Losdag op komkommers

ontlading dag komkommers zeer nuttig zijn voor degenen die willen snel uw gewicht te verminderen. Met een vezel, alkalimetaalzouten, suiker en zelfs eiwitten, deze groente, maar 97% is simpelweg uit het water.

Dit verklaart zijn bijna nul calorieën. Deze groente gewas - een van de oudste, geconsumeerd door mensen - neemt terecht centraal in de voeding tabel.

Komkommer vasten dag voeding: voordeel of schade ^

zogenaamde light komkommer dagen alleen helpen om niet te snel te gaan met ongewenste kilo's, maar ook grondig het lichaam te reinigen van verschillende gifstoffen. Deze eendaagse procedure is praktisch waterbehandeling, kunnen we zeggen, SPA - procedure voor alle organen van het lichaam. Oordeelt u zelf:

• water met zouten, komkommers component, niet zand en stenen in de nieren te vormen;Nuttige jodiumverbinding
• support schildklier;
• Fiber is een krachtige motor voor de darmen.

kiezen op de markt of in een winkel komkommers moet alleen kopen degenen die niet de huid te hebben gebroken en heeft een fel licht of donker groen. De vrucht moet niet buigen in hun handen, de optimale mate van rijpheid - het gemiddelde. Verse

onlangs uit de tuin groenten kan worden, na het wassen, hebben een schil. Echter, tijdens de dag afvoer van komkommer hebben om meer dan één of twee, maar veel meer van hen te gebruiken. Daarom moeten de mensen met darmziekten worden gereinigd met een ruwe schil van de vrucht.

om het effect van de eendaagse komkommer dieet blij, deze dag kan niet eten bakkerij, zoetwaren en vleesproducten, frisdranken, evenals alle andere vet, gerookt of high-calorie voedsel.

Schrijven optimaal dient te worden opgemerkt dat het aandeel van groenten en fruit in het kan niet voor de gezondheid en slank figuur menu, minder dan ¾ van de totale dagelijkse dieet.

Discharge dag komkommers: Komkommer lossen populaire recepten, menu ^

Discharge dag komkommers en yoghurt

De combinatie van deze producten zijn in staat om diep te voeren reinigen van het lichaam in één dag en niet eten om het overtollige. Het belangrijkste om te onthouden: artsen niet gelijktijdig met yoghurt aanbeveelt komkommer, zoals melkzuurbacteriën, verbinden met komkommer vezel, beginnen met het proces van fermentatie in de darm, die heel onaangenaam verschijnsel kan zijn.

betere afwisselende ontvangst van dit levensmiddel en doe intervallen van niet minder dan anderhalf uur. Voedingsdeskundigen adviseren liter yoghurt en ongeveer 600 gram geschilde groenten te delen in de dag van ontslag gedurende zes porties.

Kwijting dag voor komkommers en tomaten

Deze twee prachtig geschenk van de natuur zijn biologisch gecombineerd in zomerse salades! En als je een beetje knoflook en peterselie, vervolgens komkommer dag als een menu toe te voegen. Tomaten - een van de beste plantaardige bronnen van kalium bevatten ze natuurlijke suikers - fructose en glucose. Wetenschappers als gevolg van herhaalde studies hebben het vermogen van de tomaten om de bloeddruk van de normale persoon te houden gemeld.

Maar nog steeds heel zuur tomaat fruit, zodat tijdens de vasten dag mag niet meer eten dan vier of vijf middelgrote tomaten en aan te vullen zes of zeven kleine komkommers.

Kwijting dag komkommers en appels

Door de unieke samenstelling van materialen Apple, bij correct gebruik, geeft ons bijna honderd procent van de mineralen en vitaminen. Het regelen zelf apple - komkommer vastendag, kunnen we geen zorgen over de figuur! Voedingsdeskundigen adviseren bijvoorbeeld een komkommer - Apple-menu van de dag:

• ontbijt, 8.00 - salade van appels met komkommers, gekruid met twee eetlepels ongezoete yoghurt, appelthee;
• tweede ontbijt, 10.00 - een komkommer, een rauwe appel;
• -diner, 13.00 uur - een grote gebakken appel, twee middelgrote komkommers;
• middagsnack, 16.00 - een grote rauwe appel;
• -diner, 18.00 uur - komkommersalade met een halve appel en peterselie;
• 's Avonds kun je thee drinken, gebrouwen met appels.

Discharge dag komkommers en water

cucumbers - het groentegewas, die zeer gemakkelijk te verteren in de maag en darmen, zodat per dag kunnen eten zonder angst voor minstens een kilogram.

Als u hieraan nog een hoeveelheid van anderhalve liter ruw water toevoegt, kunt u van één tot twee kilogram gewicht per dag verliezen. Daarnaast is er een onmiddellijke reiniging van de nieren en urinewegen, stimulatie van de pancreas, "achtervolging" van slechte cholesterol.

Losdag op komkommers en kwark

Zuurmelkproducten, zoals kwark, zijn veel gemakkelijker te verteren dan melk. Daarom raden artsen het gebruik van gezonde en gezonde voeding aan, vooral tijdens diëten.

wrongel bevat een aanzienlijke hoeveelheid eiwit( 18 g per 100 g magere cottage cheese), die bij het lossen van de dag worden volstaan ​​en 200 gram. Melkproteïne, in tegenstelling tot vlees, is gemakkelijk verteerbaar, maar u moet kwark van vetarme variëteiten kiezen.

zeer goed recept voor een komkommer en cottage cheese salade voor de behandeling van de dag:

• 200 gram kaas, vier middelgrote komkommer, groene uien en peterselie naar smaak toe.
• Vulling is toegestaan ​​met magere kefir.
• Om de salade in drie delen te verdelen, voegt u komkommer toe aan de middagsnack en -diner - dat is het uitlaaddieet.

Kwijting dag komkommers en grapefruit

Grapefruit bevordert gewichtsverlies, zelfs als het regelmatig wordt gebruikt, niet echt vasthouden aan het dieet regels. Een dergelijke vrucht per dag kan ons volledig voorzien van een dagelijkse dosis vitamine C.

Deze citrusvrucht bevat echter een aanzienlijke hoeveelheid zuren. Misbruik het niet, om de maag en tandglazuur niet te beschadigen. Experts raden aan om het samen met komkommers te eten, de hele dag op hun beurt te eten of salades te maken, waarbij de citrus op basis van volume een derde van de totale massa moet zijn.

Discharge dag komkommers en eieren

eieren - een onontbeerlijke bron van eiwitten en meervoudig onverzadigde vetzuren, die rijk is aan dooier. Wetenschappers hebben al lang de mythe verdreven dat dooier schadelijk is. Het belangrijkste is om niet meer dan twee eieren per dag te eten. In de uitlaadperiode laten voedingsdeskundigen drie stukken toe, maar het is belangrijk om te weten dat ze moeten worden gekookt. Ruw eiproteïne is moeilijk verteerbaar in de maag.

• Dus, zeven of acht komkommers en drie hardgekookte of zachtgekookte eieren - genoeg voedsel op een vastendag.
• Het is noodzakelijk om op deze dag ongeveer zes glazen water of vruchtenthee te drinken.
• Het is erg handig om een ​​voedingssalade van een komkommer met een ei en eventuele kruiden naar wens te bereiden.

Discharge dag op komkommers: reviews, resultaten, echte verhalen dieet ^

Voedingsdeskundigen zijn van mening dat regelmatige vastendagen is veel nuttiger en lange strenge diëten spanning veroorzaken in het lichaam. En komkommers zijn zo gemakkelijk om een ​​groente te verteren dat het mogelijk is om zulke dagen acht tot tien keer per maand te regelen.

Hier zijn een paar belangrijke dingen om op te merken van de arts om de resultaten van het vasten dag op komkommers waren zichtbaar en niet schadelijk voor de gezondheid:

• bij de voorbereiding van salades van deze groente is niet nodig om ze te vullen met olie of mayonaise;
• koopt alleen solide, onbeschadigd fruit;het is beter om dergelijk lossen in het seizoen van hun rijping te regelen;
• tussen de dagen van de gastronomische rust, verf jezelf een menu, het opbouwen van de juiste balans van koolhydraten, eiwitten en vetten.

Reviews over een komkommerdossierdag voor het verliezen van gewicht aan onze vaste lezers zijn ook positief. Hier zijn een paar positieve opmerkingen:

Natalia, 31,

"Vijf maanden komkommersalade hielp me om 12 extra kilo's kwijt te raken! En het is slechts twee dagen per week. Zeer smakelijk met appel en grapefruit. Ik heb deze heerlijke groente- en fruitgerechten gemaakt en een beetje yoghurt toegevoegd. Het resultaat overtrof al mijn verwachtingen »

Zhanna, 33 jaar oud:

« Ik hou van koken, het doen van de grillen van het hele gezin. Maar ze moet er perfect uitzien voor haar klanten. Dus dat is het! Het is genoeg voor mij om eens per week op verse komkommers te "zitten" met appelthee of water om er altijd fris en slank uit te zien. En als, na een vakantie of feestdagen een beetje te herstellen, dan twee zulke dagen per week is genoeg om de schoonheid van het lichaam »

Victoria, 28 jaar oud te herstellen:

« weddenschap met vrienden die tijd om 'te gooien twee maanden voor de vakantie' overbodig shorts zal moetenen een zwempak ziet er prachtig uit aan de kust. Ik heb dit geschil gewonnen dankzij tien pick-upkomkommerdagen in deze periode. Ik at een magere kwark en verse komkommers. Voeg hier ook water en grapefruitsap toe. Het minus van 6 extra ponden is mijn resultaat, waar ik heel trots op ben. "