Losdag voor gefermenteerde vrouwen

vastendag op zure melk is niet inferieur aan de populariteit van het lossen kefir of boekweit. Ryazhenka vergeleken met yoghurt leuker en minder scherp van smaak. Het is voedzaam, licht zoetig, goed voldoet aan de honger en is gemakkelijk te verteren.

Dit product heeft een gunstig effect op het maag-darmkanaal, het bevat voldoende vitaminen en mineralen, met name calcium, ijzer en fosfor en verschillende optimale gehalte aan vetten en eiwitten.

vasten dag om gewicht te verliezen op zure melk: voordeel of schade ^

• ontlading dag Kefir is een mono-dieet, waar het menu bestaat enkel uit dit product.
• De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voedsel - twee liter vetgehalte van maximaal vijf procent. Suiker moet worden geschrapt.
instagram viewer
• Daarnaast moet je ongeveer 2 liter vocht per dag te drinken.
• Als gevolg daarvan moet zes maaltijden te krijgen.

Als gevolg daarvan is er een goede kans om zich te ontdoen van maximaal 1,5 kg van overgewicht, maar om dit soort reinigen mag slechts eenmaal in zeven dagen.

voordelen uitladen in Ryazhenka onmiskenbaar:

• Omdat prebiotica bevat, verschaffen schoon maagdarmkanaal, verbeteren van de interne microflora en positief beïnvloeden de galwegen en de lever.
• gaat goed met vruchten en bessen, zoals zoet en zuur, zoals bosbessen, aardbeien, zwarte bessen of bosbessen. Deze cocktail is waarschijnlijk een beroep te veel gewicht te verliezen.

Er zijn een aantal contra dergelijke kwijting, waaronder:

• Personal intolerantie;
• gastritis en maagzweren;
• Extreme obesitas;
• De hoge zuurgraad van de maag.

Dus, voordat je het vasten dag te beginnen, moet u een arts te raadplegen.

ontlading dag Ryazhenka: populaire recepten, menu ^

Er zijn veel recepten voor melkzuur ontlading. Hieronder vindt u de meest populaire opties zijn:

recept zelfgemaakte zure melk voor de behandeling van de dag

Natuurlijk kan nu iedereen een melkproduct kopen in een winkel. Maar de beste optie - om hun eigen huis te bereiden.

• nemen melk - 2 L en zure room - 2 el.lepel.
• melk in de oven gedurende 20 minuten tot tot plenochka.
• verwijder vervolgens uit de oven, cool en voeg zure room.
• Doe in een warme plaats voor ongeveer vier of vijf uur.
• heerlijke zelfgemaakte drank klaar voor gebruik. Drink het zou moeten zijn om de 2 uur als de gedaante van de honger.

afscheiding dag van zure melk en wrongel

• noodzaak voor het lossen 500g kwark, zure melk 1 liter.
• Er is een behoefte in kleine porties gedurende de dag. Producten kunnen worden gecombineerd of afzonderlijk worden gebruikt.
• Vergeet niet om veel te drinken - stilstaand water, kruidenthee.

vasten dag op appels en zure melk

• menu voor de dag: 1 liter zure melk, 1 kg appels.
• In elk van de vijf 1 klaarmaaltijden en 500 ml appel zure melk. Extra drinken
• toegestaan ​​in onbeperkte hoeveelheden.19 uur -
• Diner moet uiterlijk 18 zijn.

afscheiding dag van zure melk en weefsels

• 1L ryazhenka verdeeld in 4 doses van 250 ml voedsel. Het bekerglas 2 theelepels vezels in de vorm van poeder of korrels. Genomen om de 3 uur en 30 minuten.

Fibre maakt het lichaam perfect schoon, verlaagt het cholesterolgehalte, bevordert effectief gewichtsverlies en kan de honger langdurig stillen, zelfs in kleine hoeveelheden.

vasten dag zure melk voor zwangere

Aanstaande moeders kunnen zijn, en soms zelfs aanbevolen dit soort ontlading, maar slechts een keer in 7 dagen, en in overleg met een arts.

• 1,5 liter ryazhenka moet overdag in kleine porties worden gedronken.
• Bovendien is het noodzakelijk om water te drinken - maximaal anderhalve liter per dag.

Op een losdag laat het lichaam overtollige vloeistof achter, die later misschien terugkeert. Maar over het algemeen kunt u 300 - 500 g overtollig gewicht weggooien.

vasten dag zure melk borstvoeding Borstvoeding

jonge moeders kunnen ook zuivel lossen dagen worden uitgevoerd. Ze hebben geen invloed op de productie van melk, omdat gedurende de dag het gebruik van vloeistof hoog genoeg is en het sneller zal helpen omgaan met overgewicht.

Je kunt niet alleen water drinken, maar ook kruidenthee, groene thee. Lossen is verboden om meer dan één keer per zeven dagen te worden uitgevoerd. Op andere dagen moet je de juiste voeding leren. Dan keren de ideale vormen snel terug naar hun meesteres.

Diet Ryazhenka 3 dagen

onder andere het verliezen van gewicht heel populair dieet "gefermenteerde gebakken melk + fruit" van drie dagen. Als u zich eraan houdt, kunt u maximaal vijf kilogram verliezen. Het dieetmenu moet vergezeld gaan van een overvloedig drankje( niet-koolzuurhoudend drinkwater, thee, afkooksels op kruiden) in een hoeveelheid van 1,5 liter.

Dit dieet is eenmaal per maand toegestaan. Vanwege het hoge eiwitgehalte en de fruitvezel, zal het niet moeilijk zijn om 3 dagen op een speciaal dieet te blijven. Het zure melkproduct moet in kleine porties worden gedronken - 100 ml per maaltijd.

Dag №1

• Ontbijt krijgt één appel of een stuk meloen;alles af te spoelen met een gefermenteerde burger.
• Voor de lunch moet je een fruitsalade van ananas, kiwi en aardbeien te bereiden - 100 g, gekruid met gefermenteerde gebakken melk.
• Voor het avondeten, 100 g gekookte kip of kalkoen zonder zout en andere specerijen. Om 100 gram groentesalade( komkommer, tomaten, wortels, bieten, kool) te garneren met citroensap als dressing.
• 's Avonds is het aan te raden om een ​​half glas warme ryazhenka te drinken. Dag 2

№

• ontbijt zal bestaan ​​uit zure melk en serveren van havermout, bereid in water of muesli - 200 g
• naar het diner een fruitsalade voorbereidt kiwi, ananas en aardbei - 200 g van een gegist gebakken.
• diner gepland gekookt( konijn, kip, kalkoen) - 150 g, sla of kool - 100 g
• drankje half glas warme zure melk.

№ 3

• De ochtend begint met een portie ryazhenka en een stuk meloen( watermeloen).
• Voor de lunch al bekend menu: gefermenteerd en salade van fruit - 200 g, waarin je vandaag een banaan kunt toevoegen. Je kunt fruit apart eten en drinken met Ryazhenka.
• Het diner zal bestaan ​​uit mager gekookt of gebakken vis - 150 g, kruiden of spruitjes - 100 g
• laat diner: ryazhenka en sommige bessen. Indien gewenst, kunt u een melk- en bessencocktail bereiden in de blender.

Het is verboden om alcoholische dranken te drinken tijdens de dieetperiode. En als u tegenwoordig een beetje lichaamsbeweging toevoegt, zullen de resultaten beter zichtbaar zijn en lang meegaan.

ontlading dag Ryazhenka: reviews, resultaten, echte verhalen dieet ^

Diëtisten overwegen vasten dag zure milkshake nuttig voor het organisme, en wordt geadviseerd om een ​​keer per week uit te voeren.

De resultaten van uitlaaddagen bij een gefermenteerde vrouw zijn zeer indrukwekkend en terecht blij met mensen die afvallen. Meisjes verliezen soms tot twee extra kilo's, terwijl ze zich overdag niet erg hongerig voelen.

Maar speciale aandacht moet worden besteed aan voeding na de schoonmaak procedures voor het lichaam:

• niet te veel te vet, meel en geroosterd hard voedsel.
• Het menu is het beter om low-calorie licht voedingsmiddelen en gerechten gestoomde, groenten en fruit, licht zuivelproducten bevatten.
• Je moet in kleine porties eten, zonder te veel te eten.

Alleen onder zo'n kracht van het vasten dag zal blijven, en alle inspanningen zullen niet worden verspild.

beoordelingen ontlading dag dieet met gefermenteerde herhaaldelijk gebakken bevestigde de effectiviteit van dergelijke gefermenteerde melk spanning aan het lichaam.

Julia, 36 jaar oud:

«Kefir - mijn favoriete zuivelproduct! Voor het eerst besloot ik om uit te laden na een nieuwjaarsfeest. Lang afgestemd, maar in feite was het allemaal veel eenvoudiger dan ik had verwacht. Hoeveel afgevallen gewicht kan ik niet met zekerheid zeggen. Mijn doel was om het werk van de maag en darmen te normaliseren. Het is verbazingwekkend dat de volgende dag absoluut niet iets schadelijk wilde eten - zoet of gebakken. Ik zal vaker uitladen. "

Eugene, 27 jaar oud:

«Over een ontlading geleerd van een tijdschrift en besloten om het te proberen. Ik zal niet zeggen dat ik helemaal niet wilde eten, maar het is goed mogelijk om op een dag te blijven staan. Heeft 1 kg achtergelaten. Schoonheid vereist werk voor jezelf. "

Valentina, 41 jaar oud:

«Goede stemming en min één kilogram - een goed resultaat. Ik martelde mezelf niet met een rigide menu, maar ik koos voor de variant met vezels. Het zwelt, dat de maag, en honger voor een lange tijd heeft zich niet manifesteren vult. Je kunt zelfs een lepel honing naar smaak of een paar bessen toevoegen. Ik ben van plan om langzaam maar zeker te ontdoen van 8 kg, dus ik zal de dagen besteden aan het schoonmaken op een regelmatige basis. "

regelmatig houden van de ontlading van de dag en het eten van direct na het - is de sleutel tot een mooi figuur, gezondheid en jeugd voor een lange tijd.