Loondagen op pappen

elk organisme is bekend dat periodieke afvoer, het zogenaamde "output" naar de darm vereist.

vandaag enorm populair en populaire manier om effectief te reinigen van het maag - darmkanaal, en het bereiken van de perfecte figuur zijn vasten dagen op granen.

vasten dag dieet op pap: voordeel of schade ^

Opgemerkt dient te worden dat het houden van een dergelijke vastendagen nuttig voor iedereen zal zijn, ongeacht leeftijd, en de aanwezigheid of afwezigheid van overgewicht. Het gebruik van het lossen van granen is als volgt:

• zacht uitgescheiden en effectief verwijdert schadelijke stoffen zonder vermoeiend vasten;
• maag en darmen rusten op zwaar voedsel;
• kan tot 1 kg verloren gaan in slechts één dag van lossen;
instagram viewer
• vastendag van granen verbetert de beschermende eigenschappen van een organisme;
• lossen zijn zulke uitstekende preventie van maag- en darmziekten zoals pancreatitis, gastritis, etc.

vermagering en detox optreedt als gevolg van het gebruik van laagcalorische en lichte product met een unieke chemische samenstelling.deze graansoorten worden het meest gebruikt voor het lossen: havermout, boekweit, rijst, tarwe, gerst, gierst, griesmeel, haver, enz.

Dragen zuivering met gebruik van granen heeft zeer weinig contra-indicaties, met inbegrip van individuele product intolerantie Kies constipatie.

Voor het lossen van de dag, is het belangrijk om een ​​graansoort die is aangenaam en nuttig is, waardoor de eigenschappen van het gewenste resultaat kan bereiken kiezen. Dit artikel beschrijft de meest populaire en effectieve opties voor het uitladen van dagen op pappen.

Om te ontladen dag alleen een positief effect op het lichaam, is het noodzakelijk om zich te houden aan simpele regels:

• gedragsregels ontlading niet vaker dan een keer per week.
• wenselijk vastendagen doen op dezelfde dag, zoals elke zaterdag.
• de dag van verzoening, is het wenselijk om fysieke activiteit te verminderen.
• moet drinken minstens 1,5 liter zuiver water zijn toegestaan ​​om de groene thee en kruidenthee zonder toegevoegde suiker te drinken.
• Je moet granen koken zonder olie en specerijen.
• De dag na het ontslag is niet nodig om te gaan voor een maaltijd, als gevolg van het zal nul zijn.

vasten dag granen: de populaire recepten, menu ^

menu ontlading dag havermout

Havermout - een traditioneel gerecht van het Engels, dat in ons land een dieet wordt beschouwd en helpt winnen maagzweer, gastritis en andere ziekten. Havermout, vallen in de maag, omhult zijn muren, vermindert de ontsteking en vermindert het hongergevoel.

Vóór de haver dagen, experts raden aan om de darmen te reinigen, en voor te bereiden een afkooksel van havermout:

• U ontvangt een half kopje havermout moet giet een liter water en kook op laag vuur tot totdat het water wordt verminderd met 2 keer, en dan afkoelen en stam.

wordt aanbevolen om een ​​glas bouillon drinken in de ochtend op een lege maag voor een week voor het lossen.

• Voor de afhandeling van de dag dat je nodig hebt om 700 gram van haver te nemen en verdeeld in 5 gelijke porties. Kook het op water zonder toevoeging van olie of specerijen.
• Een half uur na het eten kun je schoon water drinken.

vasten dag gierstpap

Onder de grote verscheidenheid aan gewassen is tarwekorrels, die allergische reacties veroorzaakt. Het gebruik van granen gierst geïndiceerd voor spijsverteringsstoornissen, lever en vaatziekten, diabetes en atherosclerose. Millet is gemakkelijk verteerbaar, verwijdert het lichaam van gifstoffen, helpt om gewicht te verliezen.

• Eerst moet je 100 g granen koken en in 4 gelijke delen verdelen en gedurende de dag eten.
• Je mag water, kefir en groene thee drinken.

ontlading dag boekweithavermoutpap

Dankzij lossen boekweit kan ontdoen van 2 kg van overgewicht in een enkele dag en verzadigen het lichaam met nuttige stoffen, boekweit - een bron van vitamine B, routine, lysine en andere dieetvezels. Bovendien verzadigt boekweit het lichaam perfect, verlicht de honger, maar draagt ​​niet bij tot de accumulatie van vetafzettingen.

• Voor de afhandeling van de dag boekweit is niet aan te raden om te koken, zoals zaparivat.250 g boekweit moet een pan geplaatst en schenk twee kopjes kokend water, deksel wikkel met een handdoek en laat gedurende de nacht.
• Voeg geen olie of specerijen toe.
• ochtendhavermoutpap moet worden verdeeld in 4 porties en eten ze de hele dag 3-4 uur.
• Tussen de maaltijden kun je zonder suiker water, magere kefir of groene thee drinken.

ontlading dag herculean pap

Lossen op de herculean pap is zeer nuttig en effectief voor gewichtsverlies, omdat de "Hercules" verzadigt het lichaam met energie voor de hele dag en joints honger. Bovendien bevat een dergelijke pap een voldoende hoeveelheid eiwit en vezels. Voor het lossen

• moet 200 g graan water koken zonder zout. Om de smaak te verbeteren, kunt u een beetje groene appels aan de pap toevoegen.
• Gedurende 30 minuten vóór een maaltijd moet u een glas warm water drinken. De voorbereide schotel wordt aanbevolen om verdeeld te worden in 6 gelijke porties en er zijn ze gedurende de dag.

vasten dag op de pollepel

Er is een misvatting dat het griesmeel helpt geen gewichtsverlies en gewichtstoename. Het is erg voedzaam, verdooft het hongergevoel en maakt het lichaam van schadelijke stoffen schoon.

• Op de dag van uitladen moet je kleine porties mango eten, maar minstens 6 keer per dag.
• Om een ​​portie van een eetlepel graan giet een glas melk beetgaar bereiden. Suiker en olie toevoegen wordt niet aanbevolen.
• Gedurende de dag moet u minstens 1,5 liter schoon water drinken.

afscheiding dag uit gerst pap

gerst Gerst bevat een groot aantal nuttige stoffen: vitamine A, E, PP, B, en calcium, magnesium, fosfor en ijzer. Door de grote hoeveelheid vezels heeft de pap reinigende eigenschappen en versterkt het haar, nagels en verbetert de huidconditie.

• Cook pap ontlading is zeer eenvoudig: 2 koppen ontbijtgranen tot een liter water gieten, aan de kook en bak 45 minuten op laag vuur.
• Pap moet in 4 porties worden verdeeld en de hele dag door worden gegeten.

Een menu bij benadering voor vatontlading ziet er als volgt uit:

• Ontbijt: portie pap, 200 ml kefir.
• Snack: groene appel.
• Lunch: pap, groene thee zonder suiker.
• Snack: pap met toevoeging van fruit.
• -diner: pap, kefir met 0% vetgehalte.

ontlading dag uit maïspap

graankorrels bevatten grote hoeveelheden vitaminen en mineralen, helpt versterken immuniteit, versnelt de stofwisseling, reinigt het lichaam van gifstoffen.

• De Verzoendag nodig tot 400 g graan bereiden en verdelen in 6 gelijke delen, er overdag.

ontlading dag tarwe pap

• Rijdend lossen Tarwe kruis geeft 4 maal, waarbij de noodzaak granen gedeelte, gekookt in water te eten zonder toevoeging van zout, olie of kruiden.
• U kunt groenten aan de pap toevoegen om de smaak te verbeteren.
• Tijdens deze ontlading is het noodzakelijk om veel vloeistof te drinken: water, kefir, kruidenafkooksels, versgeperste sappen.

Laaddagen op granen: getuigenissen, resultaten, echte verhalen over afvallen ^

De resultaten van vastendagen zullen merkbaar zijn als ze regelmatig worden schoongemaakt, ten minste eenmaal per week. Ondanks het feit dat het tijdens een vastendag niet wordt aanbevolen om fysieke oefeningen te doen, moet je op andere dagen om het effect te verbeteren, oefenen en goed eten. In dit geval kunt u 4-6 kilogram extra per maand kwijt.

Recensies over de uitlaaddag voor gewichtsverlies op de pap zijn alleen positief, wat wijst op de effectiviteit en normale tolerantie van het lichaam. Hier zijn enkele reacties van onze vaste lezers:

Julia, 24:

"Uitladen met boekweit en yoghurt Ik geef er één uit, en soms twee keer per week. De dag erna voel ik me licht en vol energie. Voor een maand van dergelijke ontladingen wreef ik 4 extra kilo's en voelde ik me veel beter. "

Ekaterina, 30 jaar oud:

"Ik besteedde dagen met lossen aan appels en yoghurt, daarna aan fruit en groenten, maar ik hou vooral van het lossen op pappen. Door hun voeding gaat de dag heel snel voorbij en heb ik geen last van een onweerstaanbare eetlust. Tegelijkertijd ben ik aan het afvallen. "

Irina, 27 jaar:

"In tegenstelling tot veel mensen, waar ik echt van houd, eet ik gewoon havermout. Om deze reden draag ik vaak havermoutlozingen. Tegelijkertijd voel ik me prima en verlies ik tegelijkertijd extra pond. "