Zaden van Chia voor gewichtsverlies
Kan ik afvallen met zaden Chia: reviews,
resultaten zijn al behoorlijkchia zaden hebben lang gebruikt door vrouwen om gewicht te verliezen, maar rekening houden met het feit dat ze zijn zeer nuttig voor de gezondheid vanwege de unieke samenstelling.
Wat is Chia zaden en hoe ze nuttig zijn ^
Chia Seeds - dit is een grote bron van vitaminen en mineralen, die vaak wordt gebruikt om gewicht te verliezen. De plant zelf Chia woont in Mexico, Zuid-Amerika en Australië, maar de zaden in het uiterlijk lijkt op een papaver, populair in andere landen.
Chia Seeds: voordeel en schade aan het lichaam
Gezien de nuttige eigenschappen, is het vermelden waard de unieke samenstelling van chia zaden, omdat ze afhankelijk zijn van hem:
- Antioxidanten voorzien het lichaam met energie, langzame veroudering, verbetering van het geheugen;
- calcium, eiwitten en kalium versterken tandglazuur, de kans op atherosclerose, verhoogde spierkracht, bot te versterken, het verbeteren van de huidconditie. Opgemerkt wordt dat het aantal gegevenselementen in zaden Chia twee keer hoger dan in natuurlijke melk.
concrete voordelen van Chia zaden voor het wegwerken van overtollige gewicht is dat, dankzij de aanwezigheid in hun weefsel, zijn ze in staat om de hoeveelheid vocht die meerdere malen hun eigen gewicht overschrijdt, wat resulteert in een gevoel van volheid doet zich voor wanneer ingeslikt absorberen. Bovendien, het zaad Chia leiden tot een normale inhoud van glucose en cholesterol, te voorkomen trombose. Ook
vermagering gebruikte olie uit de zaden van chia: het bevat omega-zuurreiniging schepen, verbetering van het verkeer, en het is beschikbaar in de vezel verwijdert schadelijke gifstoffen en afvalstoffen.
Chia zaden zijn vooral nuttig voor zwangere vrouwen: ze bieden het lichaam met vezels, sporenelementen en zuren die nodig zijn voor de volledige ontwikkeling van het kind. Ze kan niet eten zwangere vrouwen alleen als ze allergisch zijn voor sesamzaad of chia, maar anders zijn ze niet alleen gunstig voor de foetus, maar ook de gezondheid te verbeteren.
Chia Seeds: nuttige eigenschappen
In het algemeen Chia zaden hebben unieke eigenschappen, uitgedrukt in de volgende:
- Ze verminderen de eetlust;
- Zuiver het lichaam;
- voorkomt de ontwikkeling van vele ziekten.
vermeldenswaard dat Chia zaden calorie is gelijk aan 392 Kcal per 100g - een zeer populair product voor het verliezen van gewicht: ondanks de hoge calorische waarde, zijn ze ideaal voor de correctie van het gewicht, want in plaats van de gebruikelijke uitgebreid diner( 500 calorieën) krijgt tot een maximum van eten30-50 g zaden.
Chia zaden: behandeling
Veel artsen raden het eten hun patiënten Chia hypertensie, aandoeningen van het bewegingsapparaat, kwetsbare bloedvaten en een hoog cholesterolgehalte, maar ze niet zien als een primaire remedie: ze dienen als aanvulling op medicijnen, naast het versterken van het immuunsysteem enhelpen ziektes sneller kwijt te raken.
gebruiksvoorwaarden en de opslag van zaden Chia:
- Ze kunnen worden toegevoegd aan gerechten, vers gegeten of doorweekt vorm. Voeg ze toe aan het voedsel tijdens het koken wordt afgeraden, omdatin welk geval ze hun eigenschappen kunnen verliezen;
- Store zaden kan een paar maanden in een droge overdekte container in een donkere en koele plaats;
- koop Chia zaden in de apotheek of online winkel, maar eerst is het raadzaam om te lezen beoordelingen van de provider, en vervolgens om hen.
Chia zaden voor gewichtsverlies: recepten voor gewichtsverlies
Chia Seeds:: hoe, contra-indicaties, recepten ^ Chia Seeds maken contra
Ondanks alle positieve eigenschappen van Chia zaden hebben een aantal contra-indicaties:
Bij ziekten daarin - GI aanwezige vezel kan de slijmvliezen irriteren;
- Diarree: omdatcellulose geeft een laxerend effect, in dit geval kunnen de zaden de situatie alleen maar verergeren;
- flatulentie;
- Allergie voor sesam;
- Gelijktijdige ontvangst van anticoagulantia en aspirine;
- Hypotensie. Zaden
Chia: hoe afslanken
gebruiken Er zijn drie toepassingen zaden strikt voor de maaltijd:
- In droge vorm, maar dit vereist een hartig drankje hun thee of vruchtensap;
- In de gedrenkte vorm: 2 theel.giet gekookt water en, wanneer ze zwellen - eet;
- In gefreesde vorm, toevoegend aan verschillende gerechten.
De dagelijkse norm van zaden, aanbevolen door voedingsdeskundigen, is 1-2 st.lepels per dag.
Recepten met zaden Chia
cocktail recept:
- paar eetlepels van zaden giet een beetje water en aandringen 12 uur;
- toe te voegen aan hen zo veel limoensap, honing( 4 el. .) En een paar stukken van gedroogde pruimen;
- Klop met een blender.
Recept voedingswaarde smoothies met chia zaden en haver:
- Meng een kwart kopje vlokken 2 el.lepels Chia, magere yoghurt( 100 g), natuurlijk sap en bessen;
- Draai het mengsel in een blender en laat het 3 uur in de koelkast staan.
pudding Recept van Chia met bessen:
- Drie eetlepels Chia giet 250 g melk en laat gedurende 30 minuten staan;
- werd getritureerd met 100 g yoghurt gelijke hoeveelheid bessen, toegevoegde zoetstof en vanille op smaak.
pudding recept uit Chia zaden met melk:
- Aanbrengen van een half kopje van zaden met melk, voeg ze toe aan zout en zoetstof smaak;
- Giet na het mengen in de vormen en laat het 1-2 uur in de koelkast staan.
We raden ook aan het artikel Biergist voor gewichtsverlies te lezen. Application Chia zaden voor gewichtsverlies: resultaten en reviews ^
Als u alle aanbevelingen te volgen en te gebruiken voor het eten een klein gedeelte van medicinale zaden, kunt u gemakkelijk omgaan met zelfs de meest streng dieet, omdat ze snel honger te verminderen en te voorkomen dat het optreden van overmatige eetlust. De afgelopen maand aan hen te danken, zodat kunt u maximaal gooien tot 15 kg, dat is een zeer goede indicator.
Chia Seeds: reviews verloren gewicht
Alina, 27 jaar oud:
«Ik at de zaden van gegevens voor een maand en erg gemakkelijk verschoven vezelrijk dieet. Dus heb ik verloren gewicht 13 kg, en hongersnood verscheen slechts in zeldzame gevallen »
Lyudmila, 33 jaar:
« Verworven zaden in conventionele apotheek, die zeer verrast was. Gebruik ze slechts een paar weken, maar met hen veel gemakkelijker om te zitten op het dieet - uw eetlust bijna niet te verhogen »
Anastasia, 28 jaar oud:
« erg boos dat Chia ik bijna niet helpen om gewicht te verliezen - met hen heb ik uitgesteld voor twee weken slechts 4 kg,omdat ik een beter resultaat verwachtte. Het is waar dat ik een speciaal dieet niet wordt nageleefd, maar ze zijn allemaal zo goede recensies, heb ik besloten dat het niet nodig was. Nu denk ik om mijn dieet te veranderen »
Chia Seeds maken contra
Ondanks alle positieve eigenschappen van Chia zaden hebben een aantal contra-indicaties:
Bij ziekten daarin- GI aanwezige vezel kan de slijmvliezen irriteren;
- Diarree: omdatcellulose geeft een laxerend effect, in dit geval kunnen de zaden de situatie alleen maar verergeren;
- flatulentie;
- Allergie voor sesam;
- Gelijktijdige ontvangst van anticoagulantia en aspirine;
- Hypotensie. Zaden
Chia: hoe afslanken
gebruiken Er zijn drie toepassingen zaden strikt voor de maaltijd:
- In droge vorm, maar dit vereist een hartig drankje hun thee of vruchtensap;
- In de gedrenkte vorm: 2 theel.giet gekookt water en, wanneer ze zwellen - eet;
- In gefreesde vorm, toevoegend aan verschillende gerechten.
De dagelijkse norm van zaden, aanbevolen door voedingsdeskundigen, is 1-2 st.lepels per dag.
Recepten met zaden Chia
cocktail recept:
- paar eetlepels van zaden giet een beetje water en aandringen 12 uur;
- toe te voegen aan hen zo veel limoensap, honing( 4 el. .) En een paar stukken van gedroogde pruimen;
- Klop met een blender.
Recept voedingswaarde smoothies met chia zaden en haver:
- Meng een kwart kopje vlokken 2 el.lepels Chia, magere yoghurt( 100 g), natuurlijk sap en bessen;
- Draai het mengsel in een blender en laat het 3 uur in de koelkast staan.
pudding Recept van Chia met bessen:
- Drie eetlepels Chia giet 250 g melk en laat gedurende 30 minuten staan;
- werd getritureerd met 100 g yoghurt gelijke hoeveelheid bessen, toegevoegde zoetstof en vanille op smaak.
pudding recept uit Chia zaden met melk:
- Aanbrengen van een half kopje van zaden met melk, voeg ze toe aan zout en zoetstof smaak;
- Giet na het mengen in de vormen en laat het 1-2 uur in de koelkast staan.
Application Chia zaden voor gewichtsverlies: resultaten en reviews ^
Als u alle aanbevelingen te volgen en te gebruiken voor het eten een klein gedeelte van medicinale zaden, kunt u gemakkelijk omgaan met zelfs de meest streng dieet, omdat ze snel honger te verminderen en te voorkomen dat het optreden van overmatige eetlust. De afgelopen maand aan hen te danken, zodat kunt u maximaal gooien tot 15 kg, dat is een zeer goede indicator.
Chia Seeds: reviews verloren gewicht
Alina, 27 jaar oud:
«Ik at de zaden van gegevens voor een maand en erg gemakkelijk verschoven vezelrijk dieet. Dus heb ik verloren gewicht 13 kg, en hongersnood verscheen slechts in zeldzame gevallen »
Lyudmila, 33 jaar:
« Verworven zaden in conventionele apotheek, die zeer verrast was. Gebruik ze slechts een paar weken, maar met hen veel gemakkelijker om te zitten op het dieet - uw eetlust bijna niet te verhogen »
Anastasia, 28 jaar oud:
« erg boos dat Chia ik bijna niet helpen om gewicht te verliezen - met hen heb ik uitgesteld voor twee weken slechts 4 kg,omdat ik een beter resultaat verwachtte. Het is waar dat ik een speciaal dieet niet wordt nageleefd, maar ze zijn allemaal zo goede recensies, heb ik besloten dat het niet nodig was. Nu denk ik om mijn dieet te veranderen »