Cabbage Relax Day

vastendag op kool zal het lichaam om ongekend te krijgen. En dankzij de uitstekende smaak en ongeëvenaarde voordelen van deze groente zal helpen om het lichaam te verbeteren.

Kool vasten dag voeding: voordeel of schade ^

• Kool is de onbetwiste kampioen van de andere gerechten op de inhoud van bruikbare vitamine C.
• is rijk aan vitaminen, zoals de U, K, A, B, PP, etc.
• De kool is een veel jodium.fosfor, kalium, zwavel, calcium en andere vitale micro-elementen.
• Niet vergeten het hoge gehalte aan koolhydraten in dit product, pectine en organische zuren, die gunstige effecten op de maag, darmen, longen en lever.
• Vasten dagen met de hulp van kool hulp cardiale prestaties te verbeteren, verwijdert schadelijk cholesterol, het verbeteren van stoelgang, worstelen met atherosclerose, enz.

Kool heeft vele variëteiten: spruitjes, kool, bloemkool, koolrabi, broccoli, dus je kunt vrij gemakkelijk variëren het menu afhandeling van de dag en niet het gevoel een brandende honger. Fiber, in grote aantallen aanwezig in alle soorten producten, zal ook bijdragen aan de verzadiging van het organisme.

kool kan verder worden gecombineerd met een gefermenteerde melk, magere vlees, stoofpot, bakken, gebruik een beitsen etc. Tijdens het lossen kool moet veel verschillende vloeistoffen drinken: water, ongezoete thee, vruchtendranken, bouillon heupen, etc.

dagen koolsoepdieet is vooral geschikt voor mensen met hoge bloeddruk, atherosclerose, diabetes en hartproblemen en bloedvaten.

onthouden van vasten dagen met de hulp van de kool moet ziek pancreatitis, maagzweer, enterocolitis zijn. Ook stellen de uitstoot van kool moeten zwangere vrouwen en jonge moeders tijdens de lactatie, evenals degenen die last hebben van problemen met de schildklier.

vasten dag kool: kool lossen populaire recepten, menu ^

vastendag op kool en kefir

• nodig om voedsel te consumeren 0,5 kilo kool vers. Als aanvulling op het dieet zal een liter kefir een beetje vet helpen.
• Technieken aanbevolen om alternatieve producten of drink een portie groente salade drinkyoghurt.
• Het gerecht van kool mogen verse groenten, zoals wortelen, uien, bieten, enz. Toe te voegenOok een mooie toevoeging is een groene appel.

ontlading dag

• kool voor deze ontlading 1,5 kg kool vereist.
• Verse groenten en tomaten zullen helpen om het menu te diversifiëren. Van deze groenten zou een lichte salade, die moet worden verdeeld in gelijke delen bereiden en gebruiken verschillende technieken.

vastendag op zuurkool

• Maaltijden moet bestaan ​​uit zuurkool, die wordt aanbevolen te vullen met olijfolie. Daarnaast is het toegestaan ​​om de ui te pletten.
• Als een dergelijk dieet is zeer moeilijk voor het lichaam, is het mogelijk om een ​​stukje van zemelen of rogge brood te eten.
• moeten ook minstens twee liter vocht te drinken voor elke dag.

vastendag op bloemkool

• De hele dag moet je minstens anderhalve kilo bloemkool eten, die zonder zout of gestoomd moet worden.
• Om de smaak te verbeteren, wordt het aanbevolen om een ​​eenvoudige saus te maken. Neem hiervoor 100 ml.magere yoghurt of kefir, voeg citroensap en verse kruiden toe.
• Kool kan worden gedompeld in gekookte saus en worden weggespoeld met groene thee of een andere vloeistof.

vasten dag zeewier

voor het lossen wordt niet aanbevolen gekocht salades die worden verkocht in supermarkten, als gevolg van het hoge gehalte aan zout, specerijen en azijn. Het is beter om zelf laminaria-gerechten te maken. Om dit te doen, kunt u in de apotheekpoeder of thallus-algen kopen.

Optie 1:

U kunt de infusie van zeekool voorbereiden.

• Dit vereist 2 eetlepels droog poeder, dat een dag voor de procedure met een glas warm water moet worden gevuld.
• Vervolgens moet de infusie worden gefilterd en op de dag van ontslag worden genomen tot 50 g. 10 minuten voordat het hoofdvoedsel wordt ingenomen.
• Om deze dag te eten volgt u lichte groenten. Je kunt kefir gebruiken.

Optie 2:

• Droge dallen van laminaria moeten met koud water worden gevuld en een nacht lang opzwellen.
• Dan moet de gekookte kool iets worden gekookt. Het is toegestaan ​​om een ​​kleine hoeveelheid zout toe te voegen.
• Een dag wordt aanbevolen om ten minste 250 g product te consumeren. In aanvulling op zeekool, moet u een paar verse groenten, gekookt mager vlees( of eieren) en een groene appel eten.

vasten dag gestoofde kool

• Tijdens de behandeling van de dag die u nodig hebt om te gebruiken tot 1,5 kg van de kool.
• U kunt tijdens het koken ui, tomaat, paprika en plantaardige olie toevoegen.
• Dit volume moet worden verdeeld in 5 of 6 maaltijden.

vasten dag kool

• mogelijk om een ​​salade van Chinese kool, selderij, uien en komkommers, seizoen met zijn magere yoghurt en een daling van citroensap te bereiden.
• Het moet worden verbruikt gedurende de dag van ontslag, met veel vloeistof.

vasten dag kool: reviews, resultaten, echte verhalen dieet ^

Volgens artsen, om die lozing te regelen mag niet meer dan 1 dag per week, dus niet om de gezondheid en het welzijn schaden. Als ze tussendoor gaan sporten en goed eten, worden de resultaten van vrije dagen voor kool vrij snel duidelijk voor iedereen om hen heen.

beoordelingen kool ontlading dag afslanken onze regelmatige lezers zijn ook positief:

Svetlana, 43 jaar oud:

«kool heel veel, dus ik weet niet veel moeite een dag alleen deze groente veroorzaken, omdat de voordelen voor het lichaam gewoon ongelooflijk. Bovendien helpt dit lossen echt om met een kilogram of meer af te vallen, als alles goed is gedaan. "

Tatiana, 29 jaar:

«Het was moeilijk om een ​​dergelijke ontlading, altijd al wilde hebben. Maar in naam van een goed doel was het nodig om een ​​beetje te lijden, maar het resultaat was tevreden. Er was een heerlijk gevoel van lichtheid en reiniging »

Irina, 37 jaar: .

« Een vriend adviseerde een dieet. Ik vond het leuk, het leek vrij gemakkelijk om een ​​dag van bevrijding op kool te doorstaan. Ik zal het nu regelmatig doen. "

Lossen met kool helpt het lichaam zichzelf te zuiveren en gezonder te maken, het humeur en welzijn te verbeteren.