Uitlaaddag op kip

vasten dag op de kip is nuttig als een figuur, en de gezondheid, zoals kip en vetarme gemakkelijk wordt verteerd door het menselijk lichaam. Een aantal dierlijke eiwitten en verschillende aminozuren in één portie product voldoende kracht pasvorm en voelt vierentwintig uur.

Geen vegetarisch menu is niet in staat om ongeveer twee miljoen jaar hebben( dat wil zeggen hoeveel, volgens archeologen, man eet vlees) te vervangen door ons lichaam.

Chicken vasten dag voeding: voordeel of schade ^

Dus, tijdens de vasten dagen treedt de reiniging van het lichaam en significant gewichtsverlies. Voedingsdeskundigen bevelen dagen aan om zo'n deel van een kippenkarkas als een borst te lossen.

Het bevat slechts ongeveer 98 calorieën per honderd gram gewicht, en het eiwit in zo'n stuk kip maar liefst 23 gram. Deze hoeveelheid "bouwmateriaal" voor menselijk spierweefsel en voeding voor de hersenen is genoeg voor de hele dag. Koolhydraten zijn in een schamele hoeveelheid in een kipfilet aanwezig.

Verder in de kippenvlees essentiële oliën, glutaminezuur, kalium, fosfor, ijzer, vitaminen( vooral B).Zo'n verzameling van nuttige elementen in het lichaam normaliseert alle soorten metabolisme, bewaakt het niveau van de suiker, de conditie van het bot en kraakbeen, ondersteunt goed humeur en gezonde slaap.

Eén regel voor een kippendag met licht voedsel: kook gestoomd vlees, kook het of stoof. Bak niet en gebruik geen vetten en mayonaise in recepten.

Het kwaad van dit product kan alleen worden gezegd als u het zonder maat gebruikt. Kippenvlees wordt erkend door alle voedingsdeskundigen de wereld als een van de meest licht verteerbare, samen met konijn en magere vis.

vasten dag op de kip: populaire recepten kip lossen menu ^

recepten vasten dag kippenbouillon

bouillon, gekookt hun kippenvlees, heeft in zijn arsenaal van voedingsstoffen bijna net zoveel als het vlees zelf. Alleen verteerd op tijdstippen sneller en gemakkelijker om het maagdarmkanaal te verdragen. Het is niet voor niets dat kippenbouillon na langdurige ziektes of chirurgische ingrepen aan patiënten wordt hersteld.

• Voor de afhandeling van de dag zou genoeg voor drie kopjes bouillon en vier of vijf glazen gewoon water of fruit thee. Bij het koken van de kip
• laat het water na de eerste koken en voeg nieuwe kook- en zonder kruiden.

vasten dag kippenvlees( filet)

• moet een kleine hoeveelheid licht gezouten water gekookt tot 400 gram kip en verdeel in vijf stukken en eten gedurende de dag.

Mensen met obstipatie, bedenk dat mager vlees hen kan provoceren. Daarom artsen adviseren bij het lossen van een dergelijke bindende drinkwater in een grote hoeveelheid kan tot twee liter per dag. Herhaal deze modus voor overdag maaltijden kan tot twee keer per week voor een maand.

vasten dag op de kip en grapefruit

Alvorens over te gaan tot de behandeling van de dag grapefruit menu, moet je weten wie het kan doen, en wie niet. Het feit dat een grote hoeveelheid zuur in het citrus patiënten met een maagzweer of colitis ulcerosa kan schaden;met zorg is het noodzakelijk om grapefruits ook te gebruiken voor diegenen die alvleesklieraandoeningen hebben. Gezonde

dezelfde mensen de dagelijkse consumptie van citrus zal worden in de vorm, zelfs zonder speciale diëten. Wonderful complement kip, grapefruit, die een opslagplaats van vitamines en organische zuren, heeft een bijna-nul calorie!

Menu ontlading grapefruit - kip van de dag:

menu

Losdag op kipfilet en groenten

In de tussenpozen tussen de maaltijden is het noodzakelijk om gewoon water zonder suiker en additieven te drinken.

Natuurlijk, de perfecte combinatie van kip en groenten qua smaak en voeding. Tijdens het lossen moet je sappige groenten kiezen die geen grote hoeveelheden zetmeel en suiker bevatten. Radijs, komkommers, tomaten, selderij, paprika's of wortelen zijn goed. Maar van aardappelen en bieten moet worden weggegooid.

• De optimale kwantitatieve samenstelling van het uitlaadmenu ziet er als volgt uit: een halve kilo groenten en 200-250 gram gestoofde kippenborst. Dit alles in gelijke delen voor de hele dag.

Dit gaat alleen over rauwe groenten of gestoomd. Ruwe groenten, zoals wortel van selderij en wortels, moeten vóór gebruik geraspt worden.

Losdag op kip en kefir

Vlees in combinatie met kefir draagt ​​perfect bij aan de spijsvertering. Daarom laten artsen een minimale hoeveelheid water drinken tijdens deze losdag.

• 250 gram boter gekookt zonder boter en vier glazen vetvrije yoghurt voor een dag.

Losdag op kip en tomatensap

In tomatensap is een hoog gehalte aan caroteen, bijna alle vitamines en de rijkste minerale samenstelling vertegenwoordigd. Bovendien is het buitengewoon smakelijk en voedzaam.

Tomaten hebben echter een voldoende hoge glucose en fructose, dus tijdens een vastendag is dit sap beter verdund met water. Een belangrijk punt - het sap moet alleen uit verse tomaten worden geperst, in geen geval ingeblikt!

• Een licht verdund sap van tomaten wordt aanbevolen om tot anderhalve liter te drinken, wat bijdraagt ​​aan het dieet van dezelfde gestoomde of gestoofde kipfilet.

Losdag op kip en zuurkool

Een heerlijke aanvulling op kippenvlees op de dag van lossen is zure kool. Vitaminen het is meer dan genoeg, en calorieën zijn niet meer dan twintig in honderd gram van dergelijke kool. In een worstvorm herstelt het de flora in de darmen en het sap is perfect bestand tegen de spijsvertering.

• Dus, voedingsdeskundigen adviseren dat voordat je een portie kip drinkt, je ongeveer honderd gram koolsap drinkt.
• U heeft voor een dag 400 gram zuurkool, 200 gram wit borstvlees en vijf - zes glazen water of vruchtenthee zonder suiker nodig.

Losdag op kipfilet: beoordelingen, resultaten, echte verhalen over afvallen ^

Voedingsdeskundigen en consultants voor de harmonische ontwikkeling van het lichaam vieren de uitstekende resultaten van nuchtere dagen op de kip. Het belangrijkste voordeel van het vlees van deze vogel is dat het door elk organisme zeer gemakkelijk wordt verdragen.

Vooral goed voor een gemakkelijke spijsvertering van gehakt vlees van kipfilet. En als u vruchtensappen, bouillon, groenten of fruit toevoegt aan het dieet, kunt u een uitgebalanceerd mineralen- en vitaminenmenu maken voor de dagelijkse maaltijden.

Reviews over het uitladen van kippen voor het verliezen van gewicht van onze vaste lezers zijn ook positief:

Oksana, 28 jaar:

"Eindelijk kun je heerlijk eten en afvallen! Ik lees veel artikelen over het lossen van dagen met mijn geliefde kip! Tweemaal per week zit ik op een bouillon of gestoofde haas. En zo is het al ongeveer zes maanden. Ik zie er weer als een student uit!10 kg gedurende 5 en een halve maand! En ik voel me geweldig! "

Diana, 35 jaar:

" Ik heb dagenlang gereden en kwam tegen negen uur 's avonds thuis. Maar al die tijd zit ik in de auto en krijg ik kilogrammen. De laatste drie maanden met vrienden hebben besloten twee keer per week gezonde dagen te maken. Maar met zo'n nerveus werk wil je altijd eten!

De uitvoer is gevonden - kipfilet! Ik eet het in zo'n volume dat het in een glas wordt geplaatst, in de ochtend en tijdens de lunch, en de rest van de tijd - kool of grapefruit. Drie maanden - minus 6,5 kg. Ik raad iedereen aan! En je zult geen honger lijden! "

Alina, 19 jaar:

" Ik weeg nu 65 kg, en vier maanden geleden was ik bijna 10 kg onnodig overgewicht. Mijn moeder adviseerde heerlijke losdagen. Het menu is: kippensoep met groenten of gekookte borst met yoghurt. Dat is zo'n geweldig resultaat! Je kunt water en thee drinken. Energieën - meer dan genoeg, maar een figuur als het model! "