Losdag op yoghurt

Meermeer recent yoghurt werd beschouwd als een zeldzaamheid, maar tegenwoordig is het een bekend product in het dieet van zowel kinderen als volwassenen.

Experts raden van tijd tot tijd gedrag ontlading dag yoghurt, omdat ze geloven dat, omdat het effectief de darmen kan reinigen, past u de spijsvertering en branden van een paar extra kilo's. Yoghurt

ontladen dagdieet: voordeel of schade ^

Yoghurt is zuivelproducten, verkregen uit fermentatie van melk( koe, geit of schaap), en hieraan de levende bacteriën toevoegen( Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus).Gebruik

yoghurt ontlading veroorzaakt door een rijke chemische samenstelling van het gefermenteerde melkproduct, dat bevat:

• vitamine C en B12, D, minerale zouten van calcium, jood, fosfor, die zeer effectief in het voorkomen van ziekten zoals cariës, osteoporose, hypertensie;
• pectine en gemodificeerd zetmeel, die bijdragen aan de verwijdering van schadelijke stoffen uit het lichaam en de regulering van maag- werk;
• -enzymen die eiwitten op zodanige wijze verwerken dat mensen geen allergische reacties op melk hebben;
• lactobacilli en eiwitten, die het proces van gewichtsverlies en het herstel van de intestinale microflora te versnellen;
• probiotica dat het niveau van serotonine en adrenaline in het bloed verhogen, waardoor het verhogen van de stemming en getijdenenergie.

Bovendien is dit gefermenteerde melkdrank is een uitstekend middel voor het voorkomen van schimmelinfecties en ziekten, voorkomen de ontwikkeling van goedaardige en kwaadaardige tumoren.

Yoghurt, vooral de natuurlijke, is zeer nuttig en heeft praktisch geen contra-indicaties. Voeren ontlading dag basis van dit product is niet alleen bij individuele intolerantie en in de periode dat het immuunsysteem zeer verzwakt. Om maximale resultaten te bereiken, moet het lossen op yoghurt minimaal één keer per week plaatsvinden.

vasten dag om de yoghurt: populaire recepten, menu ^

vasten dag op natuurlijke zelfgemaakte yoghurt

Om ontlading was effectief, deskundigen raden het gebruik van een huis product is gemaakt van natuurlijke ingrediënten, geen kleurstoffen en diverseadditieven. Op een dag moet je 1,5 liter van dit drankje drinken.

Recept voor zelfgemaakte yoghurt is simpel:

• moet aanschaffen tussen 1 en 3 liter gepasteuriseerde melk en yoghurt starter, die wordt verkocht in elke apotheek.
• melk moet in een gesteriliseerde houder gegoten koken en vervolgens afkoelen tot een temperatuur van 37-42 graden.
• Daarna moet de melk geleidelijk aan giet de droge gist en de ingrediënten grondig te mengen.
• Yoghurt moeten zetten in een thermoskan of yoghurt om te rijpen voor 12-14 uur.
• gekookt voedsel nodig hebben om af te koelen en plaats in de koelkast voor een paar uur om ervoor te zorgen dat het dikker.

vasten dag yoghurt en kwark

Zoals we weten niet alleen de yoghurt en kwark, maar wordt veel gebruikt voor de behandeling van dagen. Cottage cheese - cultuur gebracht melkproduct nuttig en versnellen de stofwisseling, reinigt het lichaam en daarom verbranding extra kilogram.

• te lossen zal een halve kilo kaas moet met een laag vetgehalte en een halve liter zelfgemaakte yoghurt.
• Deze voedingsmiddelen moeten worden verdeeld in zes gelijke porties en elke dag om de drie uur worden ingenomen.

ontlading dag drinkyoghurt

drinkyoghurts worden vaak gebruikt voor het verliezen van gewicht vasten dagen.

• Voor effectieve ontlading gedurende de dag, moet u 1,5 liter drinkyoghurt drinken en het in 6 gelijke porties verdelen.
• Daarnaast raden experts aan om genoeg vocht te drinken om het resultaat van afvallen te verbeteren.

Losdag op yoghurt en kefir

Yoghurt-kefir-lossing is om deze dranken afwisselend gedurende de dag te consumeren.

• Om een ​​vastendag uit te voeren, hebt u drie kopjes kefir met een laag vetpercentage en dezelfde hoeveelheid zelfgemaakte yoghurt nodig.
• Drankjes moeten de hele dag door worden gebruikt met tussenpozen van 3 uur.

afscheiding dag van yoghurt en yoghurt combinatie

appels en bij het lossen mogelijk maakt om het lichaam te verzadigen met nuttige stoffen daaruit afleiden het overtollige vocht, toxinen. Dankzij zo'n lossen kan afvallen op één dag 1 - 1,5 extra pond kwijt.

• Om een ​​vastendag uit te voeren, heeft u 600 ml thuis gekookt natuurlijk product en 2-3 groene appels nodig.
• Voor ontbijt, lunch en diner moet je een glas zuurmelkdrankje drinken en tussendoor een appel eten.

vasten dag yoghurt en fruit

Om dergelijke ontlading uit te voeren, kunt u uw favoriete fruit, is het wenselijk dat ze zijn seizoensgebonden. De zomer kan worden toegediend in het dieet lossen appels, abrikozen, pruimen, perziken, en in de winter - citrus, zoals grapefruit en sinaasappelen. Het wordt niet aanbevolen om bananen en druiven te gebruiken voor een dag van lossen.

• Neem 600 ml yoghurt en 500 g van je favoriete fruit.
• 's Morgens, tijdens de lunch en' s avonds, moet u een glas zuurmelkdrankje drinken en snacks als tussendoortje gebruiken.

vasten dag yoghurt en bessen

Dergelijke lossen optie gewoon ideaal in de zomer, in de aardbeien seizoen kersen.

• Voor het uitvoeren ervan is het noodzakelijk om thuis drie glazen dikke yoghurt te nemen en een halve kilo bessen.
• Voedsel moet verdeeld worden in 6 gelijke porties en gedurende de dag worden geconsumeerd.
• Vergeet niet dat een dag 1,5 liter stilstaand water moet drinken.

ontlading dag Activia yoghurt

Experts zeggen dat drinken en dikke yoghurt Activia hebben een positief effect op het lichaam, zodat ze kunnen worden gebruikt voor de behandeling van dagen.

• Gedurende de dag is het aan te raden om twee flessen drank te drinken en drie pakjes dikke yoghurt te eten.

vastendag op yoghurt: reviews, resultaten, echte verhalen dieet ^

Volgens vele reviews verliezen van gewicht, kan slechts één dag yoghurt lossen zich te ontdoen van 1-1,5 extra kilo's, intense reinigt het lichaam en de verbetering van de gezondheid. Om de opmerkelijke resultaten van nuchtere dagen op yoghurt vast te stellen, tussendoor, moet u de principes van juiste voeding en lichaamsbeweging in acht nemen.

positieve recensies over yoghurt bodemafvoer afslanken bevestigen de hoge efficiëntie van de methode en de gemakkelijke draagbaarheid. De feedback van onze trouwe lezers gestuurd naar de Editor zijn ook zeer positief:

Maria, 26 jaar oud:

«Ik hou van yoghurt, dus kies het voor hen lossen. Ik koop drinkbare yoghurt Aktivia zonder toevoegingen. Voor een dag verlies ik ongeveer een kilo. "

Kristina, 23 jaar oud:

«Ik heb niet de yoghurt, die worden verkocht in de winkels te herkennen, dus om een ​​huis te gebruiken product voor de bereiding lossen waarvan niet veel tijd in beslag nemen. Tijdens de ontlaaddag drink ik alleen deze yoghurt en schoon water. Mijn resultaat in één dag -. Minus 1,5 kg, en de opkomst van een ongekend gevoel van lichtheid "

Xenia, 35 jaar:

"Het lossen van yoghurt wordt al twee maanden een keer per week uitgevoerd. Gedurende deze tijd verloor ik 6 kg. Om de resultaten tussen de ontladingsdagen van de yoghurt te houden, probeer ik goed te eten en eenvoudige fysieke oefeningen uit te voeren. Ik raad deze methode aan om af te vallen en het lichaam te verbeteren. "