Uitlaaddag op eieren

vastendag op eieren afslanken adviseren elke diëtist, omdat onder het dier kon niet beter door het menselijk lichaam producten worden aanvaard. Due

indrukwekkend aantal voedingsstoffen in eieren, met name eiwit, calcium en carotenoïden, zij een essentieel onderdeel van het dieet tabel.

Egg vasten dag voeding: voordeel of schade ^

Artsen verschillende richtingen voor een lange tijd over eens dat de componenten van het ei( en eiwit en eigeel) hebben een uitzonderlijke nuttige eigenschappen. Sinds de tijd van het oude Japan, China, Egypte bekende recepten set van geneesmiddelen op basis van hen. Eieren

zo rauw en gekookt, hebben een lage calorie-inhoud: van ongeveer 140-180 kcal per 100 gram, die zet ze verdiende in het dieet menu. Het verschil hangt af van de vogelsoorten. De meeste voeding bestaat uit struisvogeleieren, maar eenden bevatten iets meer cholesterol.

kip en kwartel hebben ongeveer dezelfde samenstelling van mineralen, aminozuren en vitaminen, evenals een klein verschil in termen van energie. Echter, artsen adviseren nog steeds mensen met de diagnose leverziekte, galwegen, maag, alvleesklier, gebruik maken van dat product kwartel tijdens het lossen.

Geneeskunde beweert dat eieren absoluut geen contra-indicaties voor eten hebben. Het belangrijkste is om het evenwicht en de verhoudingen te observeren die nodig zijn voor het lichaam. Dagen lossen met dit product is de moeite waard om te regelen een niet meer dan vijf of zes keer per maand. En op andere dagen is de aanbevolen hoeveelheid één of twee eieren per dag.

Ze mogen koken zacht gekookt of steile, maar niet bakken, met behulp van een verscheidenheid aan vetten. In ruwe vorm, het product( met name proteïne) zwaarder getolereerd door het maagdarmkanaal, behalve waarschijnlijk opname van Salmonella.

vasten dag op de eieren: populaire recepten ei lossen menu ^

recepten vastendag op de eieren en grapefruit

combineren vastendag eieren en grapefruit, krijgen we een scala aan nuttige voedingsstoffen en vitaminen de gehele samenstelling. Immers, deze citrusvruchten geeft een relatief aanzienlijke niveaus van ascorbinezuur, vitamines B, PP, sporenelementen en mineralen. Er zijn zelfs geschikt schil, schil en zaden - de vrucht vezels helpt darm gestroomlijnd operatie.

• Dus, in deze dag menu moet vier gekookte eieren, grapefruit, twee en vier koppen, thee doordrenkt peel betreden zonder suiker.

ontlading dag eieren en sinaasappels

Orange, net als andere citrusvruchten, heeft bolus daarin vitamine C, caroteen en vezels, alsmede magnesium en calcium. Echter, in dit fruit, volgens de onderzoekers, deze vitamine is veel beter set en citroenen en mandarijnen.

Sinaasappels helpen schepen vrij blijven van overtollige cholesterol, wordt hun regelmatige consumptie getoond aan degenen die lijden aan darmproblemen, vooral constipatie.

• Omdat sinaasappelsap is niet zo zuur als citroen of grapefruit, in een lichte reiniging voor het lichaam dagelijks, voedingsdeskundigen toegestaan ​​om te eten tot vijf rijpe vruchten plus drie dozijn kip of kwarteleitjes.

vasten dag op de eieren en yoghurt

Zuivelproducten zijn van oudsher in de voorhoede in het voedselrantsoen geweest. Gezien het feit dat kefir meerdere malen lichter dan rauwe of gekookte melk verteerd, artsen raden dagelijks gebruik van.

Het is de moeite waard aandacht te besteden aan de kenmerken van het organisme in de selectie van yoghurt, als het verteringsproces is "tight", moet je een dag niet-zuur product te kiezen. Als de drank integendeel zuur moet zijn vanwege de smaak.

• Voor een lichte dag voeding, wordt aanbevolen om niet meer dan een liter vetvrije kefir en drie eieren te nemen die gekookt zijn gekookt of gepocheerd.
• Deel het aantal van deze producten in vijf ontvangsten, voeg 150 gram water of vruchtenthee zonder suiker toe aan elke maaltijd.

Losdag op eieren en kaas

Misschien kan een dergelijke dag als de lekkerste worden genoemd. Diëtisten waren unaniem van mening dat de keuze voor lossen zou moeten bestaan ​​uit jonge ongezouten kazen. In zeldzame gevallen heeft dit product een laag vetpercentage, daarom moet het gebruik ervan duidelijk worden beheerst door diegenen die willen afvallen.

• De hoeveelheid kaas mag niet groter zijn dan 130-160 gram, eieren - 3 stuks en water of fruit bouillon - twee liter.

Een eenvoudig recept voor een lichte voedingssalade:

• een gekookt, steil ei;70 gram jonge harde kaas, geraspt of in kleine blokjes gesneden;elk kruid naar smaak, knoflook of groene uien.
• Kruid het met twee theelepels yoghurt.

vasten dag op de eieren en kwark wrongel

wenselijk om te gebruiken met tussenpozen van niet minder dan drie keer in de week, omdat een aanzienlijk deel van de inhoud van calcium, fosfor en eiwit in het eens onze spieren kracht, te voorkomen hart-en vaatziekten, de nieren en bloedvaten.

Als u een soortgelijk menu kiest om uit te laden, moet u er echter rekening mee houden dat geen van deze producten de vereiste hoeveelheid vloeistof voor een dag bevat.

• ook naar behoren tot twee of drie kippeneieren en 200 g kwark twee glazen karnemelk of wei en ongeveer vijf koppen ruw water worden toegevoegd.

vasten dag op de eieren en appels

Als u wilt een paar extra kilo of meer te verliezen snel, moet u een normale wekelijkse afvoer van eieren met appels te proberen. Appels hebben het vermogen om overtollig vocht binnen één dag letterlijk uit het lichaam te verwijderen.

• paar appels per dag in combinatie met drie of tien kippen kwarteleitjes geven zeer goede reiniging van de lever en de nieren van toxines en bloedvaten - van de "slechte" cholesterol, zonder toevoeging van een enkele gram van overgewicht.

Aan degenen van wie de ingewanden rauwe appels ongemak veroorzaken vanwege het vermogen om gisting te veroorzaken, raden artsen aan fruit in de oven te bakken zonder suiker toe te voegen.

Losdag op eieren en tomaten

Er moet speciale aandacht worden besteed aan de combinatie van deze producten tijdens de lossingsperiode. Drie verse tomaten bevatten een dagelijkse norm van caroteen voor mensen. In tomaten is er een heel vitaminebereik en dit is broodnodig voor een goede vertering van cellulose. Ze zijn nuttig voor degenen die de bloeddruk en vasculaire status controleren. En het sap van tomaten is onmisbaar in het dieet voor gezond werk van de nieren en darmen.

• Wanneer u een dag met tomaten begint, moet u vijf of zes vruchten en niet meer dan drie kippengekookte eieren bereiden. Je kunt een paar glazen tomatensap en zoveel water toevoegen.
• bevat in een glas van dit sap slechts ongeveer 45 kcal.

vasten dag op eieren: reviews, resultaten, echte verhalen dieet ^

om resultaten te lossen dagen op eieren waren tastbaar, artsen raden dit keer zout, gerookt en zoete en vette voedingsmiddelen niet te gebruiken. Als u kaas, kwark of yoghurt toevoegt, kunt u deze dagen en twee keer per week regelen.

Voor het dieetmenu zullen eieren van vogels toegestaan ​​door de wetenschap voor menselijke consumptie werken. Het is alleen nodig om hun massa te kennen en de hoeveelheid die wordt gegeten te beheersen.

beoordelingen Egg ontlading dag afslanken onze vaste lezers:

Tatiana, 39 jaar:

«Vaak rangschikken zichzelf vasten dag. Maar het was moeilijk voor hen om te verduren: een constant gevoel van honger en zwaarte in de darmen. Omdat ik alleen fruit of groenten at en water dronk. Ik vond voorbeelden van uitlaaddagen op eieren op internet. Nu ben ik gewoon blij! Nog meer dan ooit haal ik het lichaam uit, maar heb geen honger, maar maak heerlijke salades van kwarteleitjes met kaas of kwark. Ik wist binnen vijf weken zeven kilo af te vallen! Een geweldig dieet! "

Veronica, 32 jaar:

"Ik werk met studenten, en ze is nog steeds een jonge vrouw, dus je wilt er op je best uitzien! En na een zomervakantie van twee maanden kon ik plotseling geen pak meer pakken. Het was noodzakelijk om dringend een-daagse pauzes in eten te doen. Om snel af te vallen, at ik twee 10-daagse vastendagen aten alleen zachtgekookte eieren en citrus. Soms voegde ze kefir toe. Mijn indicatoren zijn minus zes onnodige kilogrammen. Nu, om niet te herstellen, kun je een wrongel of kaas aan dit menu toevoegen. "

Love, 23 jaar:

" Ik was helemaal niet mager. En toen mijn man en ik de geboorte van een kind begonnen te plannen, adviseerden artsen om de extra tien kilo voor de zwangerschap kwijt te raken. Heb vóór de toekomstige conceptie met de diëtist de beste variant van lossingsdagen voor een organisme gekozen. Ik moest tenslotte het maximale eiwit, calcium en vitamines krijgen.

Daarom bestond mijn menu voor het lossen uit de volgende producten: twee of drie eieren van kip( of 8-12 kwartels), kwark of tomaten. En, natuurlijk, geen snoepjes en broodjes! Het duurde slechts vier maanden voor een verbluffend resultaat »