dag afslanken onze vaste lezers:

Svetlana, 43 jaar oud:

«Het was mijn eerste ervaring van de ontlading en ik was blij met het geheel. Ik had de hele dag geen honger en de volgende morgen voelde ik een ongekend gemak. '

Tatiana, 32 jaar:

"Ik gebruik constant een eiwit eendaags dieet. Het is heel gemakkelijk te dragen en de resultaten van vrije dagen op eiwitproducten zijn gewoon indrukwekkend. Ik kan tot 1 kg verliezen.en op hetzelfde moment een geweldig gevoel. "

Irina, 37 jaar oud:

"Uitstekend lossen, vooral in de winter, wanneer je de hele tijd wilt eten. Het geeft een prachtig effect, maar je voelt geen ongemak. "

Lossen met eiwitrijk voedsel helpt om slanker en slimmer te worden. Voordat het wordt uitgevoerd, wordt het echter aanbevolen om uw arts te raadplegen voor advies over de beschikbare contra-indicaties, zodat een dergelijke procedure voordeel heeft en de gezondheid niet schaadt.